助眠操 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠操」搜尋結果

總共找到 2 筆符合關鍵字「助眠操」的資料

腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…緩頸椎壓力的效果。此外，睡覺前花20分鐘，做做舒緩脊椎壓力的助眠操，讓椎間盤恢復良好狀態，搭配正常的脊椎曲線，追求「無痛睡眠」一點也不難！張軒彬博士形容，椎間盤位於…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…若彎腰駝背不注意姿勢，容易影響夜間的睡姿。睡不好的人不妨做做助眠操，透一些小動作，改善白天不良姿勢帶來的不適感，進而改善睡眠品質。為此，小山圭介推薦了一套自創的助眠操，大家不妨跟著…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992