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「3小時」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「3小時」的資料

「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…3～18個小時要避免進食。執行高峰斷食最簡單的方法為至少睡前3小時不吃東西，然後你隔日第一餐的進食時間至少與前一晚的最後一餐間隔13個小時。值得注意的是，如果你已經把身體訓…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有腹部肥胖甩不掉的困擾嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，腰圍還縮了好幾吋，以及其他擺脫腹部脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
吃蜂蜜、稀飯、側睡可減少胃食道逆流？中醫一次破解3大迷思、教你4招保健

…許更有效。例如睡覺時可留意將床頭墊高15～20公分；睡前2～3小時不再進食；吃完東西不要立刻躺平，至少間隔30分鐘到1小時（若是不容易消化的食物，甚至要3小時以上才能排空），因為平…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…。 **做法：** 1.先將魷魚以溫水加一匙鹽巴浸泡3小時，待魷魚軟化後，再切成條狀備用。 ... 2.把炒菜鍋加熱，放一匙香油爆蒜，再加入香菇、魷魚、薑及部份蒜苗爆香，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956
咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事

…包括柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因與巧克力，適當減重，每隔2~3小時定時排尿，睡前少喝水，以及進行凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練)。遇上令人困擾的尿失禁問題，可先調整生活型態，包…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…打坐冥想。 2.平時少喝咖啡、濃茶或酒類等刺激性飲料，睡前3小時少吃宵夜及喝過多水，避免消化不良。 3.若有午睡習慣，不要超過30分鐘，避免晚上無法入眠。 **【桂圓蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…至更好。 ![][209868] 我們喝完洛神花茶的3小時內，血流中可檢測到100種不同的代謝產物。觀察3小時後基因表現的變化，我們發現代謝確實獲得改善，且膽固醇合成也出現…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
彌月禮盒怎麼挑？油飯、蛋糕、餅乾該選誰？6間好評彌月禮盒一次看

…限通常會短一些。此外，為了避免影響新鮮度，最好在離開冰箱後的3小時內分送完畢，若採冷藏宅配，也須將運費一同考慮。常溫禮盒則以餅乾、磅蛋糕最為常見，相對更便於保存，運送成本也較低…
http://www.top1health.cn/Article/248/87752
擠不出還疼痛瘀青，想放棄又想讓孩子喝母乳？破解母乳哺餵常見10大QA

…是產後身上還有傷口的狀況下更會造成疼痛。新生兒約2～3小時就要餵奶，如果寶寶…… **完整內容請看：【嬰兒與母親】https://www.mababy.com/kno…
http://www.top1health.cn/Article/248/87745
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要

…？對此，趙順榮藥師表示，過去傳統劑型的B群，多半在服用後2～3小時後，便會隨著尿液被代謝而出。但值得注意的是，人體一天中消耗B群的量，並非固定不變，這種攝取方式對於活動力較…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645
慢性腎臟病延緩腎功能惡化怎麼治？腎臟科醫師告訴您常用藥物

…腸胃道中吸附鉀離子而達到降低血鉀的效果，需和其他藥物間隔至少3小時服用。環狀利尿劑可促進鉀從尿中排出，但是利尿劑中有一種保鉀型利尿劑，反而會減少尿鉀排除，就不適合血鉀高的患者服用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87561
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…和死亡率的研究發現，女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％；男性則多了18％。所以，想要身體健康，在運動方面首先要做的不是動起來，而是站…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
婆媳可以做好朋友嗎？婆媳紛爭，避開二大地雷：教養小孩方式、年假的壓力

…為：「我的婆婆殺了我」的文章，表明由於不堪婆婆長年言語霸凌，3小時後，便被發現在家中自殺，事發後第一時間婆家沒有通知張女娘家，事後娘家親戚連想看手機遺物還要寫「借據」切結，這令人震…
http://www.top1health.cn/Article/240/87397
靠麻醉進入睡眠時，會做夢嗎？腦波降低和腦死有什麼區別？麻醉科醫師詳細解答

…反應，包括反應時間的控制和注意力的恢復，則需要更長的時間（約3小時），才能完全恢復。而對患者而言，從麻醉開始閉上眼睛，直到從麻醉中甦醒過來⋯⋯，整趟過程恍若就只是「一秒鐘」…
http://www.top1health.cn/Article/248/87010
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…仰臥起坐和伏地挺身都是在晚餐前做完，「一方面距離睡覺時間超過3小時，另一方面吃東西前做運動瘦身效果最好。」國外已經有報告證實，先運動再吃飯，比較容易啟動脂肪的消耗，同時運動完，身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231