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…醫認為,胃主受納,脾主運化,任何食物進入體內,都需要經過脾胃消化吸收,才能進一步轉化為身體的能量,通常隨著年齡的增加,脾胃的功能會轉弱,即使吃的量跟年輕時一樣多,並沒有增加,還是會…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168…、酪蛋白約占八成;乳清蛋白雖然少但富含BCAA,腸胃道更容易消化吸收,因此又被稱為「快蛋白」。市售乳清蛋白分為濃縮、分離與水解三種,「濃縮乳清蛋白」適合一般人食用;有乳糖不耐症、追…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152…適度為宜,切勿暴飲暴食,更不要「吃飽撐著」不動,以免影響腸胃消化吸收能力,而飽受便祕、消化不良等「富貴病」糾纏。 ##過年節吃多動少,小心4大富貴病 彰化基督教醫院彰基…
http://www.top1health.cn/Article/320/90912每逢農曆新年時期,親友團聚、闔家歡樂,免不了美食相伴,卻也可能不小心飲食過量,加上作息不正常,容易加重腸胃的負擔。尤其有些民眾本就有功能性腸胃疾病,因此更會感到不適。腸胃掌管我們跟…
http://www.top1health.cn/Article/30/90909常聽到年過40歲的女性大嘆,試過許多方法減重,怎麼減重都還是胖?營養師表示,其實是基礎代謝率在作怪,冬天是減重最佳時機,不妨好好把握,日常可以透過攝取促進代謝的5大類食物,有助提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族,加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣,廢物容易累積在體內,隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型?如何消水腫?中醫師表示,有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204就算減重也要攝取必要的營養成分!減重時,碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為,「適當的低碳菜單,對人體有益」,這種減重飲食法效果雖然緩慢,但確實會慢慢地讓人感受到身體變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110…化合物(醣)可以成生4大卡(纖維也屬於這一類,但因為人體無法消化吸收,故熱量幾乎可以不計) 1g的蛋白質可以成生4大卡 1g的脂肪可以成生9大卡 ![(圖片來源:食尚玩美-H…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936…混和後,經發酵而成,富含益生菌和蛋白分解酶,可以幫助各種食物消化吸收 **吃文旦配【薑草茶】** 乾薑3錢、甘草1錢 文旦、柚子,屬性偏寒涼,也容易刺激胃酸分泌,平常容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/89914…15下,咬碎食物、讓食物在口腔充分與唾液混合後,就能提高腸胃消化吸收的效率,減少脹氣的情形 2.吃飯時避免喝太多湯或飲料,過多的湯湯水水會稀釋腸胃中的消化液,造成消化效率降低,此…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912…豆芽菜減肥過程中,仍然要適時適量喝水。多喝水能促進代謝,幫助消化吸收。 豆芽有分為黃豆芽及綠豆芽,黃豆屬蛋豆魚肉類的蛋白質,而綠豆屬於主食澱粉類,二種豆芽都有高纖低脂的特性,…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860… **挑戰4/腸胃功能** 早產兒的腸道還沒發育成熟,除了消化吸收功能較差需要營養針支持外,也容易有胃食道逆流的問題;此外,腸胃道早期的腸壁穿孔及後期的壞死性腸炎,都可能導致嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/213/89587…是乳清蛋白。其實,近年來研究發現,腸道中的益生菌除了可以幫助消化吸收、改善腸胃道以外,有一些菌株竟然也有輔助增肌減脂的效果,甚至是強化各種運動表現的能力。根據2019年人體研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672…太多冰品冷飲、生菜生魚片等生冷食物與寒涼性蔬果,反而會讓腸胃消化吸收功能停滯,引起濕氣蓄留體內,阻滯脾臟的運化。常見的症狀可能會出現身體容易腰酸背痛,倦怠感持續、關節肌肉疼痛、大便…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548….水果酵素助消化,「腸」保健康:**水果酵素有助於蛋白質食物消化吸收,如鳳梨、木瓜、富含奇異酵素的奇異果等,對於胃不好的人來說,可減少胃部刺激引發的不適。 **3.低腹敏飲…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431