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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

…位、又不會讓身材曲線變差，可以在飲食上多選擇富含膠原蛋白、蛋白質的食物，山藥豆漿即是代表食物之一。 ![][220123] ##女性瘦身不縮胸5大食物 **黃豆類製品…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物，像是甜點、麵包、饅頭等，缺乏蛋白質或鐵質來源；有些人則是簡單吃、隨便吃，容易營養不均衡；或減肥族只吃蔬菜、水果，沒有攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…質」！ ##提高基礎代謝率5大好食物 **1.蛋白質食物** 研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…9850] ##飲食減肥9大妙招 **早餐多吃蛋白質** 早餐攝取高蛋白食物並搭配堅果，會讓身體比較有飽足感，且蛋白質能提供身體充足的營養，讓血糖上升速度較為緩慢，身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明

…一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![][219849] ##適度吃優質蛋白質，活化神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

… 好好吃一頓早餐很重要，營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素，缺一不可。同時，早餐不可過於油膩，否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步

…成功之後，黑豆減肥法也因此受到矚目，陳彥甫營養師表示，黑豆蛋白質含量豐富，每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677
吃這6種營養素增強免疫力

…C的水果。][219222] **營養素4：優質蛋白質** 想讓免疫機制發揮作用、抵禦病菌威脅，適度補充優質蛋白質，合成免疫球蛋白的原料 **肉類及雞蛋、豆漿、豆腐等…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…乃源建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（少碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威脅。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…因此藉由飲食記錄，有助於警惕自己。 **5.三餐多吃蛋白質** 三餐均衡攝取營養之下，想吃零食的慾望就會大幅降低，其中又以蛋白質最具飽足感，也是人體必需的營養素，因此盡量在…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…還寒之際，除了運動啟動身體的引擎，還要注意飲食均衡，尤其是蛋白質的攝入對於提升基礎代謝率非常重要。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，蛋白質是人體所需的重要營養素之一，它可以幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…和增進飽足感」的功能，但以下10個超級食物還含有豐富纖維和蛋白質，能讓人多吃也不會發胖，更是「好上加好」。 ![][218612] ##減重必吃10個超級食物 1.**烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

想要擁有性感的人魚線肌肉，除了適當的運動外，補充優質蛋白質也是非常重要的。營養師林賢茜提醒，優質蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，同時也能提高代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

蛋白質是人體必需的營養素，它對於維持肌肉、骨骼、皮膚和免疫系統的健康都非常重要。根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…457] ##促進代謝13個小撇步 **1.多攝入蛋白質** 調查顯示，攝入足夠的蛋白質可以提高新陳代謝率，使人體每天多消耗150至200卡路里。不過，該如何正確攝取蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414

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