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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

長新冠慢性疲勞，針灸5大俞穴搞定！中醫：打通膀胱經搭配「番茄鐘」緩解

…穴位，甚至是使用丹田灸加強療效。 **長新冠疲勞宜重拾運動習慣，從有氧運動開始** 這種疲勞的患者一般都會推薦重拾運動習慣，特別是從有氧運動開始，除了增加心肺能力外，也重新…
http://www.top1health.cn/Article/407/89503
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…署也提醒，日常生活要補充足夠的水分，均衡的營養，並養成良好的運動習慣，才能減緩膠原蛋白的流失，讓皮膚與骨骼維持在最佳狀態。 **本文轉載自／衛福部食藥署《藥物食品安全週報》、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
疫情壓力大，增憂鬱、焦慮風險！職能治療師教你8種抗壓妙方

…得到適度的休息，以因應平常面對的壓力。 **4.建立規律的運動習慣：** 運動除可強身健體外，亦有助於心情的調適，建議可從事有氧運動及伸展運動。此外，運動宜適量且規律，避免三天…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…度攝取，就很容易囤積在體內，轉化為體脂肪。 **晚上有運動習慣該怎麼吃？運動前、後進食，掌握4要點** 至於晚上有運動習慣的人，又該怎麼吃才對呢？宋明樺營養師表示，減重時每…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…步都是很和緩的方式，每天久坐時間最好不超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…有人對於在外運動有所疑慮，或碰到下雨懶得出門運動，為了不中斷運動習慣，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身，居家運動也因此越來越熱門，想知道最受網友們熱議的居家運動有哪些嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
防疫必補關鍵營養素：維生素A、C、D、E！醫籲：4大重點降低同住家人風險

…應該重視關鍵營養補充，包括維生素A、C、D、E，以及維持規律運動習慣，才能打造良好保護力。臺北醫學大學附設醫院家醫科陳宥達醫師表示，目前輕症案例中最讓患者不適的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/407/88897
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…：喜歡吃甜點或餅乾等糕餅類零食。 2.缺乏適當運動：無規律運動習慣，或工作常久坐少活動。 3.生活壓力過大：工作或家庭因素造成壓力大。 4.失眠或睡眠差：入睡不易或睡眠不良，…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…包括Omega-3、MCT中鏈脂肪酸等。 **3.養成每週運動習慣：** 長者身體活動量與成人相同，建議每週完成至少150分鐘中等費力身體活動，每週至少運動5天，每天運動至少3…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…題** **1.缺乏運動前評估：** 若是過去沒有「規律運動習慣」(根據美國運動醫學學會ACSM定義為過去三個月，每週三天，每天三十分鐘中等強度運動)，而有心血管、代謝或腎臟相…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…活保健做起，有助身體達到較佳的防護力。建議保持良好作息和養成運動習慣，再加上正確的健康飲食，能維持身體在良好狀態，也能防禦疾病，保護家人和自身的安全。 **【抵禦病毒入侵掌握3大…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
金鐘視帝唐川因病辭世！曾2次中風住院　醫：這一項因子，中風機率大增

…國健署指出「血壓、膽固醇、糖尿病史、心房顫動、吸菸史、體重、運動習慣、腦中風家族病史」腦中風8大危險因子，若發現有3項異常，就得當心腦中風已在發出紅色警報！要如何預防中風，…
http://www.top1health.cn/Article/33/88381
熟齡女6成隱藏骨質疏鬆危機！保骨本補充維生素D，助鈣質吸收

…多選擇富含鈣質及維生素D的食物來源及營養補充品，同時養成規律運動習慣，適量日曬(5~15分鐘)也有助於維生素D合成以幫助鈣質吸收。 **女性寵愛自己多一點，就從守護健康開始*…
http://www.top1health.cn/Article/248/88329
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…覺到自己的心跳、呼吸明顯上升的「中強度運動」，但平時沒有規律運動習慣的人，如果沒有任何心血管、代謝疾病（如糖尿病）、腎臟疾病的病史，也沒有不舒服的症狀，那在做高強度以下運動時，不需…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…Gym）][210832] 現今防疫宅生活的潮流與健身運動習慣的數位轉型，線上課程規劃更適合居家執行。特別是針對性訓練及短課程的規劃，需要搭配居家健身環境和抓緊零碎時間的概念…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238

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