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「午休」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「午休」的資料

熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…7-9小時的睡眠，5歲以下的兒童需要10-16小時睡眠(包含午休)，6-12歲的兒童至少要有9-12小時睡眠，13-18歲的青少年則需要8-10小時睡眠。 ![護心8原則（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
昏昏欲睡、無精打采，哪裡出問題？別犯3大NG飲食習慣

…常覺得打不起勁？即使明明睡了很久，但是一做事就想打哈欠，或是午休時間才剛過，卻仍然覺得懶洋洋、無精打采？小心，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/94365
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！

…讓自己遠離久坐的風險中。除此之外，天氣好的時候，利用午休時間，到附近的公園綠地走走，呼吸新鮮空氣可以提高創造力。若你必須一整天坐在電腦前，在辦公室做一些輕微的運動是有好處的…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903
7.2強震不忘921！台中慈院慷慨解囊、花蓮慈院啟動「急診紅色九號」

…應變機制，人人關心，也做好動員救災準備。台中慈濟醫院午休時間舉辦募心募愛活動，蔡顯揚副院長指出，強震引發驚恐，慈濟已馬上啟動救災關懷機制，志工師兄姊也在地方膚慰鄉親，院內同…
http://www.top1health.cn/Article/248/93779
長期失眠恐釀睡眠障礙，3要訣擺脫失眠！中醫改善睡眠品質針有效

…助紓解情緒，通常會請患者居家時盡力做到以下3點： **1.午休不超過1小時** 許多患者因為整夜沒睡，想靠隔日白天午休歇息，其實這樣一來，會造成惡性循環。午休不超過1小時，白天…
http://www.top1health.cn/Article/248/93615
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…小時以內剛剛好** 白天睡眠時間應不超過一小時，理想的午休小憩，建議安排介於20-30分之間，如若太長會干擾晚上入睡與睡眠品質。 ![白天睡眠時間應不超過一小時，理想的午休…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…風險？根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現，喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高；而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
夜間頻尿不只增加跌倒風險，憂鬱跟著來！醫師揭：日常生活7要訣減輕症狀

…造成下一次夜尿。 4.睡前不要喝含咖啡因的飲料。 5.中午休息可以平躺，幫助尿液在白天時就能排出。 6.如果有心血管疾病導致下肢水腫，可適度使用彈性襪，也有助於改善夜尿問題。…
http://www.top1health.cn/Article/4/93049
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…靜臥，以候氣複。而且午間作為人體交感神經最疲勞的時間，適當的午休能緩解機能疲勞。 3.秋季睡多1小時。若能在秋天多睡1個小時，跟隨天地氣機變化，收斂氣機，藏精補精，既補償了夏耗，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…1.慎起居** 立夏以後氣候變化比較悶熱，應順應陰陽變化。午休時間因人而異，時間過長會讓人感覺沒有精神。午休時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風，發生疾病。 **2.清飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…調忙碌，經常忽視早餐的重要性，省略不吃；中午又因為忙於工作、午休時間短等因素，隨便吃、吃的少，而到了晚上，為彌補一整天的辛勞，反而狂吃大魚、大肉、油炸等精緻食物當大餐有關。在缺乏運…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…坐姿會對腹部造成壓力，也特別容易將酸推入食道。上班期間午飯後午休時間，可改採後仰姿午休，取代趴睡壓迫消化道，降低消化液刺激。 **4. 改變睡姿** 夜間睡眠時期，#抬高床…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
孩子要升小學好焦慮？職能治療師：3關鍵助孩子順利開學

…。 **固定中午吃飯的時間長度：** 除了讓孩子練習在午休時限內用完餐，同時也鼓勵孩子在用餐的相關細節上練習獨立（如：在沒有玩具或電視的情況下用餐、自己收拾餐袋） **建…
http://www.top1health.cn/Article/248/89768

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