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「久坐族」搜尋結果
總共找到 61 筆符合關鍵字「久坐族」的資料-
30歲後每年骨質流失1%，骨骼健康拉警報！醫籲：3招守護骨骼健康
…的選擇。 **3.遠離久坐：動起來，骨骼更健康** 久坐族長時間保持靜止姿勢會使骨骼代謝變慢，增加流失風險。建議每隔30分鐘起身活動一下，拉伸筋骨，或者試試站立式工作區域，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95957 -
天冷久坐族小心「缺氧」！什麼是「室內缺氧症候群」？4招預防「缺氧」
…根菸，可以明白久坐不動對健康必然造成傷害。林謂文醫師也說：「久坐族會讓下半身的血液循環變慢，下肢靜脈因而擴張，導致腳部腫脹再影響血流，進而又威脅到心臟的健康。所以如果上班時就是「久…
http://www.top1health.cn/Article/248/95315 -
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」
…」。 ##激烈運動換氣太快易缺氧 以往沒有運動習慣的久坐族最常出現第一種情況，一開始運動就「操過頭」，猛做高強度運動或不斷訓練腿力，結果造成身體缺氧，或血糖驟降導致頭暈想吐…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956 -
長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜
…上水喝的不夠多、膳食纖維攝取不足，以及缺乏運動，以致近50%久坐族有便祕和痔瘡困擾，便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272 -
久坐族、沙發馬鈴薯族害腰痛！腰痛如何緩解？做這些伸展運動擺脫腰痛
你也是久坐族、沙發馬鈴薯族嗎？長時間久坐，可能會使坐骨神經受到壓迫或損傷，引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感，而罹患坐骨神經痛。至於長期窩在沙發上，缺乏活動，則有可能長骨刺，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93792 -
久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神經痛跟著來！必知遠離疼痛秘訣
…伸至臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。若要遠離坐骨神經痛，建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻痛。 物理治療師簡文仁表示，坐骨神經痛是因下半身坐骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924 -
脊椎神經根壓迫，害肩頸緊繃、手臂麻木！小扁針結合美式整脊解救
…升生活品質。 [👉推薦閱讀：肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛](<//www.top1health.com/Article/93293…
http://www.top1health.cn/Article/239/93601 -
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛
肩頸酸痛雖然看似小毛病，但是肩頸痠痛一旦痛起來的滋味，常常讓人崩潰想哭。長時間使用電腦、久坐的上班族，或是骨科相關的病變，都可能會導致肩頸不適。尤其，3C科技產品發達的今天，有肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293 -
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛
…伸至臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。若要遠離坐骨神經痛，建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻痛。 ![][223051] 物理治療師簡文仁…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726 -
久坐久站容易靜脈曲張，恐產生肺栓塞，有奪命風險！
…管中心心臟血管外科主治醫師李孟霖表示，靜脈曲張常見於需久站或久坐族群，如開刀醫療人員、站櫃小姐、空服員、老師、餐飲業服務員、廚師等，以及久坐工作如金融業、司機等。另外，研究顯示，靜…
http://www.top1health.cn/Article/36/92725 -
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪
…肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。因此，對於久坐族來說，肌肉鍛鍊是非常重要的，可透過以下4個簡易運動來強化肌肉。 ![肌肉流失，增加體脂肪的積累][218843]…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575 -
換季私密處會感染？3招防巴氏腺囊腫！醫：生理期、親密行為後注意清潔護理
…常腫脹，形成「巴氏腺囊腫」。 **巴氏腺囊腫風險族群：久坐族、愛穿丁字褲、穿緊身褲等** 婦產專科林虹宏醫師表示，巴氏腺囊腫大多發生年輕婦女身上，而好發巴氏腺囊腫風險族群包…
http://www.top1health.cn/Article/234/90288 -
屁股越坐越大？6招讓你遠離久坐族肥胖
…不了需要久坐的情形，你也有下半身容易變胖的困擾嗎？若你也身為久坐族的一員，那就快來看看6大久坐族遠離肥胖的方式吧！ 
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