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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

減肥與睡眠密切相關！足夠的睡眠是瘦身的必要條件，充足的睡眠不僅可以補充精力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…若缺乏會過敏/憂鬱/失眠。][222348] **5.睡眠救星：**維生素B6 若缺乏會過敏/憂鬱/失眠。 **代表食物：**要吃鯛魚、西瓜、香蕉。 **6.美髮護…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…工作環境，往往回到家中都無法正常入睡，甚至長期失眠。根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，意即全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…，還有可能讓人更加疲勞、無精打采，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 ![][221811] ##減重關鍵：攝取卡路里的時間也別忽略…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
拜登罹睡眠呼吸中止症，戴呼吸器治療！居家睡眠檢查可在家輕鬆受檢

…33] 原來，拜登總統跟其他800萬的美國人一樣，因為睡眠呼吸中止症的問題，最近開始在晚上睡覺時使用連續性正壓氣流機器（CPAP）。根據白宮透露，拜登總統早在2008年開始，…
http://www.top1health.cn/Article/64/92436
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…臉，全身都應該塗抹。][221377] **3.規律的睡眠時間** 如果設定了晚上12點要睡覺，就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

大家都知道，良好的睡眠有助美容，為了美容，最重要的就是充足的睡眠。但是，明明睡得很好，到了隔天早上照鏡子的時候，發現臉上滿是皺紋，臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…養師表示，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的三大元素：水、肌肉量、睡眠。 ![][221636] ##BOX.什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic Rate；BMR）…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

…記憶力減退的原因很多，除了血管性病變、腦部神經細胞退化之外，睡眠品質不佳也是主要原因。林恭儀中醫師建議，老年人可在專業診斷下，依據個人證型施予合適藥物做體質調理，輔以頭皮針治療和居…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG

…、減少腸胃脹氣及便祕的發生。 **好處5／穩定情緒改善睡眠品質** 奇異果可謂良好的鈣質攝取來源之一，而鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，是提升睡眠品質的重要元素，適度…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106
十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

…要的原因。其它少見原因是由內分泌疾病、某些藥物、壓力、情緒和睡眠不佳等所致。研究發現，人們睡眠越少，就越有可能過重或肥胖，其原因為睡眠期間身體釋放的激素有助於控制食慾和增加能量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

骨質流失竟然和睡眠習慣息息相關！研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高風險行為，骨折風險最高可增至2.36倍。骨科陳志華醫師提醒，骨鬆是無聲的健康殺手…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

你也有失眠的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學學會委由長庚醫院睡眠中心執行的一項研究顯示，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，年齡越高失眠比例也越高。失…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

… 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的習慣其實是會干擾身體睡眠週期的，所以最好是跟平常的起床時間一樣。聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918

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