消夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「消夜」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「消夜」的資料

什麼都想吃？控制食慾7個小妙招

…時的方法，不過其實從平日飲食就可以慢慢減少自己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002
鬆餅也中標？ 5樣加速老化食物

…片高熱量・高AGE值，根本百害無一利。當你想嘴饞、或想拿來當消夜解飢前，請務必三思。 **4.炸豬排、炸雞塊** 炸豬排・炸雞塊和洋芋片同樣以高溫油炸，AGE值當然更一氣攀升。…
http://www.top1health.cn/Article/248/15861
弦子愛吃不怕胖　3招祕訣身材窈窕

…生怕吃到高熱量食物就發胖，弦子對於吃較不忌口，除了三餐以外，消夜、下午茶也是來者不拒；來台灣宣傳專輯期間，來自中國大陸廣西的弦子，來到台灣自然不會放過道地美食，像是蚵仔煎、粉肝、菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815
吃太飽病就來　七分飽最好

…。不過，正因為太容易找到美食，除了三餐之外，下午茶、消夜似乎來者不拒，再加上一堆烤肉、牛排、火鍋等吃到飽的專賣店，大家總是將「胃」塞得滿滿，吃得飽飽。 **吃飽飽，百…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
健康美人這樣做　睡前5個美容習慣

…抗老化所不可或缺的賀爾蒙正常分泌的重點之一。 **4：消夜吃優格** 在睡眠前三個小時事先吃優格的話，可以提升在睡眠時身體所進行的整腸作用，從起床後的排泄時間可以體會到其好…
http://www.top1health.cn/Article/249/15644
宵夜魔力！誤踏3大情境讓你嗑不停

…玉是不錯的選擇，另外，蒟蒻乾也是可以咬很久又沒什麼熱量的推薦消夜點心，但要注意的是蒟蒻乾鈉含量比較高，記得要多喝水，才能避免身體水腫。 **外食族找宵夜　避沾醬類料理** …
http://www.top1health.cn/Article/250/15493
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良、讓脂肪漸漸在腰腹成形。 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…建輝指出，中醫觀點，人體從40 歲開始肝腎較虛，而這群人雖然消夜吃得不多，卻因為生理時鐘不固定，荷爾蒙分泌紊亂，新陳代謝變得更差，不吃也發胖，屬於「肝腎陰虛型」肥胖。 **哪…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
睡醒眼睛浮腫！4個快速補救法

…分堆積在眼袋處，前一天晚上也要避免吃太鹹、辣的東西，也不能吃消夜，最好在睡前3小時就禁食、禁水。睡眠時間身體的代謝緩慢，如果累積過多鹽分在體內，就會導致身體水腫，自然也就出現浮腫雙…
http://www.top1health.cn/Article/249/15048
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…心，在家也會先做好一大盆沙拉放在冰箱，以防夜裡肚子餓吃了一堆消夜，打開冰箱就可以拿沙拉果腹。 **方法四：體重易受內分泌影響，對體重不必斤斤計較** 如果每天都要為了體重計…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
早餐一杯甜酒釀　活力一整天

…提供自然甜味的選擇。用甜酒釀自製簡單的料理做為點心、消夜，健康又可口，例如：冬天時可以煮一碗溫熱的甜酒釀，再加點薑汁，有助於改善手腳冰冷的體質；夏天則可將冰涼的甜酒釀加入天…
http://www.top1health.cn/Article/80/14491
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…午吃** 雖然蕎麥麵助燃脂又低熱量，但是最好不要擺在早餐或消夜吃，特別是有脾胃虛弱症狀、胃腸不好的人而言，蕎麥麵吃太多可能會造成消化不良、胃部的負擔，最好選在中午吃較不會有問題。
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…，睡前也要特別避開辛辣、高脂肪的食物，吃薯條、洋芋片或泡麵當消夜，就很有可能會讓你陷入失眠危機。除了飲食上的注意事項，也可以在白天空出一小段時間來運動，跑步、快走或打打球都…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
瘦小腹消脹氣　必按3神效穴位

… 中醫師張文馨指出，胃凸、脹氣是現代人的通病，朋友聚餐、吃消夜等一不節制，就雙雙找上門，久了小肚腩也跑出來。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃…
http://www.top1health.cn/Article/258/13951
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…般的胸腹肌曲線，仍讓大家瘋狂。 **飲食忌口　完全不吃消夜** 據了解，為了維持演唱會上結實的身材，在飲食方面郭富城會戒掉他平時特愛吃的麻辣火鍋，餐餐靠營養師幫忙設計。例如…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691