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「低卡」搜尋結果

總共找到 813 筆符合關鍵字「低卡」的資料

中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…毛采月提醒，一個月餅都是至少250~350大卡以上，建議選擇低卡或無糖的月餅，利用糖醇類的代糖取代一般砂糖，可以保有口感的甜度，卻又可以減少熱量攝取，也是另一種健康新選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

… 簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類型），改吃低卡、高纖、富含水份的蔬菜，就能快速減少卡路里又不用挨餓。 **加速新陳代謝：** 研究證明有些食物可以加速新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…床，有助於排便順暢。][228098] ##低脂優格+低卡菜單，助雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病風險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…效的降低心血管疾病發生的風險。對於有減重需求的民眾來說，在中低卡路里的飲食中，每天加入30克的堅果類，不僅不會讓人發胖，反而還有幫助減重的作用。 ![至於堅果該怎麼吃才對呢？吳映…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…*建議：**維持均衡飲食、少量多餐，避免吃宵夜、飲酒，可選擇低卡高纖食品來控制食欲，或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動，可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 **類型3／蘋…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

夏天想展現性感好身材，不少人嘗試減重各種撇步，哪些減重方法才正確？還有哪些常見減重迷思？一般人認為，吃糖果容易胖，然而，國內有一位醫師在其新書中表示，餐前吃一顆糖，能提升血糖，在吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…和修復組織，還可加速代謝和降低飢餓感。此外，當我們因減脂而降低卡路里攝取量時，蛋白質亦能保護肌肉組織。另一方面，除非當事人患有腎臟疾病，否則高蛋白質飲食其實對人體無害（這部…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…-蛋白質和蔬菜占最大量（高蛋白飲食能讓人產生飽足感，有助於降低卡路里過量攝取，並促進減脂）。 -澱粉碳水化合物和水果攝取量，必須小於蛋白質和蔬菜的量。 -脂肪攝取量必須為四者中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…涵宇營養師怎麼說。 ![][227559] ##茄子低卡助瘦身！高纖勝芹菜增飽足程涵宇營養師表示，茄子不僅外觀鮮豔亮麗，更屬於高變化性的蔬菜之一，不論煎、煮、炒、炸都相…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…所以普遍不會規類它為減重食物。他將實驗對象分為三組：第一組吃低卡餐點配低GI食物，第二組吃低卡餐點配高GI食物，第三組的食物沒有任何卡路里或GI的限制，但是全部的實驗對象每周都必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力

…師結合雞蛋和鮭魚，且以鮮奶取代奶油，設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理，幫你找回消失的記憶力！ ![][227335] ##這樣吃不健忘！雞蛋膽鹼增…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…酮，在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現蛋白質不足的情況，這時候喝豆漿，就能為身體補充所需的蛋白質。 ![當身體處於脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…、乳製品都添加過多的砂糖，熱量頗高，其實自己就可以動手做簡單低卡又營養的水果克林姆，使用冷凍芒果、椰奶、2匙蛋白粉，攪拌均勻直到質感濃稠像布丁一般，可依個人喜好加水調整濃淡，1杯僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…暫時抑制住食慾][227006] ##6.吃有飽足感的低卡食物：例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯，冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維，可以增加飽足感的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94087

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