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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

運動後大量補充蛋白質就可以增肌？營養師：補對才能有效增肌減脂

近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時…
http://www.top1health.cn/Article/101/98280
起床走路腳跟劇痛？恐足底筋膜炎中鏢！中醫：「這樣做」防足底筋膜炎

…身體健康巨大的改變，A教師決心要開始養成運動習慣，因此報名了健身房的教練課程。奇怪的是，本來是長期的肩頸僵硬，開始健身練習腿部的訓練反而變成大腿痛及足跟痛，甚至是剛起床時走路會劇痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/98238
小兒麻痺擔心運動風險裹足不前？65歲病友阿伯首次走進健身房，開啟運動人生

…滿落寞；65歲的高先生因小兒麻痺影響行動，退休後始終不敢跨進健身房半步；36歲的張先生則因同時具有身障與重大傷病身分，擔心運動風險而裹足不前。如今，這3人在衛生福利部臺北醫院的「適…
http://www.top1health.cn/Article/306/98231
不容易上手、缺乏運動表現數據…傳統健身4大痛點！健康管理新模式導入科技健身

…運動成為健康資產。 ![][236765] ##傳統健身面臨的4大痛點規律運動的好處多多，但是不少人進行傳統健身時卻存在一些痛點，例如： **一、不容易上手：**對於…
http://www.top1health.cn/Article/306/98011
網傳：重訓會加速禿頭？鍾佩宜醫師：秃頭3類元凶、科學保髮5要訣

…。 ##想生髮，狂吃雞蛋或亂試偏方有害無益隨著全民健身風潮興起，網路上盛傳「重訓會加速禿頭」的說法。許多健身愛好者至皮膚科門診求助，擔心自己在保髮與健身之間無法兩全，於是…
http://www.top1health.cn/Article/248/97927
運動一定要30分鐘？沒時間運動也有解！研究：每天只要5分鐘，也能顧心血管

…運動習慣的人來說，這種「爆發式微運動」帶來的健康效益與專門去健身房運動的參與者不相上下。 ##運動關鍵不在時間，而在是否達到強度過去大多以為運動一定要持續30分鐘以上才有…
http://www.top1health.cn/Article/248/97917
7旬婦健身重訓竟壓垮脊椎！「微創低溫骨水泥灌注」治療助恢復正常行動

老年人進行重訓健身，要小心避免發生椎體壓迫性骨折！1名70多歲女性為增進肌力並延緩身體退化，於健身房接受重量訓練課程後逐漸出現持續性下背疼痛症狀，初期誤以為為一般運動後肌肉痠痛，惟…
http://www.top1health.cn/Article/248/97788
春天減重一定要上健身房？李唐越醫師：「運動零食」減脂+4大原則，減重效果佳

…排不出運動時間。家庭醫學科李唐越醫師指出，其實運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。研究顯示，只要每週5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少1.5公…
http://www.top1health.cn/Article/306/97706
全球瘋運動提升8%！肌力訓練與「這些」球拍運動，成亞洲最熱門運動

…運動醫學會（ACSM）趨勢報告指出，穿戴式科技將持續領航全球健身潮流，肌力訓練或將成最新運動主流。 ##全球瘋運動提升8%，肌力訓練與球拍運動成亞洲最熱門運動相較於202…
http://www.top1health.cn/Article/306/97357
65歲以上逾4成已進入衰弱前期！動得早、動得對，逆轉危肌防衰老

…康服務中心結合臺北市立大學、企業與大安運動中心，以多元運動、健身房器材與自主訓練打造「高年級健身坊」課程。參與者在上、下肢肌力、握力與敏捷度均有顯著進步，期望藉此鼓勵長者安全運動並…
http://www.top1health.cn/Article/248/97251
「亞健康」常見慢性疼痛！中醫不再只是把脈開藥，AI檢測打造客製化運動處方

… 亞健康常見「慢性疼痛」，無論是久坐上班族、銀髮長輩，或健身愛好者，雖背景不同，卻都被「慢性疼痛」困擾。根據國際疼痛研究學會（IASP）與WHO定義，凡持續或反覆超過三個月的疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/96857
補鈣吃起司好嗎？吃起司越多越好？醫籲：3點別踩雷，3大族群才適合

為了補鈣，有的銀髮族怕吃藥而改成吃起司，另外一種是重訓族健身餐狂灑起司，以為吃越多越健康。究竟這樣的觀念是否正確？補鈣吃起司好嗎？是否吃越多越好？誰需要透過起司補鈣？復健科王竣平醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/96753
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…要維持運動習慣，讓身體代謝力持續轉動。若生活忙碌無法抽時間到健身房，可以聰明增加活動量，如：上下樓改爬樓梯、搭乘大眾運輸工具提前一站下車，增加步行數量、或是在家看電視同步做健身操等…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
退化性膝關節置換人工關節，擔心「腳沒力」？外骨骼機器人輔助復健，重拾勇腳

…受新型外骨骼機器人輔助，不僅可以完全客製化設定，還可以模擬如健身房重訓般的「阻力」加強肌力，果然讓她一個月後成功完成萬步攻頂目標，笑說「金ㄟ有效」！亞洲大學附屬醫院復健部副…
http://www.top1health.cn/Article/248/96560
增肌減脂不是年輕人專利！高齡更要達成3大指標，走路更穩、精神變好

…11年起於院內門診區的運動健康中心「活力學苑」開辦「博愛銀髮健身俱樂部」，由專業團隊為65歲以上長者量身設計安全有效的訓練課程。開展高齡友善的運動服務。經過三年努力，不僅協助長輩改…
http://www.top1health.cn/Article/248/96547