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「低熱量」搜尋結果

總共找到 968 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則

…渴誤以為飢餓，導致不必要的飲食攝取，因此定期補充水分能有效降低熱量攝取，並幫助腸胃蠕動，減少腹脹問題。張秀如營養師表示，當身體處於缺水狀態時，脂肪代謝效率會降低，即使控制飲食，減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035
年後體重狂飆！如何避免溜溜球效應？簡鈺樺營養師：負能量平衡輕鬆享瘦，小心4大地雷

…間多的體重必須要開始執行改變計劃。但如果想說用「禁食」或是「低熱量減肥法」，可能又會導致走入錯誤的體重控制。主要是嚴格飲食控管會造成惡性循環的「溜溜球效應」，導致體重高高低…
http://www.top1health.cn/Article/101/95856
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…添加糖，過多食用會導致血糖波動，控制糖果的攝取量，也可選擇較低熱量的蒟蒻果凍或少糖的黑巧克力。 **堅果類** 富含單元不飽和脂肪酸和維生素E，但熱量較高，建議每日攝取量1…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

…薑黃有助於增強免疫力、促進消化。 **香蕉+豆漿：**低熱量、高飽足、助甩肉香蕉富含鉀，有助於平衡電解質、快速補充能量。 ![香蕉富含鉀，有助於平衡電解質、快速補充能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…營養師表示，徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝取的總熱量低，並搭配大量運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…煮蛋配上幾片全穀物餅乾。 **6.不要過度減少熱量：**極低熱量的飲食會減緩新陳代謝，抑制體重管理效果，且在長期內難以維持。相反地，請專注於在日常飲食中加入健康的食物—瘦肉蛋白、…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…腿時，除了請店家幫忙去骨外，最好能連雞皮一同去除，也有助於降低熱量的攝取。以衛福部食藥署食品營養成份資料庫的資料分析來看，帶皮雞胸肉（肉雞）每100公克，熱量為218大卡；去皮雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…負擔？營養師夏子雯建議，第一步就是聰明選擇火鍋料，著重高纖、低熱量的食材，像是蔬菜、菇類、豆腐、生豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議挑選低脂的部位，如雞胸肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…異黃酮，雖然可補充更年期流失的雌激素，也因高蛋白質、高纖維、低熱量、高飽足感等特性，成為時下「豆漿減重法」的主要食材來源，王曉梅營養師仍不建議大量、額外增加單一食材的攝取，**只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…則建議於飯後攝取。 ##吃優格當點心無負擔？營養師：非低熱量點心除了針對民眾到底該飯前、飯後吃優格的疑惑加以解說外，鄭欣宜營養師強調，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，建…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…會過量呢？賴俞含營養師建議，掌握熱量先要減量，應優先挑選食用低熱量的冰皮月餅、享用月餅時與親友共同分食、當天吃月餅就要減少一半飯量。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][229419…
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…地瓜綠豆糕：** 運用綠豆糕的綿密和台灣在地地瓜的香甜，降低熱量、增加膳食纖維。 ![蜂蜜地瓜綠豆糕（圖片提供／國民健康署）][229368] **柚子多多綠：** 使…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
寵物肥胖怎知道？健康餵養別輕忽！獸醫揭：「這些」貓犬肥胖機率大

…』觀念幫毛孩減重，而是遵照正確的健康照護觀念，建議選擇低脂、低熱量、高蛋白質、高纖維的體重控制乾糧或濕糧來幫助毛孩找回健康。對於已具有肥胖問題的貓犬，飼主應定期進行寵物體重檢查和健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963
吃冰消暑退火，恐加重體內發炎！降火氣、助消暑5個飲食小秘訣

…果有運動流汗，可補充更多一些。 ##秘訣5／可吃天然、低熱量甜點，用小湯匙控制糖分前面提到，高糖分的冰品難以真正消暑，如果真的想吃一些冰涼的甜點，可以選擇天然、低熱量的愛…
http://www.top1health.cn/Article/101/94812

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