低卡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低卡」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「低卡」的資料

賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…。此外，若想增添浪漫氣氛，可適量選擇櫻花香檳或清啤酒等，低糖低卡的酒品能讓賞櫻更具儀式感，又不會對身體造成負擔。 **【櫻花野餐盒】** **主食：**鮭魚藜麥飯糰（高鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…原因之一，這是梁醫師的第一個迷思。第二個迷思是：「少吃一些降低卡路里」。本以為只要吃進去的熱量少於每日消耗造成熱量缺口就會瘦，但身體反而進入節能模式，幾次反覆下來，體重不減反增。第…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

…為麵條是容易造成肥胖的碳水化合物，不太敢食用。其實，建議選擇低卡營養的麵條替代一餐的澱粉，不必擔心碳水化合物攝取過量。選擇熱量大約300大卡麵條，並注意含有蛋白質、高麗菜、植物肉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白花椰菜飯，一杯分量僅有25大卡，比起同等分280大卡的白米飯，更能有效幫助減重。 **【健康小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…以有效提升血液循環率。每個研究受試者喝一杯約150毫升正常或低卡的咖啡，再測量指尖血流速。喝下咖啡因含量正常的受試者，在75分鐘內，血流速比喝下低卡咖啡的受試者，增加30％。而血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函穎營養師以體重50公斤至60公斤，有減重需求的成年女性為例，來為大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
彩虹輕食讓人食慾大開！彩虹冰棒、彩虹力量水5大料理，健康又養眼

…麼彩色～選擇你喜愛的水果，放入玻璃瓶中，再加上開水，夏日自製低卡飲品就完成囉，解決你不愛喝沒味道開水的問題，又能補充維他命C，不過記得將水果外皮清潔乾淨，以免農藥殘留滲入水中喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/95099
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…有助於增強飽足感。如果有喜愛海鮮的朋友，蝦、蛤蜊、花枝等也是低卡又營養的好選擇，適合搭配蔬菜一起烹煮，既能增添風味，又能吃得健康無負擔。夏子雯提醒最後一點，也是民眾常忽略的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…氧化物。 **善用烤肉架／盤：** 烘烤是讓餐點保持低卡的方式之一，但前提是要善用烤肉架和烤肉盤。如果不用烤肉架、讓油脂自然滴下的話，烤的肉只會繼續浸泡在肉汁和油脂裡，一點…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。 ##搞懂基礎代謝，適當熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

早餐是開啟一天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…毛采月提醒，一個月餅都是至少250~350大卡以上，建議選擇低卡或無糖的月餅，利用糖醇類的代糖取代一般砂糖，可以保有口感的甜度，卻又可以減少熱量攝取，也是另一種健康新選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

… 簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類型），改吃低卡、高纖、富含水份的蔬菜，就能快速減少卡路里又不用挨餓。 **加速新陳代謝：** 研究證明有些食物可以加速新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…床，有助於排便順暢。][228098] ##低脂優格+低卡菜單，助雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病風險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500