低升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低升糖」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「低升糖」的資料

全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…又健康。黃意涵營養師特別提醒，湯圓為高升糖食物，選擇低升糖指數的餡料和湯底是聰明擇食的關鍵；至於消化系統不好的民眾或者長輩，建議更要做好飲控，每日攝取量控制在1至2顆，減輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
過年美食無法擋？小心血糖過高引發急性併發症！醫師籲：3關鍵穩控血糖

…，健康飲食與體重管理也是控糖的重要手段。 **2.選用低升糖指數食材** 建議糖尿病患者減少精緻澱粉與高糖食物，選用低升糖指數食材，並採用清蒸、燉煮取代煎炸烹調，增加蔬菜與…
http://www.top1health.cn/Article/248/95731
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…後再吃，所以梁程超醫師的進食順序是：水、肉、菜、飯、果：先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小、而先吃蛋白質食物，也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪。晚餐以肉類、海鮮等蛋白質及蔬菜為主，飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…： **1.飲食調整：**減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 ![減少添加糖與精緻澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…片提供／美兆健康管理機構）][231273] **選擇低升糖指數食物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

…讓身體輕鬆應對壓力。 **3.預防糖尿病** 豆漿的低升糖指數讓血糖不易快速上升，加上膳食纖維能促進腸道健康與血糖穩定，是糖尿病患者的良好選擇。 ![豆漿的低升糖指數讓血…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

…萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。 ![][228903] 「蔬果579，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

夏天天氣熱，糖友吃西瓜消暑要小心，過量恐血糖飆升！1名68歲洪姓婦人患有多年糖尿病，但血糖始終控制得宜，不過近日回診時卻發現飯前血糖及糖化血色素都飆高，詢問後得知原來是正值炎炎夏日…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…該進行全方位的健康管理，飲食管理的重要性最高，佔40%，維持低升糖、低脂飲食是苗條的好幫手。另外，找出基因問題與運動、排毒，都各佔20%。在運動方面要注意採取燃脂有氧運與增肌無氧運…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升

…最後加紅蔥酥炒勻。 **降血糖功效：**十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並具抗氧化性，除幫助高血糖患者延緩血糖上升外，並可加強身體抗氧化能力。
http://www.top1health.cn/Article/320/94291
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…復胰島素敏感度功能的方法之一，日常飲食中要多吃需要長時間消化低升糖的蔬食，如綠色蔬菜、菇類、豆類、種子等。除了攝取豐富的蔬菜外，還要吃進足夠的水果。而含有豐富多酚的莓果類，能避免體…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

… 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…下肚的食物品質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

…**3.餐後走路：**飯後可以走路15~30分鐘，除了可以降低升糖速度過快外，也有助於腹部肌肉正確收縮及放鬆，促進腸胃蠕動，對於糖尿病及心血管疾病都有幫助。 [&#x1F449推…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
早餐要吃得像皇帝？早餐恐隱藏肥胖地雷！5篇好文教你早餐怎麼吃出健康

…2107>) **3.吃早餐有最佳時機，護心又助減重，低升糖指數食物穩定血糖** ![][224270] 早餐就像是身體動力的開關一樣，吃了早餐身體才能順利協調運作，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275