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…20%感染流感病毒的機會。 <!--more--> ![陽光轉換變成維他命D的波長是290nm到315nm之間是要在早上11點至下午1點月間曝曬才有效。][203243] …
http://www.top1health.cn/Article/138/85549…菠菜,可作為代表。 **●維生素D** 維生素D有「陽光維生素」之稱,維生素D是負責活化體內免疫系統的重要營養素。身體荷爾蒙的合成或在T細胞合成時,維生素 D是一個催化劑,…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615…日光的照射不僅可以直接經由增加Vit D的分泌,提升免疫力。陽光也是調整生理時鐘最重要的方式,晨光和夕陽的陽光是兩個最有效調校生理時鐘的時段。 透過眼球接受陽光不同時間的光線…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589… 多酚就是指茶、紅葡萄酒這些植物的顏色成分。」植物是沐浴在「陽光的能量」下,用「水」和「二氧化碳」製造出果實裡的「醣類」,這種現象叫作「光合作用」。 此時產生的大量「氧」,會…
http://www.top1health.cn/Article/144/85406…203006] <!--more--> ![高風險族群或陽光照射少的族群,可口服2000至4000 IU/d的維生素D。][203067] **營養補充劑適度補充** …
http://www.top1health.cn/Article/248/85471櫻花綻放,春天的腳步來臨,象徵太陽光直射地球的角度漸漸北移,國內民眾皮膚曬黑的機會也跟著提高,如果不想變成「黑美人」,就要趁早做好美白保養,其中,「吃」也是一門學問!一提到美白,許…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196… **重點提示** **1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。** **2. 皮膚代謝差,臉上黑色素沉澱無法褪去,中醫認為是因肝氣鬱結。** **…
http://www.top1health.cn/Article/144/85263…鬱,是一種「沒有辦法感受到快樂」的狀態,就像一片烏雲,蓋住了陽光。每個人或多或少都曾經在生命中體驗過。可能是遭遇過生命中的重大轉變,例如痛徹心扉的分手、意外失去家人、丟了工作、或被…
http://www.top1health.cn/Article/144/85004…*栽培環境** 能夠適應日照良好處與室內窗邊,但夏天的強烈陽光也可能造成葉子乾枯,盛夏時,請放在半日照的地方。請注意小盆栽要給水充足。 **採收~修剪摘芽** …
http://www.top1health.cn/Article/335/84492喜歡刻意節食,營養失衡,或是喜歡宅在家,缺乏太陽光照射的人,小心會缺乏維生素D,不但長期有骨鬆風險,甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D?藥師表示,事實上,缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897眼睛也要「防曬」!戶外陽光直射、直播打強光…眼科醫師分享5大因素超傷眼大家都知道皮膚需要防曬,頭髮、頭皮也要防曬,但你知道嗎?其實,眼睛也很需要「防曬」!有時候眼睛覺得痠、乾、澀,…
http://www.top1health.cn/Article/292/84851…種很常見的皮膚癌前病變,好發在中老年人,男性多於女性,與長期陽光曝曬有關,在歐美、澳洲等西方國家相當常見。日光角化症國人盛行率:在台灣65歲以上罹患皮膚癌的族群中,日光角化症約占2…
http://www.top1health.cn/Article/248/84746…分與氧氣。而做好水耕管理,是最重要的關鍵。掌握植物生長必要的陽光、水分以及養分,來試試培育美味健康的香草蔬菜。 **1. 選用「容器」要能瀝水透氣** 在39元商店裡,…
http://www.top1health.cn/Article/248/84569維生素D有「陽光維生素」之稱,當皮膚照射到陽光後,體內的維生素D才具有活性,進而發揮強健骨質、促進免疫力以及抗憂鬱等效果;維生素D的作用竟不僅如此,有一項來自美國的研究新發現,維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588…運勢】養腸道,擺脫消化不良** 將居家和辦公室重新布局,讓陽光與空氣充滿,就等於健康滿分。腸胃保健是今年的健康要務,刺激性食物不宜過量,專心用餐以免消化不良。建議多安排戶外活動,…
http://www.top1health.cn/Article/248/84342