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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…用，所以鍛鍊心肺耐力項目，都屬於全身性大肌肉的有氧活動，具有節奏性又可持久進行，運動時以容易控制的自我鍛鍊方式較為理想。 **2.運動強度** 強度判斷可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…動」即利用瑜珈及皮拉提斯的動作，做赤足流動式的串聯，配合音樂節奏的練習以提高心肺功能、肌耐力、平衡與核心，達到全身連動性運動。無論是入門初學者，或是有氧課程達人，上手度高，能程強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
福虎生風！虎年最強財運生肖是…十二生肖趨吉避凶一次看懂（下）

…裡？豬族們有理想就該付諸行動，如果又可以在經過計畫的節奏下行動，那麼事業新世紀的啟動，新生命的翻揚，都將成為太歲星贈與的禮物。於是乎，豬族們在2022壬寅年要執行的第一個開…
http://www.top1health.cn/Article/248/87955
福虎生風！虎年最強運勢前三名是…十二生肖趨吉避凶一次看懂（上）

…容易出現一種希望有所作為的感覺。於是這一年讓老鼠們陷入忙碌的節奏中，而這是一種愉悅的忙。 **【牛】學習讓行動更有力道，目標容易達成** 財官相生的流年，代表的自然是名…
http://www.top1health.cn/Article/277/87951
沒有睡不飽、不怕婆媳問題，羅小白「從鼓棒到奶瓶」的轉變人生

…* 也許因為爸爸是貝斯手、媽媽是鼓手，允寶一出生就對音樂、節奏很有感覺，每次哭鬧只要聽羅小白數「1、2、3、4」就會慢慢安靜下來，一拿到鼓棒就自動開始敲敲打打，到教會看到吉他也玩…
http://www.top1health.cn/Article/251/87743
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…。可以先單腳跨出、再跨另一隻腳。如果想要增強強度，則可以調快節奏。還有，可以改用手肘支撐，避免手腕的運動傷害。 ![（圖片提供／VOGUE）][209476] **棒式開…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…伽墊上做一些和緩伸展，將動作放慢，配合腹式呼吸，並搭配聆聽慢節奏的療癒音樂，藉此可提升副交感神經的作用，將亢奮的情緒緩和下來。做完瑜伽伸展完畢之後，可閉目片刻，幫助全身氣血重新均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

… 「節拍器體操」一如文字所示，是像節拍器（穩定維持音樂節奏的裝置）一樣左右規律擺動的體操。實行這項體操可使整個背部的肌肉緊致結實，且能改善駝背。這項動作還可將肋骨往上抬，鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…0分鐘以上，累積達30分鐘以上也可，運動種類以大肌群規律、有節奏的活動為佳，累積運動量建議達到每週500-1,000代謝當量乘分鐘(MET-min)或是由每天行走2,000步以上漸…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
心裡憂鬱、壓力大如何自救？「腹式呼吸」、「拍拍療法」2招助調節身心

…不是用胸腔呼吸。關鍵是要慢慢吸氣，慢慢吐氣，觀察呼吸節奏。大家可以把手放在下腹處感受到一下呼氣和吐氣，我個人覺得腹式呼吸閉眼睛做最有效。像這樣子腹式呼吸，就會感知到…
http://www.top1health.cn/Article/248/86907
罹癌後該怎麼辦？日癌末病人喝蔬果汁、吃蘑菇及早睡等方法，20天打敗癌細胞

…此時，我會去店租借森巴舞曲，然後放進iPod裡聽。森巴舞曲的節奏令人感到振奮，總之就是不能讓自己消沉。另一本書還提到，只要說10萬次「謝謝」，癌細胞就會消失。好，那我就來狂…
http://www.top1health.cn/Article/248/86771
性慾低下代表身體不正常嗎？婦產科醫師：性慾如食慾，有個體差異

…的第一步，我認為應是大方的溝通討論彼此的感受，好比前戲不足、節奏太快、姿勢不舒服，都應隨時調整。或一方單純就是不想要，也不必勉強自己一味配合。畢竟性不是夫妻之間的責任義務，更沒有誰…
http://www.top1health.cn/Article/248/86432
紓解防疫焦慮！如何從「微解封」重新回到社交生活？

…做的事情。每個人調整的步驟不一樣，首先是要允許自己依據自己的節奏進行。從正確的消息來源接收訊息，與周遭的人討論生活的變化。別急著把想要做的事情一口氣全部開始。先選擇變化比較小的、已…
http://www.top1health.cn/Article/248/86123
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…的支持者認為，人類是自然的夜食者，晚上進食可使人體獲得與晝夜節奏一致的營養。在4小時的進食階段中，應確保食用大量的蔬菜、蛋白質和健康脂肪，其中也應包括一些碳水化合物。儘管一天內有短…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…8式律動有氧運動，在熱身讓呼吸與心跳略為加快後，只要跟著影片節奏踩踏3分鐘，就能訓練協調性、強化心肺功能，並提升健康防護力。每個動作可做10-15次，以8個動作為1個循…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804

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