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「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節
…運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。只要運動前適度伸展、養成規律運動的習慣，多能得到改善，所以也無需過度憂慮。 ##保養膝蓋4招訓練法 簡文仁也提到，不論是上述哪一類型，想…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298 -
肥胖、三高恐引發腎臟病，揪出5大症狀！5大守則保護腎臟
…*4.控制三高** 維持正常血糖、血壓及血脂。 **5.規律運動** 維持規律運動有助慢性腎臟病患血壓、血糖與血脂的控制穩定。
http://www.top1health.cn/Article/248/91234 -
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力
…握調適情緒與壓力抗衡的要訣，主要有下列幾項： **1.規律運動養成：**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257 -
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了
…肪儲存在體內，造成肝、膽等內臟負擔。 **要點5／養成規律運動習慣：** 除了專注在飲食外，梁家瑋營養師也提到，養成規律運動的習慣，有助血液中好的膽固醇比例升高，也是防範脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065 -
不明頭痛竟是皮蛇惹禍！侵犯臉部恐視網膜病變，甚至併發腦膜炎
…的方法 吳俊毅醫師提醒，平時維持良好的生活習慣、均衡飲食、規律運動以維持足夠的免疫力相當重要，有相關症狀即時就醫治療，避免導致嚴重併發症。目前有許多醫療院所有提供自費的帶狀皰疹疫…
http://www.top1health.cn/Article/31/90965 -
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣
…5撇步 改善脂肪肝的方法包括：維持健康體位、均衡飲食、規律運動及良好生活作息。 尤偉銘營養師表示，健康體位是指成年民眾腰圍男性少於90公分、女性少於80公分及BMI(身…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861 -
研究：每天運動20分鐘遠離新冠風險！「健康達人挑戰賽」成果豐
…進心血管功能，以及能夠儲蓄骨本。而最新來自西班牙的研究顯示，規律運動能有效降低罹患新冠肺炎或發展成新冠重症的風險，每天只要花大約20分鐘時間進行中度運動，身體就能產生有效保護力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/90859 -
6旬翁眼白大出血，以為眼中風！醫：禍首竟是「這個」危險動作
…改成熱敷，有助於凝固的血塊吸收。而平日裡均衡飲食、水份補充和規律運動，有便祕的問題也可請醫師開立軟便劑，平時養成不揉眼睛的好習慣，就可以避免結膜下出血不時找上門！
http://www.top1health.cn/Article/244/90744 -
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法
…5分鐘，讓身體更好進入睡眠模式。 運動 假如沒法做到規律運動，至少要經常活動身體或在睡前做一些伸展活動。 攝入足夠蛋白質 蛋白質攝取量不足，會讓人容易感到肚餓而過量…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700 -
低溫報到，心血管拉警報！醫：5招防肌梗塞、腦中風
…形。 **5招預防心血管疾病：健康飲食、適量多次飲水、規律運動、遠離菸酒、定期健檢** 錢政平醫師表示，預防心血管疾病，「時間」是最重要的關鍵，不只是在急症發作時必須分秒必…
http://www.top1health.cn/Article/248/90619 -
「紅唇族」嚼檳榔連汁都吞，竟雙腿水腫釀腎衰竭！
…、少吃精緻及高膽固醇的食物、健康飲食、多選富含纖維質的食物、規律運動、進行體重控制，且避免喝酒、避免服用來路不明的偏方與藥品等，積極配合醫療團隊正規控制血壓與血糖，就能降低走上洗腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/90608 -
停經後又出血，當心是子宮內膜癌！1分鐘看懂危險因子
…化劑、戴奧辛等）的暴露、停經後勿未經醫師諮詢自行補充雌激素、規律運動及定期健康檢查，是預防及降低子宮內膜癌風險的最好方法；針對子宮內膜的檢查方式，建議可安排子宮內視鏡、骨盆腔超音波…
http://www.top1health.cn/Article/234/90570 -
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？
…出1倍以上。根據體育署110年運動現況調查，近六成銀髮族雖有規律運動習慣，但常動得不對，多選擇有氧運動而忽略阻力運動。 
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