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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

減脂80%靠飲食、20%靠運動！數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險

減脂不該靠硬撐！想要健康瘦身，運動與飲食缺一不可。根據體育署最新調查，台灣規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% )，其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而，受限於先天生理…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667
減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！調整體質、平衡代謝，助健康瘦身

…方法，不僅能減重，還能調整身體機能，改善氣色、促進代謝，達到健康瘦身的效果，是個安全的減重方式。王婕醫師進一步說明，近年中醫減重的實證醫學研究逐漸增加，許多臨床試驗與系統性…
http://www.top1health.cn/Article/248/96557
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

…示＋挑對蛋白質來源，才能真正「吃出好體態、喝得不增胖」想健康瘦身、增肌有感，就從每一口開始做選擇吧！
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
節食減重快速瘦一波？恐釀溜溜球效應！ 211餐盤法加2招，降體脂健康瘦

清明四天連假剛結束，期間暴飲暴食加上作息紊亂，不少人開始有感「褲頭又緊了些」，急著想快速瘦一波！不過，減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，減重的關鍵不只是體重變輕，而是變健康。若採取極…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177
喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則

現代人追求健康，避免肥胖成為重要課題，想要健康瘦下來，喝水是重要關鍵之一。台南市立醫院營養師張秀如表示，喝水可通過減少熱量攝取來使體重減輕，建議適度採取「喝水減重」，是一種簡單且經…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

三餐外食的瘦身族偶爾吃個鹹水雞換口味，可以嗎？偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎？其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外，只要均衡飲食什麼都能吃！就讓專業營養師告訴你，在鹹水雞攤該怎麼挑，才能吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事

…正確的飲食方式，就不用擔心美食變成負擔，冬令進補也能健康吃、健康瘦。
http://www.top1health.cn/Article/101/95293
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…量，每種飲食也要適量，才不會卡路里超標，並注意營養均衡，就能健康瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…現，建議民眾勿輕易嘗試。 **改良版吃法，兼顧人體所需健康瘦** 若民眾真有減重需求，又不曉得該怎麼吃，吳映蓉博士將這份梨子減重法做了些微的改良，不僅兼顧6大類食物的均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…、高中的青少年也一樣愛漂亮，總是無法容忍身上的多餘脂肪。想要健康瘦身，每天吃早餐就是一個不錯的方法！不過，早餐百百種，怎麼吃才能兼顧營養和身材？根據《每日科學》(Science…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…「攝取量」與「消耗量」。 **本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！》** [&#x1F449推薦閱讀：身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…大方分享年後3招管體重有一套，不會計算熱量的民眾，也可以輕鬆健康瘦下來： **1.低卡高纖好輕盈** 三餐的食物組合搭配來控制熱量，主食全榖雜糧類半碗至1碗、主菜豆腐海鮮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，就是一份高纖減重午餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…，是將這種營養攝取概念統整起來，強調透過長期飲食調整的方式，健康瘦身。平均而言，照著原則吃1個月左右，就可以減輕2.5公斤。 ![長期攝取足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，可以降…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…其他餐別要攝取足夠的蛋白質、膳食纖維，並補充水分及運動，才能健康瘦身。 ![][222775] ##吃代餐一定會瘦嗎？吃代餐只能在三餐中取代一餐，並且作為輔助食用，特色…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698