亞麻仁 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「亞麻仁」搜尋結果

總共找到 269 筆符合關鍵字「亞麻仁」的資料

放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…腦功能，穩定情緒，減少焦慮和壓力。小撇步： •吃鮭魚、亞麻仁油、藻油等。 •可以服用魚油膠囊，確保EPA和DHA的攝取。 **5.維生素D：**讓大腦感受陽光的力量 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…線體的損害，並且攝取富含抗氧化維生素的食物，例如藍莓、堅果、亞麻仁油和富含Omega-3脂肪酸的魚類等。也可採用低碳水化合物的飲食，減少米飯、麵食、水果的攝取；另外適量的生酮飲食也…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…油及堅果，增添風味增健康：** 選用植物性油脂(如橄欖油、亞麻仁油、胡麻油等)，減少飽和脂肪攝取；或將適量堅果種子入菜，增添香氣又健康。 **撇步4－巧蒸燉烤不油炸，少高脂肉少…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

…物：**例如白鳳豆、紅雲豆、黃豆、火雞肉、白帶魚、脫脂奶粉、亞麻仁籽或胚芽。 - **維生素B6含量高的食物：**例如薤菜、胚芽、葵花子、開心果、土雞里肌肉或白鳳豆等。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

…中毒的危險。含有釩的食物包括各種肉類、全穀類、大豆、花生、亞麻仁油、橄欖油等等。這也能解釋為何較高的大豆攝取量可保護頭髮免於雄性禿。一般來說，食用魚類即可攝取到足量的釩。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…作，還有穩固骨骼成長的作用。而存在於各式某些堅果類食物中（如亞麻仁籽）的植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，有助於舒緩停經症候群（女更年期）。堅果中的植物固醇，也能幫助降低血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…除了深海魚之外，腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類，以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。 ![腰果、杏仁、花生、胡桃、南瓜子等堅果類，以及亞麻仁、奇亞籽都是Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…豆含石鹼酸，可增加大腸蠕動，幫助排便。 2.燕麥含有豐富的亞麻仁油酸和皂甙酸，可幫助消化。 3.核桃和亞麻籽含富豐的亞麻油酸和膳食纖維，能清除體內的壞脂肪。 ##**…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…以其他深綠色蔬菜替代）、蘋果170公克、無糖可可粉15公克、亞麻仁籽15公克、無糖豆漿120毫升、飲用水120毫升。如果擔心本身體質太冷，也可以加入薑黃等食材；或是擔心蛋白質不足，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C：**提振免疫力的不二之選維生素C是增…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…，油脂優先選擇含單元不飽和脂肪的植物油，像是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油，適量攝取能夠好的油脂，除了能減少體內脂肪堆積，也可以將壞的膽固醇經由身體代謝。][224207] **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…、三酸甘油酯，提升好膽固醇並減少壞膽固醇，如魚類。植物來源如亞麻仁籽、奇亞籽、杏仁等。 **4.維生素E** 油脂過氧化是心臟病主要的起因，而維生素E可以預防過氧化現象。攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…物：**例如白鳳豆、紅雲豆、黃豆、火雞肉、白帶魚、脫脂奶粉、亞麻仁籽或胚芽。 - **維生素B6含量高的食物：**例如薤菜、胚芽、葵花子、開心果、土雞里肌肉或白鳳豆等。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解

…87714>) ![補充omega-3脂肪酸，像是深海魚、亞麻仁油、南瓜籽等，都富含omega-3脂肪酸，可以幫助提高體內抗氧化能力，避免腺體細胞發炎損傷，導致分泌功能出現異常。…
http://www.top1health.cn/Article/244/92699
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…食物中含有豐富的Omega-3？富含Omega-3的食物包括亞麻仁子、核桃、芥花油，以及深海魚油，都能夠維持身體的正常運行。 **B群** **代表食物：**糙米、胚芽米 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92623

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