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「亞麻籽」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「亞麻籽」的資料

調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…ega-3脂肪酸：**有助於改善大腦功能和情緒，常見於魚油、亞麻籽油中。 **- 鎂：**有助於放鬆肌肉和減少焦慮，常見於綠葉蔬菜、堅果和種子。 ##缺乏這些營養素會導致問…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…健康脂肪攝取：多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、亞麻籽、核桃），有助於降低內臟脂肪含量，改善血脂狀況。 ![HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素敏感性，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…ation)營養專家指出，植物性的Omega-3脂肪酸，像是亞麻籽油、菜籽油、大豆油等對於心臟可能也有保護作用，不過這還需要更多研究來確認。 ##吃小型魚遠離重金屬，核桃也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…有幫助，進而降低罹患肺腺癌的風險。深海魚類如鮭魚、鯖魚，還有亞麻籽、胡桃等堅果，都是Omega-3的優質來源。我建議每週食用兩到三次富含Omega-3的食物。 **3.避免加…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
台灣半數成年人肥胖創新高！低脂飲食比較健康？醫師破解6大減重迷思

…攝取過低的脂肪，可能增加心血管與總體死亡率，也因此適當攝取如亞麻籽油、魚油等富含Omega-3的健康油脂，讓身體所需營養素充足是很重要的。 ![黃致遠醫師建議，可嘗試間歇性斷食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

…生素與抗氧化劑為原則。例如可用無糖杏仁奶、豆漿取代牛奶，添加亞麻籽或奇亞籽作為Omega-3來源，並可以同時提供膳食纖維、增加飽足感。但切忌額外添加糖分或過多水果，以免適得其反。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸可以幫助肌膚維持豐腴、柔軟，幫助預防皺紋等，而且又可以促進心臟與大腦健康。 ![O…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了

…mega-3脂肪酸的食物有鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚、堅果類、亞麻籽油、紫蘇籽等。 ##護眼三／β-胡蘿蔔素 β-胡蘿蔔素可轉變成維生素A，是維持視力的重要維生素，具有維持夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…熱量來自於脂肪，但是皆屬於健康油脂來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][227119] …
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…3脂肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等食物中補充。需注意的是，這些食物普遍有熱量偏高的情況，食用時要謹慎控制份量，不宜一次吃…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…】** **材料（2杯）：** 紅豆20g、燕麥20g、亞麻籽20g、核桃20g、黃金三寶粉2匙、熱水800cc。 **作法：** 1.將所有生的材料（不需要浸泡）洗淨，和…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C：**提振免疫力的不二之選維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
淋巴水腫怎麼辦？要看哪一科？王竣平醫師：5大類食物改善淋巴水腫

…液循環，促進淋巴流動。 **5.堅果和種籽：**例如核桃、亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，有助於降低身體炎症，對淋巴水腫的改善也有幫助。 **總結與建議** 復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/93344
大腦健康與食用油息息相關！橄欖油好在哪？挑選特級初榨橄欖油5大訣竅

…橄欖油、苦茶油、酪梨油、椰子油、葵花油、大豆沙拉油、玉米油、亞麻籽油、豬油、牛油等等，究竟哪一種最健康，應該選購哪一種油回家做菜？我們先從舉世公認的好油橄欖油說起。 2023 年…
http://www.top1health.cn/Article/320/93133
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…補充魚油營養保健品也是可行的方式；食用油的選用，推薦橄欖油、亞麻籽油、苦茶油等。 **二、多攝取高纖維食物：** 高纖維質也可以改善膽固醇品質，且有助增加飽足感，建議民眾日…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028

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