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總共找到 1000 筆符合關鍵字「消化吸收」的資料

吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…行的時間。由於漢方醫學認為，脾是人體血液的統領，脾的功能好、消化吸收好，造血機能才會強。再加上，「脾開竅於口，其華在唇。」的說法，所以此時不建議食用燥熱、辛辣、刺激性的食物，以免傷…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…，首先得從導致糞便的構成物說起。大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物，排泄而出的糞便則較易成形。換言之，若吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

許多人想要瘦身，但不想流汗，這時候瘦身粥就成為了一個好選擇。瘦身粥不僅能夠消脂，還能夠為人體提供豐富的營養，讓人在減肥的同時也能夠保持健康。下面介紹7款瘦身粥做法： ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…物，更有提供大量人體運作所需能量來源的作用。再加上地瓜高纖、消化吸收速率慢的特性，能有效延長保腹感、降低食物，並發揮保持血糖穩定、提高新陳代謝的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…常性使用制酸劑中合胃酸、升高胃部PH值，可能 #影響正常食物消化吸收，且 #降低胃部抑菌能力，提高感染風險。 ##改善胃食道逆流(GERD) => 藥物治療 + …
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特殊情況需進食，則應以消化吸收速度較快的「流質食物」為主。 **➂晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類：** 除…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
胃食道逆流揪元凶，不只有咖啡甜食？專家揭：這些水果竟是胃酸大魔王

…弛，造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物，在消化吸收上往往較費時、費力。而人體為有效消化它們，往往會分泌大量的胃酸，因此在胃部賁門關不緊的狀態下，也就更容易…
http://www.top1health.cn/Article/30/91177
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…醫認為，胃主受納，脾主運化，任何食物進入體內，都需要經過脾胃消化吸收，才能進一步轉化為身體的能量，通常隨著年齡的增加，脾胃的功能會轉弱，即使吃的量跟年輕時一樣多，並沒有增加，還是會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…、酪蛋白約占八成；乳清蛋白雖然少但富含BCAA，腸胃道更容易消化吸收，因此又被稱為「快蛋白」。市售乳清蛋白分為濃縮、分離與水解三種，「濃縮乳清蛋白」適合一般人食用；有乳糖不耐症、追…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
過年別「吃飽撐著」，4大富貴病上身！防便祕、胃食道逆流傷害腸胃

…適度為宜，切勿暴飲暴食，更不要「吃飽撐著」不動，以免影響腸胃消化吸收能力，而飽受便祕、消化不良等「富貴病」糾纏。 ##過年節吃多動少，小心4大富貴病彰化基督教醫院彰基…
http://www.top1health.cn/Article/320/90912
腸躁症、功能性腸胃疾病有救星！試試低FODMAP飲食

每逢農曆新年時期，親友團聚、闔家歡樂，免不了美食相伴，卻也可能不小心飲食過量，加上作息不正常，容易加重腸胃的負擔。尤其有些民眾本就有功能性腸胃疾病，因此更會感到不適。腸胃掌管我們跟…
http://www.top1health.cn/Article/30/90909
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

常聽到年過40歲的女性大嘆，試過許多方法減重，怎麼減重都還是胖？營養師表示，其實是基礎代謝率在作怪，冬天是減重最佳時機，不妨好好把握，日常可以透過攝取促進代謝的5大類食物，有助提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

就算減重也要攝取必要的營養成分！減重時，碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人感受到身體變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…化合物（醣）可以成生4大卡（纖維也屬於這一類，但因為人體無法消化吸收，故熱量幾乎可以不計） 1g的蛋白質可以成生4大卡 1g的脂肪可以成生9大卡 ![(圖片來源：食尚玩美-H…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936