睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

總是在晚上咳不停？3個小偏方紓緩夜咳，試試口含生薑片

…有吸菸習慣、氣喘或是鼻子過敏困擾的人，更是因為夜咳問題而導致睡眠品質下降、影響生活作息。要解決半夜咳嗽的問題，醫學博士朱曉平在其著作中提出一些簡單小偏方，例如食用蜂蜜或是口含薑片等…
http://www.top1health.cn/Article/301/92130
奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG

…、減少腸胃脹氣及便祕的發生。 **好處5／穩定情緒改善睡眠品質** 奇異果可謂良好的鈣質攝取來源之一，而鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，是提升睡眠品質的重要元素，適度…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106
多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步

…但睡前2個小時不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數，進而影響睡眠品質。 ![水份是人體重要的「生命之泉」，也是有助於潤腸解便的好幫手。][220707] **【醫師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086
青春痘又紅又爛，臉頰兩側好發！黃中瑀中醫師：抗痘必喝蜂蜜檸檬水

…清潔外，身體調理也很重要，包括飲食清淡、多蔬果、少油膩，以及睡眠品質維持好，都是預防青春痘爬滿臉的根治辦法。 ![][220531] 台北市立萬芳醫院黃中瑀中醫師指出，從中…
http://www.top1health.cn/Article/49/91994
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…研究發現，相較沒有睡眠障礙者，其骨鬆發生率為2.44倍。不僅睡眠品質，睡眠的時機、時間、環境都跟骨密度息息相關。 ##晚睡、睡不夠、輪班　骨鬆風險大增陳志華教授指出，…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
咳嗽、打噴嚏就漏尿，應力性尿失禁揪8大危險因子！

…，白天每2-3小時排尿一次，睡覺前幾小時減少飲水量，以免影響睡眠品質。 2.對於體重過重的病人，減輕體重可以減少尿失禁的狀況。 3.在家可以練習凱格爾運動，建議一天可以分成三次…
http://www.top1health.cn/Article/234/92002
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…一，事實上，酒精只會讓人「更快睡著」，卻無助於提升或維持良好睡眠品質，甚至會對慢波睡眠（SWS）和快速動眼期（REM）產生干擾作用，因此影響大腦與身體內部的修復。 ![喝酒常被誤…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 ![最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
全台逾2百萬人苦於憂鬱症！憂鬱症如「心的感冒」，6大徵兆及早發現

…當情緒已經影響到日常活動運作，如： 1.食慾變化。 2.睡眠品質不佳。 3.專注力下降。 4.自我價值感降低。 5.情緒低落。 6.反覆出現自殺意念長達2週以上。有…
http://www.top1health.cn/Article/74/91976
疲勞增加三高風險！黃慧娟中醫師：慢性疲勞分4類型，喝對提神茶飲有解

…肝氣鬱結／逍遙散】** 若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。推薦茶…
http://www.top1health.cn/Article/132/91795
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

…助晚上更好進入夢鄉。至於食療方面，比較不建議隨意吃標榜可改善睡眠品質的健康食品，可能添加藥物成分，反觀天然食物的安全性較高。曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命

…ity）針對1865名長者進行有關營養與健康的調查，研究人類睡眠品質與飲食型態對於壽命的影響。研究人員發現不論性別，缺乏睡眠的人，平均在肥胖、糖尿病、心血管疾病以及心臟動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785
打鼾併發睡眠呼吸中止症！李學禹醫師：搞定枕頭、右側睡打鼾out

…指出，粗步估算，國內約有50多萬人飽受打鼾困擾，不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂；臨床觀察，患者若長期睡不好，容易影響情緒，會變得急躁、憂鬱、注意力不集中，甚至有逾1…
http://www.top1health.cn/Article/64/91781
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…劑，可以穩定神經、緩解焦躁不安。除此之外，也能幫助入睡、提升睡眠品質。 **推薦食物有：**綠色蔬菜、紫菜、燕麥、堅果、香蕉。 **4.Omega-3脂肪酸** Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可

…心健康都有不良影響。而近期有澳洲研究指出，適度性愛有助於提升睡眠品質，但是，相信一定有人感嘆，如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦？日本專家表示，除了從事性行為外，學會這4招呼吸法…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578