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「控制體重」搜尋結果

總共找到 994 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…的減肥效果，早餐吃水煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝取，有控制體重的作用。研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
宋慧喬喝檸檬水減重，網路瘋傳！洪若樸營養師：檸檬水減重最大功臣是「這個」

…果酸味，適口性提高，更能達到每天攝取足量水分的目標，進而幫助控制體重。][219250] ##檸檬水助減重，風味水作用大於檸檬維生素C 不過，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間

…餐時段吃，較能維持預防脂肪生成的效果。不過，想要長期控制體重不能仰賴單一飲食，應多樣攝取各類蔬果，六大類營養素均衡攝取，才能促進生理機能正常運作，瘦得健康無負擔。夏子雯營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676
預防皮膚癌，運動前喝咖啡很有效？黃毓惠醫師這樣說…

…罹患風險，運動前喝咖啡，咖啡因進入肝臟後可幫助分解脂肪，對於控制體重、避免過胖引起的疾病也因此有良好效果。
http://www.top1health.cn/Article/132/91674
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…219182] 花生是台灣人飲食中很常見的食物，但許多控制體重的民眾以為花生熱量高，長期對它敬而遠之。事實上，國外研究發現，花生對於減重的人很有幫助，還可同時預防多種疾病。只…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

正在減肥的人，會將堅果當成零食，增加飽足感，達到控制體重的目的；另外，懂得養生的人，也會每天吃一把堅果，以利心血管健康。營養師表示，堅果含不飽和脂肪酸，並富含維生素、礦物質，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下

…的體重，即可降低罹患心血管疾病風險。由此可見，注意調節血脂與控制體重，都是護心的關鍵法寶。 ##專利纖維粉助新陳代謝、有效降低血脂、膽固醇目前有一款專利F.I.P.100…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處

…飲用的一款飲料，已有研究證實，綠茶可以幫助改善新陳代謝，進而控制體重。而葡萄柚具飽足感，特殊的氣味還能抑制食慾，在每一餐中搭配半顆葡萄柚，減重效果更比單喝葡萄柚汁來得更好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91524
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…甚至會吃進熱量更高的東西。所以這時候如果吃進一些熱量的話，對控制體重反而比較有幫助。 **技巧2：買小包裝或自行分裝** 對於上班族來說，到了下午3點多肚子可能就會開始有點…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…的殺手來自熱量，由於攝取高的熱量低於於消耗量，才會增胖，所以控制體重必需先瞭解食物的熱量，並懂得如何計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時也能自我節制，…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

經常出現在電視談話性節目中的中醫師廖婉絨，外表看起來青春美麗、窈窕纖細，但是，鮮為人知的是她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法、用膠帶纏手指、抹辣椒膏…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重。 **NO4.蘿蔔** 蘿蔔性涼，下氣消食，潤肺化痰，冬天往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…減重15磅（約7公斤）就可以減少一半以上的膝關節疼痛，可見「控制體重」絕對是延緩膝關節退化的最重要絕招之一！ **壞習慣3／嗜吃含糖飲食** 攝取過多的糖與澱粉，最後大…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻

…醫減重原理通常是改變患者的體質，使原本的代謝異常變正常，達到控制體重的效果，並沒有所謂專門的減肥科學中藥。中醫減重使用的藥材多為通便、排水、化濕、袪痰、通腑、溫陽、利水、疏肝、活血…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便秘與大腸癌的發生率，同時含量豐富的維生素B 群，也能促進身體新陳代謝。對慢性疾病患者而言，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273

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