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「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

168斷食減肥瘦成好像看到骨架？劉伯恩醫師：常見5大副作用別輕忽

…211平衡餐盤」，能避免胰島素將血糖轉換成脂肪儲存起來，延長三餐飽足感時間以避免餐間吃點心。][233976] 劉伯恩醫師提醒，雖然，168斷食減肥法對於上班族是比較可行的減…
http://www.top1health.cn/Article/250/96821
不吃早餐斷食減肥，小心膽結石找上門！醫揭：6大原則預防膽結石

… 楊建華醫師提醒，預防膽結石的關鍵是要讓膽囊有機會正常運作。三餐規律進食、適度攝取健康油脂，讓膽汁保持流動性，才是最實際的做法。日常生活中，有以下重點原則： **三餐定時、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96760
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…維持完美逆天身材？有什麼法寶？高敏敏營養師特別解析蔡依林一日三餐食譜，並且分析蔡依林6大減肥心法。 ![][233805] ##蔡依林的6大瘦身心法 **1.保持均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
全身發黃，黃疸指數飆，小心是膽結石惹的禍！醫籲：「這樣做」避免養出結石

…小心是膽結石惹的禍！1名31歲劉先生是上班族，因工作忙碌常常三餐不正常，有時工作忙還會整天不吃，直接跟同事一起吃火鍋、宵夜大餐，某天他發現自己全身發黃，嚇得他直接就醫，檢查時發現他…
http://www.top1health.cn/Article/248/95356
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…維注意到了嗎？可溶性膳食纖維能幫助減少脂肪吸收，不只平日三餐要均衡攝取，遇到想吃油炸速食、大魚大肉的日子，更需要搭配富含膳食纖維的食物才行！比如，在速食店吃薯條和雞塊時…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
菜花反覆發作好崩潰！醫籲：加強身體防護，3大營養素不可缺

…而入。][230164] 但由於現代人生活忙碌，可能連三餐都沒法好好吃，遑論按時補充營養品。顧芳瑜醫師表示，若真的無法按時補充營養品，也可以考慮直接注入營養物質，讓身體可以更…
http://www.top1health.cn/Article/320/95283
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

… 舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麼每天三餐吃進的食物熱量就必須達到這個數字，不可以少於1500大卡。另外，一般人不太可能整天靜止不動，多少都會有額外的活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康

…避免超級加工食品聯安營養師徐景宜建議「腸道止息示範三餐」，早餐可以選擇蛋白質及全榖雜糧的組合，如雞腿排蔬菜全麥三明治、無糖豆漿。午餐應注重多元營養素均衡攝取，如鮭魚時蔬五…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

…醫師楊智雯指出，曾有1位33歲女性患者，是個雞蛋料理狂熱者，三餐都吃各種各樣的蛋料理，像是水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋，再搭配燙青菜。為了健康，每天三餐都以自煮少油少鹽的健康餐為主，但半年…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

…隆並未想過他睡不好是受飲食影響。他表示，自己有參加減重課程，三餐以大量的豆腐、豆漿與蔬菜為主，完全不碰飯、水果，追求低熱量、低碳、高蛋白飲食。在嘗試3個月後，阿隆發現自己體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱粉攝取量：**每個人每日應攝取的熱量不同，建…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
三餐只喝蜂蜜水能助減重？營養師：蜂蜜攝取過量，有「這些」疾病風險

三餐只喝蜂蜜水，能夠幫助減重？蜂蜜不僅滋味甜美，還有潤腸、補充體力的功效，自古就深受大家喜愛，古希臘人認為蜂蜜是「天賜的禮物」，網路更流傳：「喝蜂蜜水替代三餐，3天可瘦10公斤」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715
天氣炎熱亂吃，女大生1個月暴增5公斤！醫揭：夏天容易變胖3大原因

天氣炎熱、胃口差，吃錯食物，反而容易肥胖！1名女大生將每日三餐減為兩餐，以超商涼麵或輕食當主食，再加上來一杯清涼的手搖飲，結果一個月體重竟然飆升5公斤！減重專科暨家醫科醫師許芷瑜醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/94757
肥胖、壓力害痛風發作！一表看懂痛風飲食禁忌，3招舒緩疼痛

…，但要減少痛風帶來的困擾，就要從飲食下手，例如按照痛風飲食吃三餐、避開「痛風飲食禁忌表」中的食物，甚至調查是否有舒緩痛風食物，這次就讓本篇為你一次整理好，不用再到處查啦！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/94529
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…橄欖油，促進身體代謝、改善皮膚粗糙、減少自由基。只要三餐吃對食物、吃對份量，就不容易出現「大腦總是叫你吃」的現象，如果真的想來點小點心，徐子雅營養師推薦可適量攝取無調味堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552