一碗飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「一碗飯」搜尋結果

總共找到 87 筆符合關鍵字「一碗飯」的資料

中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…水果一次吃下整顆文旦，熱量可高達300-400大卡，不僅大於一碗飯的熱量，糖份亦超量。如有服用特定的高血壓、statin類降血脂藥、抗心律不整藥者，則應避免吃柚子，以免與藥物產生交…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…食材，做到健康均衡的一餐。 1.每顆傳統肉粽中的糯米提供約一碗飯的主食量。 2.粽子提供的蛋白質有7-14公克，以1份蛋白質7克而言，每顆粽子約可提供1-2份蛋白質，稍嫌不足，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…一起煮，餐就可以吃到多種蔬菜，日本人甚至早餐就是一碗關東煮加一碗飯，就是一道味美又營養的料理。 ##5.生魚片料理：含豐富的Omega-3 日本人最愛的「沙西米」生魚片料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…。更何況從小父母就告誡我們，稻米是農夫整年辛苦耕種的作物，每一碗飯都要吃乾淨，才是惜福的表現。更別說從營養均衡的角度來看，將稻米加以精製、去除掉重要養分之後再吃，對稻米才是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…飯，不僅發揮了蛋白質的互補作用，也顯著提高了飽腹感。因此同樣一碗飯的分量，由於加入了不同的材料使飯的分量減少，從而降低了熱量的吸收。加料米飯對身體和皮膚都有益處，可預防便祕…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…半個手掌大小的（參考下圖），大概就有超過300大卡的熱量，比一碗飯熱量還高。重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…半個手掌大小的（參考下圖），大概就有超過300大卡的熱量，比一碗飯熱量還高。重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…享五件事情讓吃粽子更健康。 1.注意粽子份量，一顆肉粽等於一碗飯的量，一餐一顆剛剛好。 2.選用全榖雜糧粽搭配新鮮蔬果，豐富的膳食纖維穩定餐後血糖、幫助腸道健康與排便順暢。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…公克的熱量為7大卡，兩罐330毫升的啤酒約270大卡，剛好是一碗飯的熱量；兩杯120毫升的紅酒，熱量就降到200大卡；而威士忌、高粱、伏特加這些烈酒，經過蒸餾熱量較少，一個60毫升…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
乳癌婦難忍化療副作用之苦，想放棄治療！中醫舒緩不適助抗癌

…是那麼痛苦漫長…」巫小姐表示，在第一次接受化療後，原本平常吃一碗飯量，只嚥得下兩湯匙的飯，不僅吃不下也睡不著，形容當時痛苦到無時無刻都想放棄治療。求助也曾受癌症之苦的親友，得知中醫…
http://www.top1health.cn/Article/310/87947
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意

…提醒，湯圓看似小巧，其實熱量非凡！包餡的湯圓約4顆，就相當於一碗飯熱量，並提醒有5大族群吃湯圓要注意。 ![][209540] 大家知道為什麼冬至要吃湯圓嗎？二十四節氣中冬…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…吃的正餐飯量需扣除運動前吃的蘇打餅乾2片的醣量（等同於四分之一碗飯）；如果你的飯量原本是半碗，因為運動前已經吃了蘇打餅乾或地瓜一小塊，因此正餐的飯量就只剩四分之一碗。在總量控制之下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
鮭魚之亂暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏營養師：鮭魚壽司界的熱量大王是他…

…分析：若一個鮭魚壽司「飯」的重量約15克，熱量約35大卡，以一碗飯280卡來算，光飯只能吃8個，約4盤即是一碗飯的熱量！但鮭魚壽司重點就是這鮭魚片，所以不可能只吃飯，一個鮭魚口味的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751
奶油烤肉串熱量超高！營養師教自製檸檬低鹽、低糖烤肉醬、水果風味氣泡水

…程中需要大量的油脂，即使是一顆比手掌心還小的蛋黃酥，也有將近一碗飯280大卡的熱量；而一顆廣式蓮蓉月餅吃下肚，更相當於吃下了3碗飯，要跑步1小時以上才能消耗掉這負擔！值得注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/82967
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…或「小」份量的粽子。並把粽子當正餐，勿當點心，粽子一顆相當於一碗飯加上1-2份的肉類及1-2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可。做適量後放冷凍，不要每天吃避…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093

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