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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

中年婦睡眠差嘗試「撥筋」，小腿肚宛如家暴！醫籲：「這些人」不宜

感覺睡眠品質差、精神不濟，嘗試傳統「撥筋」，小心出現發腫、疼痛！台中43歲吳姓女主管因連日加班熬夜，自覺常頭暈、精神不濟，日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」，沒想到隔天起床發現…
http://www.top1health.cn/Article/167/92705
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…動、心肌梗塞、主動脈剝離等，都有猝死風險。另外，心血管疾病與睡眠障礙也息息相關，根據外媒《每日科學》（Science daily）報導，研究發現，心臟病與中風的發生率與睡眠不足有關…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜間睡眠姿勢不良，「落枕」自然輕易找上門，建議平常可做頸部柔軟操和穴位按摩預防發作。吳章弘中醫師表示，落枕又稱為「失…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…，過度使用智慧型手機、平板電腦，加上熬夜，相對使得眼睛休息及睡眠的時間變少，要好好睡一覺，變得愈來愈不容易。尤其，根據研究指出，COVID-19疫情後讓人更睡不好，台灣失眠症狀的比…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

##習慣1：一定要在晚上十～十二點之前睡覺睡眠充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

減肥與睡眠密切相關！足夠的睡眠是瘦身的必要條件，充足的睡眠不僅可以補充精力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…若缺乏會過敏/憂鬱/失眠。][222348] **5.睡眠救星：**維生素B6 若缺乏會過敏/憂鬱/失眠。 **代表食物：**要吃鯛魚、西瓜、香蕉。 **6.美髮護…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…工作環境，往往回到家中都無法正常入睡，甚至長期失眠。根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，意即全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…，還有可能讓人更加疲勞、無精打采，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 ![][221811] ##減重關鍵：攝取卡路里的時間也別忽略…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
拜登罹睡眠呼吸中止症，戴呼吸器治療！居家睡眠檢查可在家輕鬆受檢

…33] 原來，拜登總統跟其他800萬的美國人一樣，因為睡眠呼吸中止症的問題，最近開始在晚上睡覺時使用連續性正壓氣流機器（CPAP）。根據白宮透露，拜登總統早在2008年開始，…
http://www.top1health.cn/Article/64/92436
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…臉，全身都應該塗抹。][221377] **3.規律的睡眠時間** 如果設定了晚上12點要睡覺，就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

大家都知道，良好的睡眠有助美容，為了美容，最重要的就是充足的睡眠。但是，明明睡得很好，到了隔天早上照鏡子的時候，發現臉上滿是皺紋，臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…養師表示，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的三大元素：水、肌肉量、睡眠。 ![][221636] ##BOX.什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic Rate；BMR）…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

…記憶力減退的原因很多，除了血管性病變、腦部神經細胞退化之外，睡眠品質不佳也是主要原因。林恭儀中醫師建議，老年人可在專業診斷下，依據個人證型施予合適藥物做體質調理，輔以頭皮針治療和居…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171