健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「優質脂肪」搜尋結果
總共找到 53 筆符合關鍵字「優質脂肪」的資料-
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖
…這個小技巧可以幫助肌肉放鬆，也幫人轉換心境。 **選擇優質脂肪：** 壓力會促使脂肪更容易囤積，所以應該在飲食中選擇較健康的脂肪種類，但是仍要記得，別攝取過量。脂肪是提供身…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557 -
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化
…族，久坐不動；此外，固定睡眠姿勢、不良的坐姿，以及食物裡缺少優質脂肪，也會對身體造成負面影響，以及一心多用，為身體徒增壓力，都會讓人看起來老扣扣。 ##5大NG習慣動作，容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504 -
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看
…著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜，也要顧及微量營養素是否攝取充足，才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼的過…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184 -
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼
…由於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精；這些食物對於骨骼、關節保健重要營養素「鈣」含量相當豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418 -
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節
…*1.魚油** 魚油好處多多，其中含有豐富的Omega-3優質脂肪酸，能夠改善心臟與眼睛的健康，還能抗發炎和憂鬱等。尤其在年節期間，相當適合吃魚油來幫助調節膽固醇和三酸甘油酯濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258 -
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少
…，除了要包含全榖雜糧類（碳水化合物）、豆魚蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476 -
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪
…心肺適能的運動，才能盡早擺脫「小腹婆」。這一些食物，多數含有優質脂肪與蛋白質，例如含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123 -
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇
…ega-3應該怎麼補？** 補充魚類的同時不外乎會想要獲得優質脂肪酸omega-3，確實人體無法自行合成此項脂肪酸，必須透過食物攝取以利滿足身體需求。而在分類上我們最常聽到的莫過…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144 -
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜
…」的享瘦年菜，以低脂且富含蛋白質的雞肉及豆製品為基礎，搭配含優質脂肪酸的鱸魚、鮮蝦及花枝，並以清蒸、燒烤、燉煮的低油烹調方式製作；甜點設計方面參考美國運動醫學會建議運動後建議補充碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971 -
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則
…，因此治療期間飲食上建議維持高蛋白飲食；治療結束後則建議增加優質脂肪的攝取，像是魚油，魚油中的EPA是屬於Omega-3不飽和脂肪酸成分，能幫助身體對抗發炎反應，減緩癌因性疲憊的不…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099 -
大甲媽祖遶境參加者疼痛調查：肩痛更勝膝蓋痛！掌握黃金復健期，多補充優質脂肪酸
…高風險族群。 **事後鎮定預防慢性肌腱炎 補充優質脂肪酸** 要避免慢性肌腱炎，最重要的是劇烈運動後的鎮定與恢復。鄢若愚副院長表示，急性發炎當下，可以冰敷或固定等方…
http://www.top1health.cn/Article/167/88657 -
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤
原本不忌口、愛吃大餐的貪吃鬼，在飲食不知節制下，把自己養成一個棉花糖女孩，最後採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，成功甩肉！日本料理研究家鈴木沙織特別分…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273 -
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元
…油，像是魚油含有Omega-3脂肪酸，此外，營養師提醒，補充優質脂肪酸攝取來源最好不要太單一，應該多元攝取才正確，建議從食物中補充天然脂肪酸。 
闽公网安备 35020302001899号
