植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 793 筆符合關鍵字「植化素」的資料

小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…」！不同顏色的食材除了提供鮮豔的視覺效果之外，也提供不同的「植化素」，有不同的健康好處。如果可以帶一份水果去學校，回家再吃一份會更好！ ![圖文來源:張語希營養師][21759…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…下肚的食物黏度，延緩胃排空；而植物性蛋白質熱量較低且含多種植化素，在提升飽足感的同時也減輕身體負擔。營養師特別在年後開工日，利用對於「增加飽足感」都有幫助的高纖、蛋白質設…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…雷3.多蔬菜喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當然有不少好處。潘富子營養師提醒，全蔬食所攝取的熱量也較低，加上可能同時澱粉或蛋白質吃不夠，無法提供足…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…nicalagins）、槲皮素（quercetin）等抗氧化植化素，具有抑制脂質過氧化的作用，可以防止低密度膽固醇（壞膽固醇）的氧化，進而保護心血管健康。因此，綜合以上原因，民眾日…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…。 ##2.攝取多樣化蔬菜水果不同顏色的蔬果富含多樣的植化素與維生素、礦物質，有助於人體抗氧化，降低心血管疾病風險，我國國健署亦建議國人每天至少應攝取三蔬二果。 ![全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

…飲食5秘訣： 1.每日蔬果579，蔬果顏色越豐富越好且富含植化素，提升身體抗氧化及抗發炎能力。 2.將鈉攝取每日控制2300mg，可以透過香料(羅勒、黑胡椒粒、薑黃、月桂葉)增…
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
辦年貨備年菜，怎麼選才安心？眼觀、辨味、適量、均衡4招保健康

…單，或增加蔬菜、水果搭配，不但能幫助去除油膩同時也能攝取多種植化素，維持身體健康。春節期間親友往來聚餐機會增加很多，洪聖傑營養師提醒：「過年節還是要維持均衡飲食與正常生活規…
http://www.top1health.cn/Article/320/90928
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…助防疫增加新鮮蔬菜攝取量，蔬菜富含膳食纖維、微量營養素及植化素，加上低熱量又具飽足感的特性，除了可以使營養素攝取更為均衡，也能避免過多熱量攝取，減少體脂肪的囤積。 ##撇…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…須和油脂一起食用才能吸收。此外，眾多蔬果當中也具有種類繁多的植化素，這些植化素皆具有抗發炎、抗氧化功效，也有助於減緩皮膚的發炎紅腫。食譜混搭建議：木瓜牛奶、番茄炒蛋、堅果優格、…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…每餐水果的攝取量約吃1 個拳頭。且水果外皮也富含有膳食纖維與植化素等，可以幫助排便與抗氧化。老高建議有些水果可以一起連皮吃，如蘋果、奇異果等等，這麼好的營養素浪費實在太可惜。當然，…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。 **4.少壓力、保持好情緒** 外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會導致免疫系統失調，身體免疫系統失…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素，所以，對人體有許多健康好處，包括，對抗老化、去除口臭與體味等。抹茶外觀鮮綠、味道甘美，現在廣受全世界的喜愛。而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…敏。 **6.多吃各色新鮮蔬果** 攝取足夠維生素、植化素，有助減少發炎反應、減輕過敏症狀。高敏敏營養師提醒，總結來說要確實做到抗過敏，最大的重點還是以天然食物為主，並持…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…並具有抑制乳癌細胞產生。而美國則有研究發現，十字花科植物中從植化素轉化而來的有機硫化物─吲哚-3-甲醇（Indole-3-carbinol, I3C），還能預防乳腺癌細胞增生。常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
換季過敏大發作？4大營養保護肌膚！營養師：遠離容易慢性過敏3食材

…體抵抗過敏的能力。建議優先攝取維生素C、維生素E、維生素D和植化素中的槲皮素。這些營養素可以在哪一些食材中吃到？ ![槲皮素可以從以下食物攝取，包括吃洋蔥、蘋果、番茄、葡萄、莓果…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317