不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不饱和脂肪」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「不饱和脂肪」的资料

记忆力衰退老是忘东忘西？必吃6种好食物，增强记忆、防健忘

…类：** 鱼类除了有丰富的蛋白质和钙质营养外，当中所富含的不饱和脂肪酸（DHA、EPA）和卵磷脂等优良脂肪酸，是人体各器官组织细胞膜的主要成分，更是脑细胞运作绝不可缺少的营养，对…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
减重不必挨饿！10个超级食物增饱足，让你越吃越瘦

…消化，延缓饥饿的速度。烹煮时燕麦粥时，若能加入杏仁等坚果，其不饱和脂肪酸有助于稳定胰岛素，调节血糖，预防肥胖。 9.**小麦胚芽：**纤维质可激活抑制食欲的肠胃酵素，而小麦胚芽含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
提神不只有咖啡！早餐必吃鸡蛋、葡萄柚5大增加活力食物

… **5.鲑鱼** 鲑鱼最为人所知的便是其中的Omega3不饱和脂肪酸，不仅能促进身体稳固肌肉、减少心血管疾病的危险；还能为身体提供满满能量，对于预防大脑退化、关节退化等都有帮助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480
改善代谢症候群，南瓜轻食是神器！谢宜芳营养师：必知营养轻食4大好处

…4卡，脂肪0.2公克，蛋白质0.9公克。因为富有类胡萝卜素、不饱和脂肪酸、铁质等，可以预防心脏疾病、调节血糖、帮助眼睛以及减缓关节炎发作等，而南瓜子内也富含维生素E，对于预防摄护腺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中镖！张琮承医师：5大原则助减重、保护肝脏

…积的脂肪。 **3.摄取好的油脂** 多摄取好油包括多元不饱和脂肪酸，如鱼油Omega-3。切记少吃高油、高热量食物。避免摄取过多红肉的食物，如香肠、火腿、牛肉等，降低饱和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
加速新陈代谢，助燃脂减重！必吃生姜、山药7大暖身食物

…说，坚果无疑是最佳食物。坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有御寒、补肾健体的作用。坚果的产热能力强、吃了易…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
排毒消水肿超速效！7种超级食物，让你轻松减重

…。][218455] **4.橄榄油** 以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。 **5.樱桃** 这种水果好比天然的能量炸弹：…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
饱和脂肪会增心血管疾病风险？误会了！「这个」才是真正罪魁祸首

…2] 此外，一般人认为的Omega-3与Omega-6不饱和脂肪酸有益健康一说，研究中也指出，唯独鱼油中的Omega-3才有明显降低心血管风险，至于一般的Omega-3、6补…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
减肥也可以吃点心！毛豆、坚果10种高蛋白低卡零食都上榜

…是道地的下酒小菜，优良蛋白质可以被人体完全吸收利用，其丰富的不饱和脂肪酸可以改善人体脂肪代谢、食物纤维改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有约14克蛋白质，且南瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
鼻塞、腹泻…身体慢性发炎警讯！必吃洋葱、酪梨9大抗发炎食物

…油富含多酚，具有抗发炎和抗氧化的作用。橄榄油的主要油脂是单元不饱和脂肪酸，有助降血压、降低坏胆固醇(LDL)，并增加好的胆固醇(HDL)，对心血管有很多好处。不过，提醒大家，橄榄油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
生酮饮食减重助攻，酪梨是神器！魏怡芬营养师揭：酪梨5大意外健康好处

…好处1／保护心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：单元不饱和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不饱和脂肪酸（PUFA）13％、饱和脂肪酸（SFA）16％，有助于降低心血管疾病风…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
为什么月经来了特别疲累？揪出2大元凶！郑欣宜营养师：补4大营养素改善疲劳

…对于膳食纤维的需求。 **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不饱和脂肪酸有稳定情绪的作用，临床已证实有辅助提升抗忧郁的疗效。常见富含的ω-3不饱和脂肪酸的食物，包括：奇亚籽、亚麻籽…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
高血脂是心血管疾病杀手！3大族群要注意！赖博政中医师：必吃3种降血脂好食物

…，在血脂略高初期可以多吃。 **玉米** 玉米中的脂肪中不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素E，可降低血液胆固醇浓度，并减少沉积在血管壁上。因此，玉米对高血脂、心脏方面疾病都有一定的预…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
防老化从抗氧化、抗发炎开始！黄晓彤营养师：必吃姜黄5种抗发炎食物

…症的发生。 **4.鲑鱼** 鲑鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，有助于抑制身体过度的发炎反应、改善胰岛素反应及调节前列腺分泌等，整体来说抗发炎的效果是非常好的，对于类风湿…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373
更年期并失眠、骨质疏松症好困扰？必吃7大类食物，防更年期症候群

…以避免机体出现负氮平衡，影响健康。 ![坚果类食物含有不饱和脂肪酸，能够提升机体代谢能力，还能延缓老化、预防心脑血管问题，改善面色潮红。][218300] ##更年期推…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348