「運動後」搜尋結果
總共找到 993 筆符合關鍵字「運動後」的資料-
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身
…後再去慢跑，也會發現自己的肺活量越來越大。 劇烈的跳繩運動後不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度。跳繩也是最適合鍛鍊身體的運動之一，加上跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664 -
夏天痛風來勢洶洶，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，小心4大飲食地雷
…，所以，本身有痛風的朋友必需提高警覺，千萬不可多喝，同時夏天運動後大量流汗，必需注意多攝取水分。 痛風常常伴隨代謝症候群，與高血壓、高血脂、高血糖與肥胖同時出現。避免痛風發生…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667 -
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」
…體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，中午時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620 -
廚房裡的9大抗癌高手！柑橘、石榴都上榜
…苗條。美國南卡羅來納大學研究指出，辣椒含薑黃素，能幫助肌肉在運動後恢復，可強健肌肉。 辣椒還含有植物中最強的抗氧化 劑之一番茄紅素，防癌功效顯著。專家提醒，辣椒雖好，但應“食…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559 -
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處
…奶的營養成份比例（碳水化合物：蛋白質=4:1），正好可以幫助運動後迅速恢復體力與補充營養。運動飲料含鉀離子、鈉離子等，幫助調節人體電解質的含糖飲料，不過要注意勿飲用過量，免得反增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91524 -
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作
…突然不自主的強直收縮抽筋，有時會腳趾糾結，無法舒張。 5.運動後（非運動期間）後腳跟疼痛加劇。 出現足底筋膜炎的不適症狀，如果忽視不理會，誤以為路走多當然腳底會痛，休息就會…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516 -
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪
…。不過同時也要注意每一餐吃進肚子裡的食物，盡量選擇原型食物、運動後補充蛋白質食物、多蔬果、少油炸喔！
http://www.top1health.cn/Article/306/91575 -
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！
…的人來說，如果只需要採取輕運動，就能達到強代謝效果，以及延長運動後燃效應的方法，已經不再是夢想！ ![][218535] ##輕運動也能達到強代謝，輕鬆享瘦 運動是減重瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457 -
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多
運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色，但是很多人對於運動後的飲食卻存在著許多誤解。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470 -
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗
…先準備好材料，現打不需花超過5分鐘，方便又健康。特別適合有氧運動後飲用，可以第一時間補充能量，又不用喝到過多的碳水化合物。 
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