大腿肌肉 | 搜尋結果

「大腿肌肉」搜尋結果

總共找到 130 筆符合關鍵字「大腿肌肉」的資料

產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…，臀部呈鬆弛狀 2.腳尖朝內，兩腿完全放鬆 3.用力縮緊大腿肌肉 4.讓大腿內側盡量貼到地板 **復原期<<<產褥期<<<靜養期：自律神經** 調整自律神經，讓身心放…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…脂過多過厚　影響臀部外形** 臀肌是人體的大肌肉群之一，與大腿肌肉合在一起成為力量最大的肌群。臀部也是最容易堆積脂肪的部位之一，如果體脂過多、過厚，即使臀部肌肉發達，也無法顯露出…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
通勤時也可以做！8個心機小運動

…，隔天感受到肌肉痠痛是正常的喔！ **2.在座位上鍛鍊大腿肌肉** 如果坐在座位的話，也有鍛鍊大腿內部肌肉的機會。坐著的狀態將兩腿交叉，膝蓋與膝蓋貼合在一起。就算是這樣的動…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

…更可能因不當減重，減去肌肉中的蛋白質，造成肌肉組織流失、大腿肌肉支撐的力量變小，導致肌少症，加重退化性關節炎症狀，增加骨質疏鬆、跌倒骨折和死亡機率。 **瘦子比胖子短命　…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
滴答漏不停！尿失禁男女大不同

…忍住不放屁一樣，肌肉從肛門到陰尿或尿道逐漸收縮，完全不會用到大腿肌肉輔助，因此若訓練時感覺大腿肌肉內縮、做完後大腿肌肉痠痛，代表方式錯誤，需中斷調整，建議透過生理回饋法輔助正確訓練…
http://www.top1health.cn/Article/253/13535
BMI大於30！退化膝關節炎上身

…身。 4. 使用足夠護具，以保護膝蓋不受傷。 5. 強化大腿肌肉(股四頭肌)，能有效預防。 6. 在辦公室與睡覺前，可練習抬腿約20至50次。
http://www.top1health.cn/Article/238/12837
瘦大腿不求人　每日8分鐘這樣動

…左右腳膝蓋上下交疊，雙手向外伸展撐地，身體微微向前傾，感受到大腿肌肉緊蹦、拉扯；接著坐直，右腳朝前，左腳腳掌屈放在右腳膝蓋上，右腳弓起，雙手推屁股像前靠近右腳，運用呼吸慢慢解除左腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
慘！炎亞綸膝傷復發　第3次挨刀

…愛打籃球的炎亞綸因右腳十字韌帶舊傷復發，年後開刀，醫生警告右大腿肌肉萎縮2公分，他每天花2小時復健，「前兩次開刀都沒好好休息復健，這次我不但忌口不吃辣，而且復健作得很勤，每天花40…
http://www.top1health.cn/Article/238/12358
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

…這種做法的隨機控制試驗中，其中一項試驗讓受試者進行單腳跳，使大腿肌肉疲乏之後再泡冷水，另一群控制組的受試者則在完成單腳跳之後靜靜坐著。結果泡冷水的受試者隔天腿部痠痛腫脹的程度，和沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…如每天將後背緊貼牆面、屈膝，並盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/10621