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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠

…緒性疾病。對於這些問題，大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾，平常可適度攝取原味杏仁，豐富的麩醯胺酸有助於安定大腦神經，幫助提升睡眠品質。 ![][218494…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

失眠睡不好，竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%的人則習慣趴睡。以中醫養生理論來看，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
春天濕氣重，莫名水腫、易失眠！彭溫雅中醫師：喝四神湯調理脾胃、除濕氣

春天多雨、濕氣重，感覺四肢莫名水腫，怎容易失眠、好疲勞，有這一些困擾的人，大概脫離不了中醫所謂的「濕邪」。春天正是除濕的好時節，中醫師彭溫雅建議，可以透過食物調理，幫助改善濕氣重、…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…期症候群」，更是讓很多女性苦不堪言，出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此，更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣，選擇一些對身體有益的食物，注意低鹽低脂，補充足夠的鈣、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…主要是自律神經失調的症狀很多，而且症狀會移轉，一下頭痛，一下失眠，搞得失調的人頭痛醫頭，腳痛醫腳，看遍很多科，都無法找到原因。那到底自律神經失調是怎麼一回事呢？是來自身體的問題，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

晝夜節律也稱為生理時鐘，是生理機能的最佳指揮官，維持良好的規律，人就不容易生病；但是，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整

…曾經長假收假倒數或放完長假後，反而覺得上班更加疲倦？甚至容易失眠與憂鬱呢？長假之後，在精神科的門診，往往會出現各種睡眠、情緒與適應問題。在有許多人稱為「連假症候群」，這並不是正式診…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…會造成心情不好、嚴重會有焦慮不安情況，也會引起睡眠障礙，造成失眠、記憶力下降、專注力不足；更會影響腸胃道健康，容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕，近年日本掀起扮演「精神煞車」的GABA風潮…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
眩暈、失眠、掉頭髮，原來是「這個」缺很大！

…康狀況還不錯。不過我問診時發現：她除了有眩暈外，還合併輕微的失眠問題、容易掉髮，以及因為怕黑而不愛曬太陽。 ![如果身體出現眩暈、失眠、掉髮、身體痠痛、疲憊、憂鬱、肌肉無力、食慾…
http://www.top1health.cn/Article/76/90824
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚，都說失眠、睡不好，可能是「床」惹的禍，但是如果已經有好床，甚至有好床墊了，仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾，小心可能是睡眠呼吸中止症，會導致白天嗜睡和注意力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
「選舉症候群」焦慮失眠？醫揭：六大自我調適回復正常

…落、易怒，甚至變得悲觀，不容易相信他人，行為也跟著改變，容易失眠、藉酒消愁，和他人起衝突等。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科陳柏安醫師提醒，出現以上症狀可能出現所謂「選舉症候群」。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/90595
耳鳴恐釀失眠、憂鬱！醫師揭：常見4大類耳鳴原因

…沒有影響，但是惱人的程度甚至可能引發病人情緒上的焦慮，甚至是失眠憂鬱等嚴重的症狀，而這些情緒上的症狀又可能加重原有耳鳴的強度。][216577] 耳鳴的聲音有可能是持續的，也…
http://www.top1health.cn/Article/61/90473
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

天氣早晚變化大，加上工作壓力山大，每天都睡不好的失眠族，有增多的趨勢。甚至有的人是因為染疫後出現「長新冠」，導致失眠。不少人晚上睡覺睡到一半，就頻頻起來跑厠所的「夜尿族」，也為此感…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手

…，漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3%，顯示每10個人中，就有1人飽受失眠之苦。 ![][216283] 衛福部苗栗醫院中醫科…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…泌亂成一團，這樣做還能永保健康才奇怪。苦於難以入睡或失眠的人，或者是早上爬不起來的人，可體松和褪黑激素的分泌時間點可能已經顛倒了。那該如何是好？建議在允許的狀態下，回到這些…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018