腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…明星教練的超有感徒手健身計畫》新書中提到，17歲那年，因為右腳踝受傷骨頭壞死，中斷長達8年的田徑生涯，被迫停止繼續田徑這條路，最後認識藝人劉耕宏，經鼓勵考取健身教練執照，也希望將正…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
久坐恐害靜脈曲張，讓小腿疼痛！日治療師推3招腳部按摩，促進血液循環

…版）][213186] **第2招／推推腳底＋轉動腳踝** 1.建議在洗完澡或睡前做這個動作，兩隻腳分開進行。 2.腳底朝向自己，如圖所示，分成兩邊。 3.慢慢地往…
http://www.top1health.cn/Article/167/89085
糖尿病免疫力差、血糖失控，小心併發肝膿瘍！醫：嚴重恐敗血性休克

…1名67歲男性，起初因雙腳疼痛到醫院急診就醫，理學檢查發現左腳踝微腫，由於白血球與發炎指數雙雙上升，初步臆斷下肢感染蜂窩性組織炎，立即安排住院。住院後以靜脈抗生素治療，同時檢查發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/88740
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌

… **第二式【腳綁沙包抬腳】運動** 坐在椅子上，在腳踝處綁上沙包後，將腳抬起伸直。以達到增加大腿的肌力功效。 ![第二式【腳綁沙包抬腳】運動。（圖片提供／活力得中山脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/88744
世錦賽柔術隊醫分享：選手運動傷害用藥禁忌、減重過磅後回補經驗

…而不能使用類固醇注射控制疼痛。此次隨隊中亦有場邊貼紮腳踝，反而可能在纏鬥中成為對方攻擊之目標，必須討論是否進行貼紮之議題。格鬥競技當中競技減重過磅並回補，也是一大議題，如何…
http://www.top1health.cn/Article/306/88351
年輕人乾癬性關節炎爆發　「香腸指」手指紅腫滑手機超痛

…常被同儕詢問，造成內心自卑，細問之下，患者們都表示單根腳指、腳踝或手指陸續出現腫痛等症狀，導致生活作息大受影響，甚至嘆：「連滑手機都會痛到動不了，幾乎快沒朋友了」。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/248/88146
「腰痠背痛」一定是僵直性脊椎炎嗎？出現背痛、肩關節、髖關節疼痛別輕忽

…。除了背痛，有些患者會表現肩關節、髖關節(大腿根部)、膝蓋、腳踝、腳跟、腳底、胸口兩側肋骨或骨盆邊緣等部位疼痛甚至腫脹，而且疼痛超過一兩個月以上都不見好轉或反覆發生。有些患者對慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/87738
又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

… 二、抬腿15-20分鐘幫助血液回流，抬腿同時伸展腿部，活動腳踝將腳掌勾起、踩下，讓小腿肚反覆收縮放鬆，強化從遠端擠壓血液回流的效果；切忌抬腿90度，將腿部靜脈血液阻斷在上方反而無…
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

…的時候也會輕鬆一點。還可以拿長毛巾或是彈力帶代替，用彈力帶把腳踝綑起來，在臀部下方位置綁一個結。之後等習慣後再把工具。如果上面的方法還是不行，那至少要保證腳後跟和膝蓋是朝同一個方向…
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
跑馬拉松「夾腳幫」增加！醫：傳統夾腳拖不適合跑步6大原因

…（hammertoe ）」的足部變形。改變的動力鍊更可能產生腳踝、小腿、膝蓋、髖關節周圍構造的額外負擔，甚至引起下背疼痛。鬆動的鞋身，如果沒有穿著襪子，更會增加人字膠條與皮膚的摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/248/87581
蕭薔不藏私，教你勤做這十件事，養出無齡感的美貌與體態

…時間泡澡，她會在熱水裡好好按摩腿部，接著將腳抬出水面慢慢旋轉腳踝，拉一拉十個腳指頭，用虎口與大拇指按摩腳背，最後用掌心輕拍雙腿。這樣的舒緩放鬆即使常穿高跟鞋，也不用擔心肌肉變形或靜…
http://www.top1health.cn/Article/249/87481
雙手神經麻痛、無力怎麼救？超音波導引「神經解套注射」，疼痛改善

…腓神經壓迫之小腿外側疼痛、大腿前外痠痛（股外側皮神經壓迫）、腳踝扭傷常合併之淺腓神經壓迫等。 **患者如何知道自己的症狀是周邊神經擠壓損傷造成的？** 神經受到擠壓會引發疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/87394
起床常面部水腫、眼睛腫像「豬頭」？中醫：臉部針灸、喝黃耆五皮茶消水腫

…悶、氣喘、呼吸困難等症狀；若是肝臟硬化導致的水腫，通常會位於腳踝及腹部，還可能同時出現黃疸及噁心想吐的現象；腎臟疾病造成的水腫，除了在下肢以外，也會出現眼皮水腫，其他還會有特別疲倦…
http://www.top1health.cn/Article/248/87280
更年期頭痛、暈眩又失眠好困擾？刺激腳底三叉神經、卵巢等穴道助改善失眠

…蘋果屋出版社）][206737] **由前往後刺激外側腳踝的下半部** 位於外側腳踝骨頭的下半部，有個半圓形狀的地方就是卵巢的穴道。此處使用手指食指的第2關節內側對準穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/86756
嚴重經痛恐害子宮、卵巢功能下降！腳底按摩刺激腰椎穴道，助緩解生理期不適

…[（圖片提供／蘋果屋出版社）][206681] 位於腳內側腳踝下方的半圓形狀骨頭的邊緣處，就是腰椎的穴道。此處使用手指拇指指腹對準穴道，沿著骨頭像在畫半圓形一般，壓著往腳踝方向滑…
http://www.top1health.cn/Article/248/86732