「睡眠不足」搜尋結果
總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料-
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物
…的身體「發炎」了！不是只有受傷才會發炎，長期累積疲勞、壓力、睡眠不足，也會導致身體「慢性發炎」，容易引發或加重過敏、青春痘、腸胃不適、免疫力不足等狀況，而癌症也可能與身體長期發炎有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396 -
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為
…大NG習慣，更是引起慢性發炎的高危險因子： ![經常熬夜、睡眠不足，不但會導致饑餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。][21835…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375 -
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效
…*⑤保證充足的睡眠** 睡眠時間是身體器官休息排毒的時間。睡眠不足身體器官的功能不能完全發揮，代謝能力也會減弱。保證每天晚上有至少7-8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91342 -
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆
…睡眠是瘦身變小肚肚的關鍵！][218203] **7.睡眠不足** 我們似乎都有一個似是而非的觀念：少睡一點免得變胖。好像睡覺就是變胖的凶手之一，其實恰恰相反，充足的睡眠是…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312 -
春季養肝，先戒除6大壞習慣！營養師揭：必吃5大護肝好食物
…下6大壞習慣： ##養肝戒除6大壞習慣 **1.睡眠不足：**熬夜、玩通宵、晚上該休息的時候不休息，容易使肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/91296 -
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦
…事實上，正確的睡眠習慣確實能夠幫助你瘦身。許多國外研究發現，睡眠不足會導致體重增加，而充足的睡眠則可以促進脂肪燃燒。今天，我們就來分享一些睡眠瘦身的秘訣，讓你越睡越瘦！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285 -
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼
…腎上腺素負荷過重有關，飲食中攝取過量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、壓力都會增加腎上腺的負擔，使惱人熊貓眼爬上臉。 至於眼袋則多為眼周下方的血管膨脹或異常充血所致，由於眼部…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236 -
不喝咖啡就頭痛、疲勞？防咖啡因成癮7症狀！營養師：「這3種飲料」可替代咖啡
…** **3.坐立難安** **4.憂鬱** **5.睡眠不足** 研究建議：兒童和青少年每天的咖啡因攝入量應限制在2.5mg/kg體重/天以下，如果高於5mg/kg體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216 -
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析
… 現代人生活步調忙碌快速，且充斥各項3C產品，皆有可能導致睡眠不足或面臨失眠困擾。為改善睡眠及生活品質，除了可透過培養規律生活外，李佳儒醫師也呼籲，若民眾有相關睡眠之困擾，亦可至…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…此外，休假期間，人們如果暴飲暴食、過度飲酒、作息極度不正常及睡眠不足，都對身體造成負擔，而使收假後心情大受影響。 ##6招和收假症候群說掰掰 胡文龍醫師表示，其實預防收假症…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975 -
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致
…求小弟弟問題的紳士們，過半都有睡眠方面的問題。其中最常見的是睡眠不足。睡眠對於勃起功能的重要性在第四章已詳述。充足的睡眠可以提升精神與降低心理壓力，有放鬆的心情才會有「性致」。對小…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819 -
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃
…，調節一下神經平衡，以免長期累積下來變成自律神經失調。尤其是睡眠不足，會造成健康鉅大問題，現代人很多怪毛病、亞健康狀態，看醫生很多次也看不出所以然來，其實最終根源可能都是因為壓力造…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842 -
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充
…多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等不適症狀，卻有許多人誤以為是「睡眠不足」、超過5成人誤以為是「吃了上火食物」，因為火氣大才會出現這些情况，其實有可能是牙周病的前兆。牙醫師提醒，想要緩…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653 -
染疫後小心帶狀皰疹跟著來！高風險族群可打新型帶狀皰疹疫苗
…見。 
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