健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「肌群」搜尋結果
總共找到 906 筆符合關鍵字「肌群」的資料-
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！
…何治療呢？ ![][216800] **什麼是「旋轉肌群」？** 肩關節是全身活動度最大的關節，而活動度大的同時需要高度穩定性。肩膀活動時必須將上臂的肱骨頭固定在肩胛…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667 -
醫療科技展長庚邀楊俊瀚、盧彥勳登場！教大家防運動傷害
…如何藉由體適能與發聲的結合，學習如何伸展放鬆肩頸、胸與上背的肌群，及使用核心肌群的力量，降低發聲時可能因肩頸肌群過度的代償及呼吸的緊繃而影響發聲的效率，讓民眾可易於日常發聲時控制身…
http://www.top1health.cn/Article/306/90639 -
骨質疏鬆症最怕脊椎與髖部骨折！2點自我篩檢脊椎骨折
…分鐘開始漸進增加到45-60分鐘，以快走、騎車等使用到下肢大肌群負重的運動為佳；同時也建議每週2-3天阻力運動，從1組8-12下漸增至2組，每次運動不超過8-10個動作。 骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/90589 -
五十歲就一定會得五十肩嗎？復健科醫師教你6個動作戰勝五十肩
…，身體會徵召上背及肩胛的肌肉幫忙調整姿勢，久而久之，來幫忙的肌群也酸痛了，因此這個時期常常是裡面的肩關節囊痛、外面的肌肉也痛，所以怎麼動都痛。 **第二期：冰凍沾黏期** 肩關…
http://www.top1health.cn/Article/238/90567 -
老廚師切菜痛如電擊，竟是旋轉肌撕裂作祟！關節鏡微創手術找回好刀工
旋轉肌群撕裂是肩部的肌腱或肌肉撕裂的損傷，主要症狀為疼痛、肩膀無法負重，嚴重者可能連抬手、穿脫衣服都有問題。經營小餐館的「阿偉師」年近六十，每天切菜是他的日常，但近月來他發現慣用右…
http://www.top1health.cn/Article/238/90549 -
胸口為什麼會悶悶痛痛？心臟醫：您不可不知的5大問題
…是生活型態常常久坐，長時間維持固定姿勢的人，容易造成胸壁相關肌群緊繃或痙攣，所以一直感覺胸口悶悶的，嚴重時甚至會痛。另外一直重複某些動作的職業或運動傷害也會造成類似的狀況，這類型的…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411 -
4大攻略破解「托嬰中心症候群」 乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵
…小牛耕田】**可促進上肢近端關節的穩定性，提升上肢與身體核心肌群的肌力與耐力。 ![1.【公雞搖擺走呀走】(左)、2.【小牛耕田】(右)。（圖片提供／星願樹聯合醫事機構院長、職能…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232 -
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領
…，還能幫助降血糖！ ![][215999] 除了核心肌群力量的訓練之外，「節拍超慢跑」也是我致力推廣的運動。一開始我參考了日本慢跑專家梅方久仁子的「龜速跑法」的概念，「小小…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325 -
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加
…助於同時改善肌肉和骨頭的能力。 **預防跌倒需強化下肢肌群、臀肌和核心肌群** 活齡運動中心簡鳳亭體能訓練師說，老化過程中與生活品質和自理能力最有關的為肌肉、骨質、神經系統…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304 -
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛
…包括： **●肌肉筋膜：**從後腦勺、肩頸部到肩胛骨內側的肌群許多互相連動，因此疼痛部位通常範圍很大。不當的姿勢讓肌肉筋膜承受過大的壓力造成傷害，是上班族肩頸上背痠痛最常見的願因…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不能運動，而是要做「經過調…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜
…妹妹」鬆垮垮？私密處問題害羞口難開** 孕媽咪懷孕期間盆底肌群長時間被拉長，進而出現盆底肌群鬆弛，膀胱支撐力下降，進而導致性冷感、尿失禁、頻尿、子宮、膀胱脫垂等問題隨之而來。性福…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196 -
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了
…，可分為慢性慢性膝蓋痛與急性慢性膝蓋痛。屬於慢性者包括股四頭肌群之外側肌訓練過多，或久坐股四頭肌群之內側肌缺少訓練、習慣穿高跟鞋的族群、扁平足、不適合的鞋具等。 
闽公网安备 35020302001899号
