肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…健脾益氣中藥調理脾胃的吸收功能，讓體能不致快速衰退，並能改善肌力；同時復健部劉東桓醫師協助S阿姨進行阻力訓練、核心肌群運動及有氧運動，在中西醫的結合治療下，S阿姨不僅咳嗽解除，呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
全台約230萬人有憂鬱症狀！僅27%中高齡憂鬱患者尋求治療

…口約230萬人有憂鬱症狀。衰弱症為身體老化時，出現體重減輕、肌力減動、活動下降，動作遲緩、疲憊等症狀。憂鬱症會增加高齡長者罹患衰弱症的風險，並增加死亡率、影響其他內外科疾病的預後。…
http://www.top1health.cn/Article/74/89915
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！

…關節炎的徵兆。不妨尋求專業物理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能。 ![藉由運動包括局部肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
研究：長期壓力會加速老化、增加感染「1疾病」風險

…先要讓他覺得自己可以做得到，避免讓他感到壓力和挫折而排斥，對肌力已流失或較體弱的長者，可鼓勵其從房間走到客廳來回，並紀錄次數讓他看到今天的成果，有助於增強明天再多做一次的動力。手部…
http://www.top1health.cn/Article/248/89873
腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎

…可能是「假胯寬」惹的禍！物理治療師教大家3招動作訓練臀中肌的肌力，就能擺脫「假胯寬」帶來的不適。 ![][214830] 正常髖關節的位於骨盆兩側，但是假胯寬卻是位於大腿根…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…宅在家，也可能會因疫情引起「居家營養不足症候群」，導致體力、肌力差，甚至形成肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

…多鹽分，去除危險因子，攝取適量之鈣和維他命D，從事荷重運動、肌力增強運動和平衡訓練等，以改善骨量和體能，並改善居家及公共環境，使用防護設施，防範骨折。 **1.鈣和維生素D** …
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
三溫暖、按摩能除去皮下脂肪？消除皮下脂肪這樣做

…反而必須「鍛鍊肌肉」，增加肌肉量。要做有氧運動的話，不妨做完肌力訓練後再進行。還有為了避免肌肉因糖質新生而減少，鍛鍊肌肉前應攝取蛋白質，而且推薦大家吃乳清蛋白，因為吸收率會…
http://www.top1health.cn/Article/101/89804
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…此，想要增強呼吸功能、增加肺活量，多做一些胸壁肌肉及橫膈膜的肌力訓練是必要的。 **生活中有益肺功能的簡易運動** 強化肌肉力量、提升呼吸效率是鍛鍊肺活量的方法。可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…會消耗肌肉來取得肌肉中的蛋白質。肌少症會造成肌肉量、肌力和體能的下降與衰退，常見的表現是：衰弱無力、站不起來、走不動、步距變小、體重減輕、震顫等情況，想想看家中的長輩是不是…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
腰椎椎間盤術後就沒事了？！如何避免再次手術？必知這些迷思

…ypermobility)，所以重建整個的脊椎活動度以及核心肌力，在開完刀後，是非常重要的事。 **●術後三個月整天乖乖帶好護腰，不動最重要？！** 術後即使在帶著護腰期間…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

…與減脂。 ![咖啡因可以延緩耐力運動中樞神經的疲勞感，以及肌力運動時肌肉的疲憊，在運動的時候維持更好的狀態，堅持達成目標。][214515] **2.咖啡因** **咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…因為被夾擠而發炎。許多罹患梨狀肌症候群的人，都與臀肌肌力不足有關，因為平常上班大多久坐的關係，導致完全沒有訓練臀肌而容易發生，李薇醫師歸納5大好發因子，提醒民眾平時多加留意…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…炎的問題以外，還給他3個建議： **1.除了練跑以外，肌力訓練也很重要。** 在50年前跑步風氣剛開始盛行的時候，就連跑步運動員也都只有練跑，完全忽視肌力訓練。當時的迷思認…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

…sarcopenia)是因老化或其他原因所導致肌肉質量減少、肌力下降及行動能力變差，進一步造成跌倒與失能的發生，並延長住院的時間及增加死亡率。特別是重症患者或多重共病症患者，像是新…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞