大腿肌肉 | 搜尋結果

「大腿肌肉」搜寻结果

总共找到 130 笔符合关键字「大腿肌肉」的资料

产后妈咪收缩操　骨盆快速缩小

…，臀部呈松弛状 2.脚尖朝内，两腿完全放松 3.用力缩紧大腿肌肉 4.让大腿内侧尽量贴到地板 **复原期<<<产褥期<<<静养期：自律神经** 调整自律神经，让身心放…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
男人臀大性能力强？练硬扣扣电臀

…脂过多过厚　影响臀部外形** 臀肌是人体的大肌肉群之一，与大腿肌肉合在一起成为力量最大的肌群。臀部也是最容易堆积脂肪的部位之一，如果体脂过多、过厚，即使臀部肌肉发达，也无法显露出…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
通勤时也可以做！8个心机小运动

…，隔天感受到肌肉酸痛是正常的喔！ **2.在座位上锻炼大腿肌肉** 如果坐在座位的话，也有锻炼大腿内部肌肉的机会。坐着的状态将两腿交叉，膝盖与膝盖贴合在一起。就算是这样的动…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
老人快速减重　恐引发肌少症较短命

…更可能因不当减重，减去肌肉中的蛋白质，造成肌肉组织流失、大腿肌肉支撑的力量变小，导致肌少症，加重退化性关节炎症状，增加骨质疏松、跌倒骨折和死亡机率。 **瘦子比胖子短命　…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
滴答漏不停！尿失禁男女大不同

…忍住不放屁一样，肌肉从肛门到阴尿或尿道逐渐收缩，完全不会用到大腿肌肉辅助，因此若训练时感觉大腿肌肉内缩、做完后大腿肌肉酸痛，代表方式错误，需中断调整，建议透过生理回馈法辅助正确训练…
http://www.top1health.cn/Article/253/13535
BMI大于30！退化膝关节炎上身

…身。 4. 使用足够护具，以保护膝盖不受伤。 5. 强化大腿肌肉(股四头肌)，能有效预防。 6. 在办公室与睡觉前，可练习抬腿约20至50次。
http://www.top1health.cn/Article/238/12837
瘦大腿不求人　每日8分钟这样动

…左右脚膝盖上下交叠，双手向外伸展撑地，身体微微向前倾，感受到大腿肌肉紧蹦、拉扯；接着坐直，右脚朝前，左脚脚掌屈放在右脚膝盖上，右脚弓起，双手推屁股像前靠近右脚，运用呼吸慢慢解除左脚…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
惨！炎亚纶膝伤复发　第3次挨刀

…爱打篮球的炎亚纶因右脚十字韧带旧伤复发，年后开刀，医生警告右大腿肌肉萎缩2公分，他每天花2小时复健，「前两次开刀都没好好休息复健，这次我不但忌口不吃辣，而且复健作得很勤，每天花40…
http://www.top1health.cn/Article/238/12358
解除运动疲劳　谢绝泡冷水浴

…这种做法的随机控制试验中，其中一项试验让受试者进行单脚跳，使大腿肌肉疲乏之后再泡冷水，另一群控制组的受试者则在完成单脚跳之后静静坐着。结果泡冷水的受试者隔天腿部酸痛肿胀的程度，和没…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…如每天将后背紧贴墙面、屈膝，并尽可能保持姿势不变，这是一种使大腿肌肉紧绷的有效方法。然后再维持固定运动，包括打网球、打羽毛球或骑自行车，甚至散步，都能使大腿线条得到有效改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/10621