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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 982 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

腎臟生病怎知道？五口訣徵兆早警覺！黃金護腎8大招，遠離腎臟病

…關知識，此外，搭配護腎黃金8守則： (1)多喝水 (2)健康飲食 (3)規律運動 (4)定期檢查腎功能 (5)三高控制 (6)體重控制 (7)不抽菸 (8)避免服用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92459
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。飲食…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
老年性黃斑部病變恐失明，有藥救嗎？揪出8大危險因子

…活方式非常重要。這包括：定期眼睛檢查、戒菸、保持適當的體重、健康飲食、適量運動，以及控制高血壓和高膽固醇等。 ##老年性黃斑部病變就醫檢查如果有任何關於老年性黃斑部病變的…
http://www.top1health.cn/Article/244/92233
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、水果是同類，沒吃蔬菜，用水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
益生菌不只維持腸道健康，還能遠離肥胖、抗自由基

…生往往是各種不良的生活習慣所造成，除了適度補充好菌，還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒，對於防癌才有更全面的影響。另外，適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長，均衡飲食就…
http://www.top1health.cn/Article/320/92168
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。 1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…P，常吃可預防疲勞，還有抑菌及降血糖的作用。 **4.健康飲食要均衡：** 均衡飲食能保證營養素全面攝入，避免某一營養素攝入過量在體內產生局部脂肪堆積的情況。輕食主義要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
乳癌是喝出來的？研究：一周3杯糖飲，乳癌風險大增

…膜癌等）、接受特定賀爾蒙療法、持續使用避孕藥、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等更需要注意。 ##每周3杯糖飲　乳房組織密度增根據英國《每日郵報》一篇引述來自加…
http://www.top1health.cn/Article/13/92116
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…terranean diet）都算是「超級飲食」。在健康飲食指導方針下，鼓勵大家均衡、廣泛且多樣的選擇食物，以達到降低心血管疾病、癌症與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…身體健康會有影響，因此，每天飲用豆漿與牛奶，都應該謹守這樣的健康飲食原則，才能每天都活力充沛、健康滿點。
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…加運動，可以有效地減少體重，改善血糖控制。 3. 建立健康飲食習慣：除了控制血糖和體重外，建立健康的飲食習慣也是非常重要的。選擇高纖維、低脂肪和低鹽的食物，增加蔬菜和水果的攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

在現代社會中，上班族常常面臨著許多壓力和挑戰，其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡，缺乏運動，再加上不良的飲食習慣，很容易導致發福危機的產生。為了避免這個問題，我們必須注…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

在現代社會，人們越來越關注健康飲食的重要性。體內的菌群平衡對於維持身體健康至關重要，而洋蔥蘑菇炒蛋正是一道能夠幫助體內殺菌的美味佳餚。本文將介紹洋蔥、蘑菇和炒蛋的營養價值，並探討它…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…候群之外的一大健康隱憂。][220567] ##更年期健康飲食7法寶 **法寶1／多補充鈣質食物：** 中老年女性的飲食中，普遍缺乏鈣質，易有骨質疏鬆的問題，建議…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031

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