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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

… ##什麽是內臟脂肪？什麽是內臟脂肪？內臟脂肪是人體脂肪中的一種，它圍繞著人的臟器，主要在肝、胃、腸等內臟的周圍囤積脂肪。內臟脂肪形成的原因大多是外部飲食攝取過多，經過腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…個動作搭配10秒的休息。 ![有些人看起來瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過高的危險，重訓就是幫助增加身體肌肉，而有氧則可幫助燃脂，相輔相成。][219059] **4.重量訓練增肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…維生素等，營養價值相當高。 **4.延緩血糖上升、減少體脂肪生成：** 堅果提供優良脂肪來源、也含有膳食纖維，屬於低GI食材，和餐食中搭配一起吃可以增加飽足感、並且緩和血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、加快人體脂肪燃燒。而血糖過低的情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。 ##什麼人不宜使用…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…）的食物時，會提高胰島素的抗性，脂肪容易囤積，也就是俗稱的「體脂肪」，長期會影響新陳代謝，導致糖尿病和脂肪肝，臨床發現許多糖尿病患者合併脂肪肝症狀。 ![多吃抗氧化力高的食材，能…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

比起體重下降，減重更重要的是「降低體脂肪」，但現代人飲食油膩，又缺乏運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
薑黃抗氧化、抗發炎，助減重又護心6大神奇好處！

…抗發炎、預防慢性疾病等。此外，最近的研究還發現，薑黃素對降低體脂肪和保護心臟，也有很大的幫助。 ![][218757] ##薑黃抗發炎，可減輕代謝疾病根據「歐洲營養學期…
http://www.top1health.cn/Article/250/91536
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…久坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，正確的肌肉鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…醫師鄭乃源指出，脂肪肝成因與代謝症候群、動脈硬化、體重過重、體脂過高有關。在生活型態方面，如果偏好重口味、不規律運動，以及高壓工作等，都是高危險族群。特別是，脂肪肝是許多疾病的前兆…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…公斤，並每天於固定時間量體重，較可以準確觀察體重變化，腰圍及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

現代人飲食習慣不佳，加上普遍缺乏運動，導致體脂肪囤積過量，成為各種慢性疾病的主要導火線。然而，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁，不僅能提供活力，還能降低體脂肪，揮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…力與興趣選擇適合的項目，同樣可以達到提升代謝力、消耗卡路里與體脂肪的目的，輕鬆享瘦無負擔。 ##運動延長後燃效應，助增肌減脂除了在運動過程中能有效減重，另一個指標「後燃效…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！

…表示，咖啡因具有促進新陳代謝和利尿的作用，可在短時間內提升身體脂肪代謝的速度與利用，節省醣類的消耗，增強耐力和肌肉爆發力，延長跑步的持久性，是運動選手提升運動成績的助手之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91474
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…式的運動，以步行進展至快走、跑步、中強度、高強度的運動，燃燒體脂肪、增加代謝率，有助於降低脂肪在肝臟中的堆積，並幫助減重、維持肝臟健康。
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…還是超標，不然就是變瘦沒多久又復胖？關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。營養師認為，運動是消除體脂肪最有效的辦法，但許多人常因運動時間不足、錯誤的運動飲食觀念，或僅做局部運動，容易陷入…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467

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