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「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…（Dr. Elizabeth Quinn）也提到，針對上半身核心強度較不足的族群如大多數女性，伏地挺身的動作另有一改良版本，為跪姿伏地挺身，主要不同的地方是用膝蓋提供支撐身體的力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…性疼痛的主因，因此提醒注意日常抬舉重物錯誤的姿勢，並提供一招核心肌群的鍛鍊與維持理想體重，以減輕下背負擔等方法，有助於預防背部疼痛的發生。 ![][197806] …
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
咳嗽、胸悶、喘不過氣…中醫針灸4穴位，有效治療慢性阻塞性肺病

…。 ![][197715] ![謝伯駿醫師向患者說明核心穴位。（圖片提供／台北慈濟醫院）][197650] 台北慈濟醫院謝伯駿中醫師針對四個核心穴位予以針灸治療，…
http://www.top1health.cn/Article/29/83621
幫你從身體核心植入暖氣！想告別手腳冰冷？來一杯蒸生薑紅茶吧

**用蒸生薑為身體核心植入「暖氣」** 儘管生薑保護身體表面的效果很強大，還是要確實蒸熟才能加強暖胃溫腸的功效。蒸熟曬過的生薑也是一種被稱為「乾薑」的漢方藥，除了寒冬，也建議一年…
http://www.top1health.cn/Article/80/83561
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子運動」、「死蟲式」、「平板(棒)式」、「捲腹」、「超人式」等，增加腹部深層肌力，保持中軸…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
益生菌大解析！益生菌功能演進分4代，讓專家帶你一次看懂

…期刊的專家共識，份量十足。這篇專家共識提出了：益生菌是否有「核心功效」（core benefits）的重要問題，所謂核心功效，就是大多數符合規範的益生菌菌株都會有的健康功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83303
鹹魚味臭烘烘，大蒜能治香港腳？中醫：偏方搞不定，喝金銀花茶+外洗抗菌止癢

…**中醫：「香港腳」與內在臟腑失衡息息相關，治療以治「濕」為核心** 「香港腳」之類的皮膚病雖然症狀表現在皮膚，卻與內在臟腑失衡息息相關。吳宛容中醫師表示，上面兩個案例的治療，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/82412
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

**我既容易疲勞，又常常姿勢不良。會不會是因為我的核心太弱了？** 因為需要長時間坐在辦公桌前，所以我好像養成了圓肩駝背的習慣。即使定期做推拿或按摩，也無法改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…「小腹婆」，還有臀部下垂有肥肉的「肥臀妹」，更是需要趕快鍛鍊核心肌群與臀大肌，才能打造腹部馬甲線與翹臀。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元，一起做表最強6招增肌減脂徒手操，並且搭配3…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…】。吹頭髮的時候，則是坐著把腳抬起來，腹部用力【鍛練核心】，這樣10分鐘下來也會很有感覺。 **在家裡運動競賽是日常** 許瑋甯分享平時和家人也會一起做運動，「我現…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
林口長庚質子中心具備「抗輻射壓力測試」能力，推動航太產業向上發展

…甚至失靈。林口長庚紀念醫院質子暨放射治療中心「粒子物理暨照射核心實驗室」，可模擬太空近地軌道上的高能質子輻射狀況，提供衛星執行任務的安全檢測。 **林口長庚醫院質子暨放射…
http://www.top1health.cn/Article/88/82390
別錯過孩童肢體發展黃金期！無論再忙都要帶孩子出門動一動

…治療師提到，這個歲段較注重的是孩子軀幹的發展，也就是所謂的「核心肌群」，像是肚子、屁股、大腿，肌肉力量穩又足夠，之後在發展爬上爬下的動作時會較順利。爸媽可多多跟孩子練習翻身，以及利…
http://www.top1health.cn/Article/145/82385
畢業季到來！你想要過怎麼樣的人生？「5個」核心方法，實現人生的夢想清單

…諮商心理師，現在我很開心自己是一個諮商心理師。林萃芬分享5個核心方法，從「我不知道要做什麼」到「我好想、好想做什麼」，再變成「現在進行式」： **※【方法一】堅持意志力** …
http://www.top1health.cn/Article/318/82157
即時呈現最新數據！臺北榮總智慧醫院管理中心揭牌啟用

…院管理中心」未來該將成為數據彙整、分析以及呈現的智慧醫院管理核心** 計劃主持人臺北榮總品質管理中心周元華主任比喻智慧醫院管理中心的建置如同完成一艘空的航空母艦，未來可視需要陸續…
http://www.top1health.cn/Article/248/82116
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…橋式運動」（Bridge Pose），訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群，還有搭配放鬆下背部肌肉的「膝蓋抱胸運動」（knee to chest），讓身體肌肉筋骨達到平衡。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821

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