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「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…，不僅會影響人體心臟搏動、神經傳導的正常運作，使抽筋、失眠、睡眠品質不佳等問題找上門；更有干擾脂肪代謝，使之大量囤積增加肥胖機會的可能。因此，為避免上述不適症狀找上門，如何透過正確…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…症的楊聰財醫師表示，想要知道自己是否有睡眠障礙，也可以透過「睡眠品質自評量表」自我檢測： ![睡眠品質自評量表。][222737] ##睡眠障礙種類與原因 **1.難以入…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

… 黃兆山醫師進一步提醒，蛋白質不僅能幫助肌肉合成，更與睡眠品質息息相關。蛋白質不足將導致身體缺乏生成褪黑激素的胺基酸原料，體內含量過低容易影響睡眠。另外，補充鈣質，能放鬆身心…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
你所不知維生素D的14項功用

…原因失眠：足夠的維生素D有穩定情緒的作用，同時調節我們的睡眠品質記憶：有助集中注意力，降低癡呆症風險 **頭髮** 避免頭髮脆弱、壓力掉髮及少年白 **皮膚*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…，應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品，以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質。 [&#x1F449推薦閱讀：月經來痛經，針灸3大穴位減緩疼痛！中醫：護宮調經熱敷、針灸、食養有秘訣](</…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…著了。 ![消除秋燥氣，需適當調整入睡時間、睡眠時長，提升睡眠品質。有“換季失眠症”一族，尤其需要做一些生活調整，來適應變換的季節。][222215] [&#x1F449推薦閱…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
長期鼻塞、流鼻血，不一定是感冒！胡皓淳醫師：鼻中膈彎曲揪5大症狀

…出現持續性的鼻塞，使呼吸變得不順暢。在夜間尤其明顯，可能影響睡眠品質。 **2.頻繁流鼻血：** 鼻中膈彎曲可能導致鼻部組織的不正常接觸，增加了鼻部內膜的刺激和受損風險。這…
http://www.top1health.cn/Article/243/92509
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。 [&#x1F449推薦閱讀：倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管](</…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良好睡眠品質，不妨可以攝取5大助眠食物。 ![][222168] 長期失眠容易讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…種錯誤的飲食習慣可能是讓你精神不濟的主因。報導也指出，本來就睡眠品質不佳的人，如果再加上以下不良飲食習慣，可能會加重惡性循環，變得白天特別累、晚上又睡不好。如果想擺脫昏昏欲…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…、靈活的思緒、靈光的腦袋，除了在營養攝取及運動上多下功夫外，睡眠品質的好壞、時間充足與否，更是影響腦力的重要關鍵。建議想要提升記憶力、改善健忘問題的朋友，盡可能維護自我的睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…腸胃蠕動和消化，幫助排除宿便和多餘脂肪；鈣質可穩定神經，增進睡眠品質，維持正常代謝力，進而達到減重的效果。 ##黑豆滋陰補腎！抗氧化力更勝黃豆不過，若要做為秋冬甩肉的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…，能夠在這段時間入眠是再好不過了，但是比起時間，最重要的還是睡眠品質！這也是因為深層睡眠（非快速動眼睡眠）才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。也就是說，即使努力在晚上10點以前就寢，若是無…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

…記憶力減退的原因很多，除了血管性病變、腦部神經細胞退化之外，睡眠品質不佳也是主要原因。林恭儀中醫師建議，老年人可在專業診斷下，依據個人證型施予合適藥物做體質調理，輔以頭皮針治療和居…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166