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「節奏」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「節奏」的資料

防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…多教學影片能夠參考，無論是爆汗的「鄭多燕有氧健身操」，又或是節奏強勁的「Kpop減肥舞」，俐落的動作搭配著音樂，都讓運動變得更有趣，另一方面，跳舞也能有效的消耗掉卡路里，就有民眾分…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
臉不對稱、蛇眼...教你辨別6種職場「小人面相」！2招驅小人告別衰運

…往外看不要看太遠，但也不能說是貼著對面的，因為看遠的公司一般節奏是比較緩慢的，如果你對於工作沒有想得那麼遠，比較希望能夠馬上打仗，馬上有表現分到比較多的錢，那這種公司一般來說，都愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/88778
超級食物黑種草籽油：「萬能」能對抗多種疾病？

…的對象包括，想要增加身體保護力的人；想要支援每天生活忙碌與快節奏的人；以及想要補充每日營養失衡蔬果攝取不足的人。專家建議每日適度補充500毫克冷壓萃取的黑種草籽油。但是，日…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…字一樣，「高強度」意味著過程中很容易氣喘吁吁，而可能為了跟上節奏，又不想輕易停下休息。所以在每次運動後，你的心裡會得到一個「運動很辛苦」的認知，這是不利於減肥持續的。運動方…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
兒童長不高好擔憂？骨齡比真實年齡更重要！醫：骨齡評估關鍵6時期

…的身高表現。每個兒童的骨骼成熟過程，都會有自己特殊的節奏，是根據個人之先天因素(子宮內發育過程、母親之營養疾病、環境之汙染)、遺傳因素(人種、基因、性別)及後天因素(飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/248/88528
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…飲食建議應清淡、少負擔，加上春天天氣多變，容易干擾常規的生理節奏，引發內分泌激素紊亂，引起情緒不佳，導致夜晚失眠的現象，進而增加肝臟健康的風險。 **研究：每天睡眠 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…。但是，也因為在家很自由，所以小睡這件事很容易搞砸線上工作的節奏。第一個就是睡過頭，15到30分鐘的小睡最適合一般人。因為午睡時間一旦拉長，就容易進入深層非快速動眼睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…另一個原因是睡眠荷爾蒙褪黑激素，它的分泌同樣大範圍地遵循日夜節奏。白天的亮光會阻止褪黑激素形成。天色變暗，褪黑激素的濃度增加，我們就會感覺累。製造胰島素的胰臟細胞也配備有褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…用，所以鍛鍊心肺耐力項目，都屬於全身性大肌肉的有氧活動，具有節奏性又可持久進行，運動時以容易控制的自我鍛鍊方式較為理想。 **2.運動強度** 強度判斷可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…動」即利用瑜珈及皮拉提斯的動作，做赤足流動式的串聯，配合音樂節奏的練習以提高心肺功能、肌耐力、平衡與核心，達到全身連動性運動。無論是入門初學者，或是有氧課程達人，上手度高，能程強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
福虎生風！虎年最強財運生肖是…十二生肖趨吉避凶一次看懂（下）

…裡？豬族們有理想就該付諸行動，如果又可以在經過計畫的節奏下行動，那麼事業新世紀的啟動，新生命的翻揚，都將成為太歲星贈與的禮物。於是乎，豬族們在2022壬寅年要執行的第一個開…
http://www.top1health.cn/Article/248/87955
福虎生風！虎年最強運勢前三名是…十二生肖趨吉避凶一次看懂（上）

…容易出現一種希望有所作為的感覺。於是這一年讓老鼠們陷入忙碌的節奏中，而這是一種愉悅的忙。 **【牛】學習讓行動更有力道，目標容易達成** 財官相生的流年，代表的自然是名…
http://www.top1health.cn/Article/277/87951
沒有睡不飽、不怕婆媳問題，羅小白「從鼓棒到奶瓶」的轉變人生

…* 也許因為爸爸是貝斯手、媽媽是鼓手，允寶一出生就對音樂、節奏很有感覺，每次哭鬧只要聽羅小白數「1、2、3、4」就會慢慢安靜下來，一拿到鼓棒就自動開始敲敲打打，到教會看到吉他也玩…
http://www.top1health.cn/Article/251/87743
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…。可以先單腳跨出、再跨另一隻腳。如果想要增強強度，則可以調快節奏。還有，可以改用手肘支撐，避免手腕的運動傷害。 ![（圖片提供／VOGUE）][209476] **棒式開…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…伽墊上做一些和緩伸展，將動作放慢，配合腹式呼吸，並搭配聆聽慢節奏的療癒音樂，藉此可提升副交感神經的作用，將亢奮的情緒緩和下來。做完瑜伽伸展完畢之後，可閉目片刻，幫助全身氣血重新均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453