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…啟一天活力的泉源,但是,早餐你吃對了嗎?早餐吃錯了,可能導致便祕、肥胖跟著來!台灣早餐百百種,所以,更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309「大便不通,心事重重」!便祕是現代人共有的困擾之一,尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣,常常蹲在馬桶上許久也上不出來。黃珏頴中醫師指出,壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291…似乎越來越困難,根據調查,台灣有4分之1(逾7百萬)的成人為便祕所苦。含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動;而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323…配,所以百吃不膩。 **魅力3/增好菌益健康 助排毒解便祕** 酵素精釀的第3個魅力就是有益健康,可以改善身體雖然沒有生病,卻總莫名感到不適的情況。酵素精釀蘊含當季蔬果的大…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358…配,所以百吃不膩。 **魅力3/增好菌益健康 助排毒解便祕** 酵素精釀的第3個魅力就是有益健康,可以改善身體雖然沒有生病,卻總莫名感到不適的情況。酵素精釀蘊含當季蔬果的大…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277…[][221406] ##芒果營養豐,防血栓、便祕 一般而言,芒果蘊含豐富的維生素A,可防止低密度膽固醇被氧化為黏物質,避免該物質依附在血管壁上,有助減低患栓塞…
http://www.top1health.cn/Article/33/92244…科部副主任暨大腸直腸外科主治醫師葉重宏提醒,許多人認為血便、便祕和大便變細是大腸直腸癌的警訊,但其實不只是這樣,民眾該隨時關注的症狀至少有10項! ![][221422] …
http://www.top1health.cn/Article/318/92247…,許多人靠著吃益生菌,緩解大便卡卡的問題,但是,臨床上也常見便祕患者向醫師抱怨「吃益生菌沒用!」對此,葉濡端中醫師教您如何更有效地找回順暢人生! ![][221030] #…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179許多人便祕卡卡,就想到吃一根香蕉。香蕉含有豐富維生素、水溶性纖維和礦物質,被視為養生保健的「智慧之果」,尤其每當感覺排便不順暢、宿便滿腹時,頭一個聯想到的水果往往就是香蕉,不過香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127…還有謠言宣稱,抬腿時因腹部需要出力,可連帶促進腸道蠕動,改善便祕。抬腿真的那麼厲害嗎?不妨跟著蔡光前中醫師破解迷思,學習正確的抬腳方法,再加上一個小動作,消水腫效果加分! ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045…維、維生素A、B1、C **食療保健功效:**抗氧化、預防便祕 **適用者:**一般人 **不適用者:**腎臟疾病、腎功能不全患者 ##番薯葉為什麼能有效排毒? **…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104…病、高血壓患者適度食用。 **好處4/促進腸胃蠕動防止便祕** 奇異果中所含有的寡糖、膳食纖維與含硫的蛋白分解酶,這3種成份可以促進腸胃道蠕動,改善腸道健康、增強食物的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106…效:**促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌 **適用者:**便祕患者、兒童、老年人 **不適用者:**胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者 ##番薯為什麼能有效排毒? 根據…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090有些人以為多喝水對腸胃有益,又可緩解便祕。適量飲水確實有助於潤腸排便,但若在1天或短時間之內喝下的太多水量,超過身體所需時,反而會造成一種負擔。台安醫院大腸直腸外科主任醫師糠榮誠表…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086…溫昭銘營養師表示,燕麥的膳食纖維含量豐富,能增加飽足感和預防便祕,的確是減重的好幫手。但魔鬼藏在細節裡,要瘦得健康且兼顧營養均衡,食用燕麥時還要注意4個小細節。 ![][2206…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056