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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

…cle/92105>) ##逆轉脂肪肝：多選擇植物性蛋白質、運動也不可少提醒，有脂肪肝的人平時飲食要多選擇植物性的蛋白質，如豆干、豆漿等黃豆製品，可補充肝臟營養也減少負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…65歲以上長者約有7%患有肌少症。坊間流傳：「肌少症要多吃蛋白質」，究竟正確與否？肌少症長輩要怎麼吃，才能改善肌肉流失問題？居家照護專長的黃楀軒營養師提醒，銀髮族應該重視兩大原則，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹

…養生煲湯食譜，不僅可幫助女性溫暖身體、祛寒，也能補充水分、蛋白質和各類營養素，促進角質新陳代謝，讓肌膚水噹噹。 ![][222004] ##港女美肌秘訣：煲湯補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

… ##減重掌握3大黃金時機 **時機1：晚餐少吃醣類、增蛋白質** 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就會堆積成脂肪、造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…三餐老是在外，成了名副其實的老外族，但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式，相當容易出現便祕纏身的困擾。 ![][221896] 為了解決便祕問題，許多人會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…1892] 美國《時代雜誌》報導指出，肚子餓時吃些含蛋白質的食品，比起澱粉類食物還能維持飽足感，幫助你保持活力度過下半天。報導中並列出以下9項富含營養價值的零食，能幫助你吃得…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

蘑菇中的蛋白質含量非常高，素有「蔬菜牛排」美譽，國外有不少女星瘋蘑菇餐減重，引起國人開始重視吃蘑菇的好處；王子南營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…等。還是要注意飲食均衡，保持各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類齊全，數量充足，比例適當。 ##減重飲食均衡，4大類食物吃不發胖 ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

秋天氣溫轉涼，不但肌膚保養準備換季，尤其，減重計畫也應該跟上腳步！趙函穎營養師表示，由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…紹有助於突破停滯期的飲食原則。 **飲食原則1／攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，蛋白質中的支鏈胺基酸成分，還有助於肌肉蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…選鹹水雞3大原則挑選鹹水雞有以下3大原則：食材均衡、多蛋白質、多纖維。 **1.食材均衡：** 建議挑選食材時，注意蔬果纖維、蛋白質、澱粉同分量，維持攝取均衡的原則，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…在運動後補充營養的觀點，單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質，若在所吃的東西份量有限下，你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等，幫助修補肌肉，或是選擇酸味的水果像是柳橙…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

…思也不少，像是「癌症患者不可以吃生菜？」、「抗癌時要多補充蛋白質？」等，到底真實性如何？黃翠華營養師表示，錯誤飲食占癌症發生的1/3比例，若能把握認清食物本質，吃對營養，就能提升抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
子宮壁太薄會造成不孕！營養師揭：4大關鍵營養保養子宮

…。 ##恢復子宮內膜健康4大關鍵營養 **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 **2.月見草油：**…
http://www.top1health.cn/Article/234/92256
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…合成，所以必須依靠植物或動物來源來獲得所需的營養。吃富含蛋白質的食物使人感覺更飽足，所以它有助於控制我們的卡路里攝入量。此外，蛋白質需要消耗大量的能量，所以身體在消化蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214