放空 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放空」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「放空」的資料

480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機

…性的活動。以及「2要」，包括要養成良好的睡眠習慣，像是讓心情放空、運用腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法調整身心的節奏，並且定時上床；也要營造良好舒適的睡眠環境，將房間燈光調整為橘黃色、選…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370
每天快走90分鐘！可降低憂鬱症風險

…效果，特別是針對部分媒體工作者，一天忙碌後坐在電視機前讓腦子放空，或需大量用腦思考者，有時轉移心情或轉移思考焦點會幫助放鬆，但長期守著電視，可能隨著視覺效果起伏反而不太思考。 …
http://www.top1health.cn/Article/3048
數百萬人「弱肌族」　規律運動不可少

…至目的地，走路時亦可快走並加大雙手擺動的幅度。 **◎放空運動法** 預備姿勢：站姿(如平時等車，等人)，一手插腰，另一手拿水瓶，將身體向插腰側彎至預備位置，拿水瓶手舉…
http://www.top1health.cn/Article/2496