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「代謝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「代謝」的資料

吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

怎麼吃才會瘦？德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」，認為只要改變食物與飲食原則，就能重整新陳代謝機制，進而讓你重拾健康、回復苗條！並且提出遵循5個原則，就能重新調整新陳代謝機制，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年就會降低2～5%，若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，長期下來，便會越發肥胖！黃曉彤營養師表示，可聰明選擇蛋白質食物、綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

人體新陳代謝的好壞，是減肥能否成功最重要的關鍵之一，代謝過於遲緩，身體的廢物、毒素就難以排出，身體的基礎代謝熱量也會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…12點以前睡呢？這是因為身體的細胞會在這個時候進行旺盛的新陳代謝。所謂的新陳代謝，也就是在操勞了一整天之後，疲憊不堪的身體能夠在這個時候恢復體力，如果身體沒有辦法好好恢復的話，那麼…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

… 另外，減肥時早餐要吃得巧，千萬不能完全不吃，以免降低人體代謝的速度，但也不能吃得過度豐盛，又是飯糰、又是蛋餅再配上水果、豆漿等，不僅增加腸胃道負擔，也會延後午餐時間，惡性循環下…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質，維持減重成果。][220131] ##減重不復胖5個好習慣 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…，便自動開啟保護機制，儘量吸收攝取的熱量，也會降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗。過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣

酵素可以提升代謝，除去多餘的脂肪和水分，尤其，酵素在製作成酵素精釀後，效果更佳！日本女星減重的法寶之一即靠「3大酵素之王」，包括：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…強體力，也能訓練和保留更多肌肉，有助雕塑身體線條，且提升運動代謝力，增強運動減重的效果。 ##間歇運動燃脂術，先算85％運動強度秘翔威教練指出，間歇性訓練強度至少…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…進反而會對身體有害。][219955] ##全身運動助代謝，局部運動不卡油體能運動是消除多餘體重的最好方法之一。楊惟鈞醫師表示，減肥運動可分為全身性運動和局部運動，前…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

減重的人都想提升基礎代謝率，什麼是基礎代謝率？提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎？哪些食物有助提高代謝率？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR）指的是人體每天用來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
防子宮肌瘤防長大，從護肝做起！王瑞生醫師：必吃5大食物助肝臟解毒

…瑞生表示，想要甩開子宮肌瘤的糾纏，不妨從護肝、保肝、增加肝臟代謝功能開始做起，特別推薦5大食物幫助護肝。 ![][219752] ##防子宮肌瘤上身，需排出多餘雌激素為…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…[][219924] 有氧老師mimi表示，人體的基礎代謝越高，人在靜止狀態下也能消耗更多熱量，而增加運動的質與量，是加速新陳代謝、提高基礎代謝最快速的方法，不過有氧運動至少…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
降低膽固醇、促進新陳代謝有神器！金針菇5大健康好處，非知不可

…的幫助。 ![金針菇能有效增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育有很大好處，因而有「增智菇」、「一休菇」的美稱。][219915] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91838
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

代謝力是指燃燒卡路里的能力，也是維持身體正常運作的重要指標。但是，現代人的生活方式和飲食習慣常常導致代謝力下降，進而引發各種文明病，如肥胖、糖尿病、高血壓等。因此，提升代謝力是預防…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788

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