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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…1個／豬肉三明治1個／全麥饅頭夾蛋1個／雞肉蔬菜粥1碗／牛奶麥片1碗擇一。 **液體：**水1杯＋運動飲料1杯／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯／五穀漿1杯擇一。 **【運動前1…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…涼的食物。 **2.**選擇一些容易消化的，比如粥、煮麥片等。 **3.**蛋白質，雞蛋、豆製品、瘦肉還是可以食用的。 **來源：高寶出版《專業營養師教你吃對了，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…物正是碳水化合物家族一員，澱粉食物包括，馬鈴薯、麵包、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類，以及豆類也是澱粉類食物。至於，遇到壓力大時，也會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
謝欣穎肚子零贅肉！每天必喝2000c.c.「黑豆水」消水腫，養出平坦小腹

…建議大家可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很…
http://www.top1health.cn/Article/292/85425
媽媽甩開壓力、疲累3點不漏！想養生先養腸，維持身心靈平衡紓壓更好眠

…諸如不太容易消化、易產生飽足感的膳食纖維或寡糖成分食物（如穀麥片、豆類、堅果、根莖類、大蒜、牛蒡、洋蔥、蔬菜等）都是不錯的選擇。媽媽們不妨準備一些堅果、新鮮水果、毛豆等點心，解饞止…
http://www.top1health.cn/Article/320/85178
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…、全脂約150大卡；260ml豆漿75大卡，可考慮搭配無糖燕麥片或穀片、穀粉，每20公克（約3湯匙）約70大卡，增加飽足感。 **❹堅果：** 嘴饞時吃點杏仁、葵花子、…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…以及蔬菜，水溶性膳食纖維主要包括：新鮮的蔬果跟全穀類，例如燕麥片、菠菜、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳等。除了深綠色的蔬菜外，黃椒或是紅椒等鮮豔顏色的蔬菜也要多攝取，補充維生素C、E、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…有提升免疫力、增加體內抗體；進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素：** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719
燕麥新吃法！4步驟教你做出營養滿分的花椰菜蝦仁燕麥粥

… **★花椰菜蝦仁燕麥粥** **材料：** • 燕麥片30g • 花椰菜50g（約1/6 棵） • 去殼蝦50g（或魷魚、鮪魚等其他海鮮） • 水3/4 杯（150…
http://www.top1health.cn/Article/80/83743
氣炸鍋也能做！不用麵粉，4步驟輕鬆端出營養又美味的燕麥軟餅乾

**★燕麥軟餅乾** **材料：** • 燕麥片100g • 燕麥粉40g（83頁） • 香蕉1根（100g） • 甜菊糖20g • 葡萄籽油15～20g（或花…
http://www.top1health.cn/Article/318/83706
想避免腎早衰、延緩洗腎怎麼做？14招中西醫合併養腎法，逆轉腎臟衰退！

…外，日常飲食中也要減少食用鈉含量高的食品，例如：麵包、吐司、麥片、餅乾、零食、果凍、布丁、肉乾、火腿、香腸、臘肉、起司、泡菜、蔬果汁、罐頭食品。另外，番茄醬、沙拉醬等醬料，以及湯品…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684
燕麥的優點有哪些？有哪些吃法？吃越多越好嗎？常見Q＆A全都錄！

…將燕麥去殼、翻炒、蒸煮、輾壓之後，再加入各種料理中。所謂的燕麥片（Oatmeal）就是把燕麥（Oat）壓扁或是磨碎後的產物。 **燕麥的優點** **√**…
http://www.top1health.cn/Article/248/83559
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…以及蔬菜，水溶性膳食纖維主要包括：新鮮的蔬果跟全穀類，例如燕麥片、菠菜、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳等。除了深綠色的蔬菜外，黃椒或是紅椒等鮮豔顏色的蔬菜也要多攝取，補充維生素C、E、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

…燕麥堅果飲** **材料：**核桃2顆、杏仁果8顆、即食燕麥片適量、鮮奶150ml、蜂蜜適量（可加可不加）。 **作法：** 1. 將所有材料放進果汁機中打均勻。 2. 倒…
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
具多重健康效益的「得舒飲食」

…其主要來源之一，此外含麩皮及胚芽的全穀類（例如：糙米、燕麥、麥片、蕎麥）含鎂量也高。 **3.**鈣質豐富的食物主要是奶類（必需是脫脂奶或低脂，全脂奶動物脂肪含量太高，增加動…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969

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