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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…很重要，但是如果吃太多，多餘的蛋白質就會變成脂肪囤積。此外，高蛋白質的奶昔和蛋白質棒，通常也添加了糖份和脂肪，不宜攝取過量。 ![高蛋白質的奶昔和蛋白質棒，通常也添加了糖份和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…取的脂肪也較少。最近有一些雞胸肉加工食品，方便補充。但是，像高蛋白質、低脂肪含量的食物不僅只有雞胸肉，所以並沒有非得一定要吃雞胸肉，像是牛或豬的上腰肉、板腱肉、菲力、里脊、雞蛋、鮪…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…，增飽足感蛋白質減肥即是以蛋、肉為主食的減肥方法，採高蛋白、低醣飲食方式達到目的，吃的食物裡，蛋白質就佔了60%的份量；減肥過程中，不是只吃肉類，蔬菜水果也可以吃，但澱粉要…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，程明偉營養師也提到，減重族在減少碳水化合物的同時，往往會提高蛋白質和脂肪的攝取，此時若食材的品質與份量不對，反而可能造成體脂肪增加，或是血脂肪增加的風險。糖尿病或低血糖的患者更要…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…的人，肌力跟體能的表現越好，根據此研究結果，日常飲食嘗試加入高蛋白質點心，是不錯的選擇！ ![在平日飲食中，蛋白質的攝取量分布越平均的人，肌力跟體能的表現越好，日常飲食嘗試加入高…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…者，平常也要少吃一點蘋果，包括： **1.肝病患者：**有高蛋白飲食需求的肝病患者。 **2.糖尿病患者：**被限制碳水化合物攝取量的糖尿病患者。 **3.腎臟病患者：**飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…**2.多吃蛋白質** 如果每餐能多吃瘦肉、軟乾酪、雞蛋等高蛋白食品，就可讓消化過程中的卡路里消耗達到最大值。一群針對大學女生的研究發現，攝食高蛋白質餐飲，比吃下碳水化合物的新陳…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另外蔬菜水果更是補充元氣必備，最後就是千萬不要忘記喝下很多很多的水，以補充因汗水流失的水分。
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…碌，三餐老是在外，成了名副其實的老外族，但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式，相當容易出現便祕纏身的困擾。 ![][221896] 為了解決便祕問題，許多人會…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…治療期間，為了有足夠的免疫力及修復力，請先掌握「低糖、優脂、高蛋白」的飲食及營養素補充原則。也就是不吃甜食、減少澱粉、增加omega-3脂肪酸的補充，吃高量的植物蛋白與白肉蛋白，同…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…蛋白質：** 蛋白質主要來源包括白肉、豆類等，尤其，低脂、高蛋白雞胸肉是首選，去皮食用熱量少一半。吃鹹水雞就是要吃一點雞肉，雞肉相較紅肉而言，比較低脂健康，建議蛋白質含量高，且油…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…法！飯前先吃蛋白質、色胺酸食物與一顆糖美國研究曾發現高蛋白質的早餐，能讓負責控制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
豆漿煮滾放涼再冰，小心壞掉變質！王健宇醫師：煮漿冷藏有學問

…添加防腐劑？家醫科醫師王健宇表示，就像牛奶容易壞掉，豆漿富含高蛋白營養容易引起細菌滋生導致腐敗，因此相較其他飲品，豆漿的製作過程每個環節都需更加注意。而市面上販售的豆漿分成兩種：一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92169