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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

…國拿到私人健身教練的認證，在她的Youtube頻道中有一段5分鐘在家瘦腰運動，很多人留言嘗試一個月就能虐出馬甲線，有小腹困擾的女孩必須試試。 **www.youtube.co…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
快篩來了！Ainos抗原快篩試劑，15分鐘揪出感染者、靈敏度95%

…碳素推出Ainos抗原快篩試劑，能偵測英國變種病株，只要15分鐘就能揪出感染者，靈敏度95%，為台灣防疫再注入一針強心劑！台灣新冠肺炎疫情不停延燒，在全國疫苗有限的情況…
http://www.top1health.cn/Article/248/85682
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…時間的訓練，才能改善憂鬱、焦慮的情緒，其實，每天只要花大約5分鐘的時間做有氧運動，就可以幫助對抗焦慮。 **有氧運動、重量訓練皆能幫助大腦分泌血清素、多巴胺等物質以緩解壓力*…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…由阻擋了你運動的意願？想運動一點都不難，只要在家每天花上10分鐘，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！ ![][203438] **www.youtube.com/wa…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…緩解失眠呢？ 1位美國名瑜伽教練特別設計一套睡前5分鐘的瑜伽，包含蜥蜴式、束腳式及鴿式等動作，可以幫助伸展放鬆緊繃僵硬的肌肉，達到助眠的效果。 **睡眠不足對於身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花15分鐘，就能有效戰勝體脂肪幫助減肥！ ![][203317] **伏地挺身、仰臥起坐、深蹲等動作組合，可促進代謝助…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
10天緊盯線上教學，視力竟暴增200度！眼科名醫：護眼抗3C，每天一顆蛋3要訣

… **護眼抗3C有3大要訣** **一、線上教學30分鐘，中間要休息10分鐘** 陳瑩山醫師建議，學校或補教業規劃線上課程，儘量上課30分鐘之後，一定要休息10分鐘。學生…
http://www.top1health.cn/Article/248/85548
防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日式、五行健康操紓解壓力

…的。以下提供兩段職能治療OT健康動的影片，每段只要5分鐘，跟著影片動一動，一起來做防疫運動身心紓壓。 **1.OT健康動─簡易拜日式** 八里療養院職能治療師…
http://www.top1health.cn/Article/407/85429
乾癬穩控病情，照光6分鐘全守護！照光一指通APP具有3大功能

…皮膚科醫學會推動「照光一指通APP」，呼籲患者每週乾癬照光6分鐘，不但能穩控病情，甚至有機會逆轉勝！ 1名在餐廳負責吧台工作的「咖啡王子」銓銓，曾經每週為了3次、每次2-3分…
http://www.top1health.cn/Article/248/85174
由葷轉素好困難？試試植物肉版義式燉肉丸！味道、口感及營養價值堪比真肉

…味，這樣不是很棒嗎？ **★義式燉肉丸** **60分鐘/2∼3人份難易度：★★★** 義大利人吃的肉丸，大多都是番茄肉丸，而他們會用大量的洋蔥、蒜頭一起拌在肉丸裡，然…
http://www.top1health.cn/Article/320/84969
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…的，不但會讓手臂看起來又粗又厚，還會影響穿衣服的美觀。跟著4分鐘tabata瘦手臂操每天練，在家也能練出少女手臂線條。 ![（圖片／VOGUE提供）][201165] …
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
產後漏尿好困擾？試試48手瑜珈中這3式！一天不到10分鐘，有感緊實陰道

每次我在上課時，只要經過20分鐘左右，學員就會開始偷瞄手錶，這時候我只須說一句：「這個姿勢會改善緊實度喔！」大家就會突然士氣大振，每次都如此。產後婦女，或…
http://www.top1health.cn/Article/144/84863
做瑜伽也能調理荷爾蒙？一天只要8分鐘！3週後改善雌激素、自律神經失調

荷爾蒙除了女性荷爾蒙之外，還包含睡眠荷爾蒙、生長荷爾蒙等等，這些荷爾蒙的絕妙平衡，能使我們的身體保持恆常性。一旦某一種荷爾蒙失調，就會使人發胖、生病，因此荷爾蒙主掌著我們的健康。女…
http://www.top1health.cn/Article/144/84870
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾

明明四肢纖細，偏偏有個小肚子，怎樣都瘦不下來怎麼辦？其實小腹凸出，不一定是因為肥胖，而是因為「骨盆前傾」。想改善骨盆前傾、告別小腹，每天做「一個動作」就能快速見效！許多…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
膝蓋疼痛怎麼緩解？3招快速緩解法，減緩膝關節不適自己來

…與周邊部位，使其溫暖。手帕冷掉就重複相同步驟。時間約20 分鐘到30 分鐘。 **注意事項** 手帕浸泡熱水時，小心燙傷，可戴上棉質手套後再套一層橡膠手套來保護手，尤…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663

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