「黃豆」搜尋結果
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鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本
…，可以幫助減少乳糖不耐的症狀。素食者可以選用含鈣豐富的蔬菜和黃豆類，如小方豆干、干絲、黃豆、豆皮等。 提醒民眾，不僅是鈣的攝取要充足，其他營養素包括維生素A、B、C等，也要平…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741 -
荷爾蒙失調害肥胖、皮膚粗糙！吳明珠中醫師：吃4大黃色食物，找回美麗泉源
…的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」，包括黃豆、南瓜、香蕉，以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調整脾胃功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，更可幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91697 -
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈
…過有熱量高的問題，建議少量攝取即可。 相較之下，大豆、黃豆、毛豆、黑豆和豆腐等豆類相關製品，因含有豐富蛋白質，吃下肚後可以促進組成膠原蛋白，讓肌膚更白皙有彈性，但較沒有膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681 -
黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步
…質方面，100公克黑豆的鉀含量多達1639毫克，在豆類裡，跟黃豆並列第1位，比燕麥片、薏仁、玉米、米飯及糙米都來得高。雖然含量多，仍不能跟蔬菜相提並論，畢竟要吃100公克蔬菜容易，…
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吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康
…碳水化合物的消化速度，又能提高飽腹感。 把大米和紅豆、黃豆等各色豆子按1：1的比例配合製成的豆飯，不僅發揮了蛋白質的互補作用，也顯著提高了飽腹感。因此同樣一碗飯的分量，由於加…
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聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖
… 而可以促進新陳代謝的食物，如：紅薑黃、大蒜、綠茶、洋蔥、黃豆等，也富含大量的抗氧化成分，可以幫助調整酸性體質，是身體健康的好幫手。
http://www.top1health.cn/Article/248/91580 -
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物
…脂肪和膽固醇的囤積。 **高纖食物三／豆類** 包含黃豆、紅豆、綠豆、碗豆、四季豆等都富含膳食纖維，可以促進排便。同時，豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素，脂肪類又以不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602 -
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘
…多對增加、提升記憶力有很好效果的食物，如，常見的香蕉、木耳、黃豆、魚、雞蛋等食物，當中所含有的營養都有助於緩解記憶力衰退、健忘的毛病。 **木耳：** 含蛋白質、脂肪、多糖…
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腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣
…一族，平日可多攝取含鈣量豐富的食物，包括牛奶、乳酪等乳製品；黃豆、黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369 -
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰
…，建議購買時，挑選水煮鮪魚罐頭較油漬鮪魚來的恰當。 
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