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你感到晚上總是難以入睡,醒來次數多,白天醒來後又沒精神,那妳應該注意了。 人類的C週期依腦波及其他生理變化,共可分為動眼期及非動眼期,而非動眼期又可分為淺睡一/二期和深睡一/…
http://www.top1health.cn/Article/158/1926入睡困難,也就是「失眠」為現代人常見之症狀,是指患者較難順利的進入平穩的睡眠狀態。通常若是就寢後半個小時仍無法順利入睡;極為淺眠且容易驚醒;睡眠時間短於正常時間,如過早清醒等,另外…
http://www.top1health.cn/Article/158/811…慢慢延長,足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘, 嬰兒前10分鐘開始入睡,第10-20分鐘開始深沈睡眠,第20-30分鐘睡得很沈,第30-40分鐘從深沈睡眠中醒來,第40-50分鐘淺眠,易…
http://www.top1health.cn/Article/251/94378… ##鎂的最佳攝取時間 -任何時間攝取均可 -比較不易入睡的人可考慮睡前補充,增進睡眠品質
http://www.top1health.cn/Article/101/94380…深受不寧腿症困擾,他舉例說明,一名中年女性長達半年的時間難以入睡,腳底奇癢無比,起初懷疑自己是感染香港腳,半年內輾轉多家皮膚科門診及藥膏治療,但症狀都未見好轉,反而越來越嚴重,還影…
http://www.top1health.cn/Article/248/94367…** 許多人常以為喝酒可以助眠,但其實喝酒雖然可以讓人快速入睡,但當酒精代謝後,半夜有可能突然清醒,再也睡不好,甚至還可能會出現宿醉現象,降低睡眠品質。另外人體對酒精的依賴性會逐…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…眼也是常導致糖尿病患失明的原因,眼壓高讓患者飽受噁心嘔吐無法入睡的折磨。因此,控制好血糖是預防失明的重要方法,建議即使沒有症狀,也要定期讓眼科醫師做完整的檢查和評估。特別是準備懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/248/94354…是一種病態的減壓方式。晚上情緒不佳想吃東西,且必須吃東西才能入睡,通常陷入早上食慾不振、夜間狂食的惡性循環,不僅會影響睡眠品質,狂食後的潛在後果就是肥胖,又會產生罪惡感。 進…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210…,晚上也會因為鼻塞、鼻不通、鼻竇壓痛、鼻涕倒流、頭痛等,出現入睡困難、夜間醒來、輾轉難眠等現象,使得隔天精神狀況不佳,影響學習及工作效率。如果小時候沒治療好,後續容易衍生過敏性氣喘…
http://www.top1health.cn/Article/248/94209…抽搐為全身肢體突發式顫抖而有點類似受到驚嚇的動作,於小朋友快入睡時發作特別頻繁,需要家長多加注意。 腸病毒的傳染性極強,主要經由腸胃道(糞-口、水或食物污染)或呼吸道(飛沫、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94208…來說,睡前「適量」補充些B群,不但不會造成失眠,反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調,睡前能不能補充B群,關鍵在於「身體是否缺乏」! ![對缺乏維生素B群的…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083…接受身體檢查。如果在停酒期間後出現手抖、心悸、睡眠障礙(包含入睡困難、睡眠中斷、淺眠多夢)等症狀,就需要到成癮防治科就醫,醫師除了進行藥物治療和心理治療,也會安排身體疾病的檢查。譬…
http://www.top1health.cn/Article/319/94032…情形。1名近50歲的企業家,有長期焦慮症狀,必須依賴藥物才能入睡,面對喜愛的運動也無力完成的情形。透過功能醫學的腎上腺壓力皮質分析及甲基化代謝分析檢測發現,黃體酮及睪固酮過低,以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/94001…「血府逐瘀湯」的治療,服藥一個月後,感覺到身體的燥熱感減輕,入睡也變得更容易,而半夜心悸問題也逐漸改善。在服藥期間,她的狀況保持穩定,七個月後再次接受西醫檢查時,甲狀腺結節已經小於…
http://www.top1health.cn/Article/248/93976…劑會加劇嗜睡,增加發生事故的風險。同樣,服用抗焦慮藥或鎮靜劑入睡的人應與醫療保健提供者談談這些藥物對睡眠呼吸暫停的影響。 對於阻塞型睡眠呼吸中止的病人,手術是另一種選擇,手術…
http://www.top1health.cn/Article/64/93860