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(作者/朴桂煥、邊學聖、Diet Market) 不論男女老少都能在學校體育課學到的大眾運動-跳繩,是健康和美容體操的一環,起源於19世紀,其運動方法相當多樣,包含有短跳繩、…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801馬甲可以幫助女性藉由外力來雕塑身材、打造S曲線,因此許多愛美女性都會為了好身材而穿上馬甲,而在德國卻出現了極端例子,一名24歲的女性目標是挑戰世界紀錄15吋細腰,因此連續3年不分日…
http://www.top1health.cn/Article/46/13805藝人劉德華(華仔)出道32年,精通養生之道,他說自己的身材比年輕時還要結實,肌肉線條和人魚線,只要認真鍛鍊與控制飲食,14天就可塑造出來。 劉德華日前到四川宣傳新片《天機─富…
http://www.top1health.cn/Article/46/13798…,才是真正達到「溶脂」的目的;隨著科技的日新月異,目前有許多體雕的療程也一直強調更安全、更有效、修復期短的特性,適合積極追求身體均衡線條、又期待能立即見效的理性族群。 **資…
http://www.top1health.cn/Article/43/13747艷陽夏日,清涼服飾紛紛出籠,但若出現蝴蝶袖,就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出,想藉由運動消除蝴蝶袖,讓脂肪「消失」,最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌,而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778打擊肥胖一點也不難,多運動最重要!健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法,透過有氧代謝運動,可快速燃燒脂肪,達到瘦手臂,遠離「蝴蝶袖」的效果。不過,運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763(作者/蓮水花音) **蘿蔔腿退散!** 【腳踝&小腿螺旋式按摩】 各位是否因為腳踝很粗,或小腿很粗而煩惱不已?但其實這2處,往往會一起變粗,原因來自腳踝沒有活動的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682![][119782] (作者/蓮水花音) **晚上的三點美腿姿勢效果最好** 【伸展腳盤】 消除小腿上的僵硬肌肉:等採取坐姿的三點美腿姿勢,進行起來覺得很輕鬆時,就可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681即使年過40,郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條,仍令廣大師奶們瘋狂,更讓男性們咋舌於他的瘦身之道,據了解,郭富城在演唱會前十分忌口,飲食重均衡清淡,而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691…善的,建議若不是BMI 超過正常範圍的人可考慮接受非侵入式的體雕療程,以加強線條修飾;例如現在很流行的非侵入性體雕治療「冷凍減脂」,就是可以利用脂肪不耐冷、會自我凋零的特性,透過4…
http://www.top1health.cn/Article/43/13544肥肥肉肉的手臂,大概是愛美的女性們從懂事以來,每每一舉手就擔心的焦點,尤其是向人互道再見,太過熱情搖晃手臂,一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉,帥哥型男瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664肥胖成為現代人的文明病,除了飲食熱量沒控制,長期久坐不動更是主因,肌肉組織長期未活動與伸展,除了產生肌纖維變短、肌肉變僵硬的後果,也會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師指出,運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630亮麗有型的女藝人柯念萱,一雙水汪汪的大眼睛,及修長的美腿。不過,據柯念萱私下透露,由於平日錄影訪問工作非常忙碌,加上生活作息日夜顛倒,早上常會出現水腫症狀,特別是在下半身與手臂等部…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609(文/黃仲崑、LuLu) 當我們壓力太大、長期處於同樣的姿勢時,會讓肌肉過於緊繃,便會有痠痛、僵硬等不適症狀產生,雙人瑜伽可以幫助肌肉延展的幅度更大,拉筋的效果會更好,就如同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514炎炎夏日,女性美胸話題延燒不斷。中醫師指出,藥膳食補可輔助女性胸部渾圓Q彈,但不保證能讓罩杯升級;在豐胸食材中,除了青木瓜以外,山藥、黃豆、南瓜以及中草藥葫蘆巴等5種,都是不錯「美…
http://www.top1health.cn/Article/132/13496