健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「散步」搜尋結果
總共找到 867 筆符合關鍵字「散步」的資料-
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物
…口食物的色香味及口感，享受吃食物的過程。最後，記得用餐完後要散步消化，避免吃飽後立即躺下。 ##第2招選擇心情愉悅的食物 由於血清素可以使心情愉悅，而製造血清素的材料就是色…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007 -
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓
…述技巧，更別忘了把握元宵節相約親朋好友外出健走、賞花燈，藉由散步或運動，促進腸胃蠕動與消化，並祝您元宵節「好事連連連成圓，一家幸福樂團圓」。
http://www.top1health.cn/Article/320/91017 -
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整
…車、狂歡後的疲倦、避免去人多群聚的百貨公司。可以在近郊的公園散步，或是與家人吃點清淡卻溫暖的餐。藉由比較慢的生活節奏，前述的各種健康生活技巧，就比較有機會納入討論。進而改善連假結束…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892 -
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂
…一天至少活動30分鐘，保持氣血的流暢性，可以快走或是慢跑代替散步，此外有多餘的空檔時間，可以騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等，除了可以預防心血管疾病，並可幫助體重控制。 ##5.戒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941 -
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷
…動前需做暖身拉筋，運動後要伸展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558 -
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵
…免疫力。 **4.運動減少壓力荷爾蒙** 每天運動，散步走路都好，減少壓力荷爾蒙分泌，有助分泌腎上腺素，緩解敏感症狀。 **5.練習靜心** 每次20分鐘靜心冥想，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537 -
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少
…物質。透過適度的運動以及曬太陽，都能促進血清素分泌。建議早起散步，或是上班的時候多走點路，這樣都有助身體囤積多一點的「血清素」。 
闽公网安备 35020302001899号
