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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

… 挺直背脊，但不可太過僵硬。坐在椅子上時，雙腳不可交叉，腳掌平貼地板，讓自己與地面產生連結。把手掌放在膝蓋或大腿上。接著閉上眼睛（睜開眼睛也可以）。這時請把焦點對準在約…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
退休後更要過得快樂！打開心房，交新朋友、留住老朋友，讓你生活更有樂趣　

…、耳朵下垂的狗。臉上的毛變白之前，她整身都是黑的，只在脖子和腳掌上有些白斑。多年的猜測之後，我最後決定去查出露西到底是什麼樣的狗。我跟一家名為《智慧小組》的公司訂購了一套基…
http://www.top1health.cn/Article/263/82547
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…，只要按照平常在平地走路的習慣行進就好。也就是腳跟先下，接著腳掌、腳尖的順序即可，都會比刻意調整，動作太ㄍㄧㄥ、肌肉過度用力來得好。張軒彬博士強調，其實相對於登山的腳步、姿…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…] **①**站立，脊柱往上拉伸，雙手叉腰，一腿前伸，腳掌平貼地面。此時雙腿伸直，上半身稍微前傾。 **②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋，直到膝蓋垂直於腳踝。一邊將骨盆往…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
大甲媽祖遶境考驗足下！物理治療師：4要訣防足底筋膜炎、膝蓋痛

…上加霜。造成造成腰、膝、踝、足的傷害不適，其中以足底筋膜炎、腳掌痛、小腿腫脹、膝蓋痛最為常見。 **預防足部傷害第一要改善步態！注意4要點選鞋** 要避免長時間行走引發足部…
http://www.top1health.cn/Article/248/82101
不加一滴水！達人教你用最簡單的材料DIY柴犬鮮奶湯圓，擄獲大人小孩的心

…![][192554] **10.**另外可以捏個狗狗腳掌的湯圓，超可愛！ **Memo** **1.**湯圓本身完全無糖，想要加糖也可以酌量加。我通常會再另外煮紅…
http://www.top1health.cn/Article/251/82020
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…有伸展的功能。 **◆**每天起床後，上廁所或刷牙時，用前腳掌在浴室的門檻上站一會兒，讓後腳肌腱得到伸展。 **◆**洗澡時，用手按摩腳丫子，拉一拉後腳跟腱。這些動作看…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979
腋下也會長粉刺？暗沉、粗糙？醫師帶你改善　圖解搞懂毛囊炎VS汗腺炎差異

…長黑頭粉刺前，有一個觀念要跟大家先說明；那就是人體除了手掌、腳掌外之外，其他肌膚都有汗腺、皮脂線的存在。換句話說，除了上述部位外，每一寸有皮膚覆蓋的地方，都有可能因汗腺、皮脂線分泌…
http://www.top1health.cn/Article/242/81831
你有爪狀趾嗎？專家建議每天5分鐘活動腳趾頭，預防腳趾彎曲變形

…趾的疼痛大多來自於弓起來的腳趾，趾節摩擦到鞋子，或者弓起來的腳掌下壓力增加，這兩方面都可以藉由一些方法，如穿著特殊鞋墊或寬鬆一點的鞋子來減緩疼痛；至於美觀的考量，因為腳趾都包覆在鞋…
http://www.top1health.cn/Article/248/81823
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…運動】** **做法：**仰臥平躺，雙腿屈膝，雙腳分開並且腳掌著地，雙臀向兩側分開平放。緊繃腹部，臀部收緊並向上挺。 **效果：**主要訓練核心肌群、瘦小腹、練翹臀、伸展髖骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

…身體嗎？足踝外科名醫朱家宏表示，其實不然，在這一塊肥肥厚厚的腳掌中，包含了26塊骨頭、56個關節與118根肌腱，而且在頂多十平方公分大小的足踝關節面上，必須承受走路時2倍，跑步時6…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

…醫生，我懷疑我的小孩是扁平足……」不少家長看見孩子肉嘟嘟的扁腳掌，就開始緊張了起來。專家表示，請觀察幼童腳部異狀至3歲，若仍沒有足弓就建議帶去給醫生檢查喔！ ![][1891…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936
多喝水能降血壓、防腦中風？中醫揭：早中晚喝水有最佳時機，功效大不同

…有燥與熱的表現。除了口渴、舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥；還有手心與腳掌發熱、乾咳、便祕等情況，就會影響工作表現。 **睡覺前2個小時喝一杯水，防止血液黏稠、降血脂，預防心肌梗塞或中…
http://www.top1health.cn/Article/248/80741
移動變運動！只要改變姿勢，就能把走路當運動，防止老年臥床不起

…幅會變小，不太會用腳跟著地。因為這樣，能減少腳的擺動，用整個腳掌著地時不需要太大的運動，既可以緩衝受到的衝擊，也不用動到肌肉即可取得平衡。用腳跟著地是一個開關，可以吸收衝擊…
http://www.top1health.cn/Article/248/81213
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…。若初期疼痛問題相對較嚴重的朋友，則可以嘗試進行平躺於床上，腳掌置於床面，雙膝彎曲左右搖擺的動作，也有助於穩定腰椎周遭肌肉。 ##避免腰椎滑脫更嚴重，千萬別做這些動作唯一…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101

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