控制體重 | 搜尋結果

「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…創造一個簡潔舒適的環境，才有可能讓自身習慣變得節制規律，有效控制體重。 ##【習慣3／平穩輕心態】工作和生活中，少不了滋生負面情緒。都市人要學會紓解，以免負面情緒日積月累…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
月經周期異常，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：防卵巢早衰6個小秘訣

…就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。 **6.控制體重：** 女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入，這些會提高卵巢早衰的風險。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/12/91954
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…有助於提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖水平。 2. 控制體重：糖尿病前期患者如果超重或肥胖，減重是非常重要的。過多的體重會增加身體對胰島素的抵抗，進一步加劇血糖的升高。通過…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…菜、蒸雞胸肉或是烤魚等。這些食物都含有較少的油脂和熱量，適合控制體重。 ##配菜選多纖維有助飽足感便利超商的配菜通常有各種蔬菜、海鮮和豆腐等，這些都是健康的選擇。我們可以…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…醒，媽媽們可不要為了減重刻意不進食，這對身體的傷害最大，正確控制體重的方式，應該是從選對食物和均衡不同類食物的份量著手。此外，更年期婦女可再視個人需要，適度補充含鈣、鐵、維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…減重15磅（約7公斤）就可以減少一半以上的膝關節疼痛，可見「控制體重」絕對是延緩膝關節退化的最重要絕招之一！ **壞習慣3／嗜吃含糖飲食** 攝取過多的糖與澱粉，最後大多轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭：女性體脂過低4大風險

控制體重避免肥胖，體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度，除了參考身體質量指數BMI之外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣才能獲得比較客觀的結果。但是，有關體脂率也存在不少迷…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…的研究指出，運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…維，可延緩身體對醣類的吸收，降低血糖濃度，進而穩定血糖，有助控制體重；維生素B1可以協助醣類代謝，有效調控血糖；維生素B2能加速脂肪的消耗和分解。 **12.紅豆：**含豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
年增1萬名孕婦妊娠糖尿病！產科醫師這樣做，提供全程照護

…了血糖機和試紙，只是能有多少人按時測血糖？平日做好飲食管理、控制體重又有多少人？甚至又有幾個人願意自費接受營養諮詢？妊娠糖尿病對於母胎的影響有多大？孕媽咪多有耳聞，但沒在自…
http://www.top1health.cn/Article/251/91936
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…擇提高新陳代謝食材為主的減重法，避免暴食、營養失衡，自然就能控制體重。 ![][220260] 以下是新陳代謝瘦身法的「3不3要」原則，有助輕鬆享瘦： ##新陳代謝瘦…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…降低升糖反應，避免餐後血糖含量上升，讓精神不濟；最重要的是可控制體重，有助於減肥。 ![攝取高纖、高蛋白的食物，例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…的殺手來自熱量，由於攝取高的熱量低於於消耗量，才會增胖，所以控制體重必需先瞭解食物的熱量，並懂得如何計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時也能自我節制，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

…段採行不同的調理方式，飲食熱量控制配合多運動，才能更有效率地控制體重。][219943] 陳玫妃中醫師說明，月經週期療法僅適用生理期準時報到且BMI值大於24的的女性，原則上…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845
黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

…也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢。另外，對於女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871