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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

【查症狀】難入睡

你感到晚上總是難以入睡，醒來次數多，白天醒來後又沒精神，那妳應該注意了。人類的C週期依腦波及其他生理變化，共可分為動眼期及非動眼期，而非動眼期又可分為淺睡一/二期和深睡一/…
http://www.top1health.cn/Article/158/1926
【查症狀】入睡困難

入睡困難，也就是「失眠」為現代人常見之症狀，是指患者較難順利的進入平穩的睡眠狀態。通常若是就寢後半個小時仍無法順利入睡；極為淺眠且容易驚醒；睡眠時間短於正常時間，如過早清醒等，另外…
http://www.top1health.cn/Article/158/811
耳鳴竟與胃食道逆流有關！中醫師：耳鳴伴有「5大症狀」，恐胃食道逆流中鏢

…油炸、辛辣、甜食等的攝取，戒除宵夜同時避免餐後2小時內就平躺入睡，平時適當紓解壓力並維持心情平靜，擁有良好的生活習慣，才能治標又治本。（圖片提供／台南市立醫院）][230531] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95427
換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物

每到換季時，很多人會發現晚上難以入睡，或半夜醒來，睡得斷斷續續。你也有這樣的困擾嗎？張語希營養師來和大家聊聊為什麼換季容易影響睡眠，以及如何改善？ ![][230515] …
http://www.top1health.cn/Article/101/95422
把握青春期的黃金轉骨期，贏在起跑點！中醫針灸助力，一周1次半年長高5公分

…調，良好的生活習慣也是轉骨成功的關鍵，青少年應在晚上10點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。總結…
http://www.top1health.cn/Article/248/95232
壓力大反覆失眠真痛苦！中醫針灸5大穴位加藥物調理，助一覺到天亮

…化不良，會導致腸胃受傷，或釀為痰熱，壅塞在胃中，也會導致不易入睡。中醫會選擇化痰清熱，和中安神的藥物，把蓄積在胃中的痰熱清除掉，患者也就好睡了。 1名40歲何小姐，長年受失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/95213
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

…用電子設備，以及睡前進行放鬆練習，如深呼吸、冥想或閱讀以促進入睡等。張益華主任強調，高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重和避免不良生活習…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

…做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致入睡困難。中醫師吳建東建議，除了服用中藥、按摩穴位，學習放空大腦和放鬆肌肉，也是幫助入睡的有效方法！ ![][2297…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…顆茶葉蛋，或是1條地瓜、1杯牛奶。此外，運動後1至2個小時內入睡，對身體最好。 ![運動後最好能進食，能幫助肌肉組織修復，可以吃1根香蕉1顆茶葉蛋，或是1條地瓜、1杯牛奶。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

幫助入睡可適度補充褪黑激素，甚至也能為身體打造防護力！營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
寶寶仰睡、趴睡或側睡，哪個正確？「5招安心睡」守護每一夜

…被，為了寶寶床邊的佈置，擺填充娃娃、玩具等，這些看似安撫寶寶入睡的物品反而潛藏窒息危機，都會提高寶寶嬰兒猝死或窒息死亡的風險，其發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/251/94932
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

…泌的荷爾蒙褪黑激素主要作用是調節生理機能、穩定作息規律、幫助入睡。血清素和色胺酸是褪黑激素的源頭，也就是製造褪黑激素的原料；攝取蛋白質能補充色胺酸，若餐中同時含碳水化合物，則能協助…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
嬰幼兒的睡眠週期知多少？父母必知兒童5大睡眠安全守則

…慢慢延長，足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘，嬰兒前10分鐘開始入睡，第10-20分鐘開始深沈睡眠，第20-30分鐘睡得很沈，第30-40分鐘從深沈睡眠中醒來，第40-50分鐘淺眠，易…
http://www.top1health.cn/Article/251/94807
3C成癮，不只干擾睡眠、容易分心，8大常見危機中鏢了嗎？

…藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。 ![3C產品釋放的藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/94484
非結石性膽囊炎害上腹疼痛！醫：8大高風險族群小心中鏢

…、嘔吐感，甚至疼痛會向肩胛下區域輻射，以及經常半夜因疼痛無法入睡等。 ![][228742] 1名40歲女性，3年前因上腹斷斷續續疼痛超過6週而就醫，當時超音波顯示膽囊腫大…
http://www.top1health.cn/Article/248/94751

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