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「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…物之中，其中天然植物以燕麥麩皮所含的β-葡聚醣較多，也就是燕麥片泡水後口感黏黏的部分。β-葡聚醣可作為益生質，成為腸道益生菌的食物，幫助改善腸道菌叢生態，進而維護腸道健康。另外，β…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
【影音版】經常血壓飆？6大地雷食物高血壓患者要忌口

…且減少加工佐料的攝取為佳。 **地雷食物4／三合一沖泡麥片：** 從2017年食品營養成分資料庫（新版）資料顯示，每100公克的三合一麥片沖泡包，鈉含量為313毫克。若以市…
http://www.top1health.cn/Article/138/87450
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…至少兩個食物組合。她最喜歡的早餐有希臘優酪乳，水果和格蘭諾拉麥片、全麥麥片、牛奶和乾果混合在一起，或全麥餅配花生醬和香蕉或優酪乳冰沙，再加上水果和蔬菜。 **5.早上避免攝取…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…需補充一點復合式的醣類再出門去運動，複合式的醣類例如一杯牛奶麥片或是吃2至4片蘇打餅乾，回來後再吃一頓豐盛的早餐。在30至60分鐘的有效運動後，你可著重補充蛋白質與醣類的點…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

健身前後的營養補充品，來試試蛋白粉和燕麥片做的燕麥球！因為沒有添加多餘的東西，所以安心&美味。只要加入甜味，就會更有吃甜點的感覺。如果要加入蜂蜜，請稍微減少豆漿的用量來調整硬度。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

蛋白粉和燕麥片做的脆穀片吃起來不會很甜，因為蛋白粉的味道很淡，所以能夠變換成各種口味。在拍攝現場大受好評。若再搭配上堅果，更是讓人一吃著迷！ ![（圖片提供／台灣東販）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩吃過嗎？燕麥片因為GI值低，所以不會讓血糖值一下子飆高。而且膳食纖維豐富又有飽足感，是我非常推薦的食材。 **★燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩** **無…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…1個／豬肉三明治1個／全麥饅頭夾蛋1個／雞肉蔬菜粥1碗／牛奶麥片1碗擇一。 **液體：**水1杯＋運動飲料1杯／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯／五穀漿1杯擇一。 **【運動前1…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…涼的食物。 **2.**選擇一些容易消化的，比如粥、煮麥片等。 **3.**蛋白質，雞蛋、豆製品、瘦肉還是可以食用的。 **來源：高寶出版《專業營養師教你吃對了，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…物正是碳水化合物家族一員，澱粉食物包括，馬鈴薯、麵包、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類，以及豆類也是澱粉類食物。至於，遇到壓力大時，也會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
謝欣穎肚子零贅肉！每天必喝2000c.c.「黑豆水」消水腫，養出平坦小腹

…建議大家可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很…
http://www.top1health.cn/Article/292/85425
媽媽甩開壓力、疲累3點不漏！想養生先養腸，維持身心靈平衡紓壓更好眠

…諸如不太容易消化、易產生飽足感的膳食纖維或寡糖成分食物（如穀麥片、豆類、堅果、根莖類、大蒜、牛蒡、洋蔥、蔬菜等）都是不錯的選擇。媽媽們不妨準備一些堅果、新鮮水果、毛豆等點心，解饞止…
http://www.top1health.cn/Article/320/85178
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…、全脂約150大卡；260ml豆漿75大卡，可考慮搭配無糖燕麥片或穀片、穀粉，每20公克（約3湯匙）約70大卡，增加飽足感。 **❹堅果：** 嘴饞時吃點杏仁、葵花子、…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…以及蔬菜，水溶性膳食纖維主要包括：新鮮的蔬果跟全穀類，例如燕麥片、菠菜、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳等。除了深綠色的蔬菜外，黃椒或是紅椒等鮮豔顏色的蔬菜也要多攝取，補充維生素C、E、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
【影音版】呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…有提升免疫力、增加體內抗體；進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素：** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719